Francúzske zdravotnícke úrady tento rok na jar pristúpili k radikálnemu kroku – stiahli z predaja všetky výživové doplnky obsahujúce obľúbenú rastlinu, známu ako garcínia kambodžská (Garcinia cambogia). Toto opatrenie má zatiaľ platiť minimálne jeden rok. Firmy museli okamžite zastaviť predaj produktov s obsahom tejto látky, stiahnuť ich z obchodov a informovať spotrebiteľov. Čo však stojí za takým prísnym krokom a prečo by sme mali byť opatrní aj u nás?
Nebezpečné účinky obľúbenej rastliny
Garcia kambodžská bola doposiaľ veľmi populárna ako prírodný doplnok na chudnutie. Ukázalo sa však, že jej užívanie môže spôsobovať vážne poškodenie pečene. Niektoré prípady dokonca skončili akútnym zlyhaním tohto životne dôležitého orgánu.
A pečeň nie je jediný orgán, ktorý táto látka negatívne ovplyvňuje. Objavili sa dôkazy, že môže mať nepriaznivý vplyv aj na srdcový sval, spôsobovať problémy s kostrovým svalstvom a dokonca narúšať psychickú rovnováhu človeka. Hlavným vinníkom týchto problémov je látka, ktorá sa v garcínii prirodzene nachádza vo veľkom množstve – kyselina hydroxycitrónová (HCA).
Látka s podozrivou minulosťou
Zákaz nie je vo Francúzsku úplnou novinkou. Podobné opatrenie zaviedli francúzske úrady už v roku 2012, no po určitom čase bol zákaz zmiernený. Tento rok však počet prípadov nežiaducich účinkov opäť prudko narástol. Vláda preto pristúpila k dôslednejšiemu kroku – úplnému stiahnutiu z trhu.
Aktuálne prebieha intenzívny vedecký výskum, ktorého hlavným cieľom je dôkladne preskúmať toxikologické vlastnosti garcínie kambodžskej. Pokiaľ výsledky potvrdia závažné riziká, môže nasledovať celoeurópsky zákaz tejto látky. Je teda možné, že už čoskoro bude garcínia zakázaná aj na Slovensku.
Nebezpečné nie sú len garcínia – riziko prinášajú aj ďalšie populárne rastliny
Je dôležité uvedomiť si, že garcínia kambodžská nie je jediným problémovým rastlinným doplnkom. Existuje viacero ďalších populárnych rastlinných extraktov, ktoré môžu v určitých prípadoch spôsobovať vážne zdravotné problémy.
Medzi najznámejšie problematické rastlinné doplnky patria:
- Ašvaganda – populárna rastlina z ajurvédy. Môže spôsobovať výraznú ospalosť, žalúdočné problémy a znižovať krvný tlak, čo je zvlášť rizikové pre ľudí s nízkym tlakom alebo srdcovými problémami.
- Kratom – čoraz populárnejší, no kontroverzný doplnok. Je silne psychoaktívny a môže spôsobiť závislosť. V poslednej dobe pribúdajú prípady jeho zneužívania hlavne u mladých ľudí a adolescentov.
- Extrakty zo zeleného čaju – hoci zelený čaj sám o sebe prináša množstvo zdravotných výhod, extrémne koncentrované extrakty môžu poškodiť pečeň a negatívne ovplyvňovať aj kardiovaskulárny systém.
Dôvera v prírodné doplnky je často prehnaná
Čoraz viac ľudí vyhľadáva prírodné riešenia v domnení, že sú automaticky bezpečné. Bohužiaľ, to nie je vždy pravda. Aj prírodné rastliny môžu byť toxické – najmä vo vysokých dávkach alebo silných extraktoch. Situáciu komplikuje aj to, že regulačné pravidlá v rámci Európskej únie sa môžu od krajiny ku krajine výrazne líšiť.
Čo je v jednej krajine úplne bežným a legálnym doplnkom, môže byť inde prísne zakázané.
Ako bezpečne užívať výživové doplnky?
Pokiaľ plánujete zaradiť do svojej každodennej rutiny nejaké výživové doplnky, postupujte opatrne. Riadne si preverte výrobcu aj predajcu, zvoľte si overené a kvalitné značky, ktoré dokážu svoje produkty doložiť certifikátmi z nezávislých laboratórií.
Najdôležitejšou radou však stále zostáva konzultácia s odborníkom. Pred začatím užívania akýchkoľvek nových doplnkov by ste mali svoj plán vždy prebrať s lekárom alebo kvalifikovaným nutričným poradcom. Týka sa to najmä vtedy, ak už užívate nejaké lieky, máte chronické ochorenia, prípadne zdravotné problémy.
Opatrnosť je namieste, pretože cena za experimentovanie s vlastným zdravím môže byť až príliš vysoká.
