Nový rok často prináša túžbu spomaliť, viac sa starať o seba a zaradiť do života návyky, ktoré telu aj mysli reálne prospievajú. Netreba drahé procedúry ani komplikované predsavzatia. Mnohé techniky, ktoré sa v posledných rokoch tešia popularite, sa dajú cvičiť doma a pár minút denne dokáže urobiť citeľný rozdiel v tom, ako sa cítime.
Patrí medzi ne klasická joga, tvárová joga a aj stále diskutované beauty tejpy. Každá metóda má svoje miesto – dôležité je však rozlišovať medzi skutočne preukázanými účinkami a tým, čo je skôr marketing.
Joga: jednoduchý spôsob, ako znížiť stres a podporiť rovnováhu
Keď si človek nájde čas na vedomý dych a jemné pretiahnutie tela, často sa zlepší nielen jeho fyzická pohoda, ale aj psychické nastavenie.
Účinky jogy na psychiku sú dobre známe a podporené množstvom výskumov. Pomáha pri:
- znižovaní stresu
- upokojení nervového systému
- zlepšení koncentrácie
- uvoľnení stuhnutých svalov
Najmä na začiatku roka, keď sa mnohí snažia nastaviť nový režim, môže ranná dávka jogy výrazne ovplyvniť energiu celého dňa. Stačí niekoľko pozdravov slnku a pár hlbokých nádychov.
Tvárová joga: realistické účinky bez prehnaných sľubov
Tvárová joga patrí medzi techniky, ktoré zaujali najmä svojou jednoduchosťou. Nejde o zázračné omladenie, no pravidelné cvičenie má niekoľko reálne potvrdených benefitov:
- stimuluje prekrvenie pokožky
- môže uvoľniť napätie v čeľusti
- podporuje lymfatický tok
- niektoré svaly tváre pôsobia pevnejšie, keď sa aktívne posilňujú
Výsledky sú jemné a objavujú sa najmä pri dlhodobej praxi. Tvárová joga nenahradí dermatologické zákroky, ale môže doplniť zdravú starostlivosť o pokožku a zlepšiť celkový výraz tváre. Mnohí oceňujú aj jej psychologický efekt – pár minút vedomej práce s tvárou dokáže prekvapivo zlepšiť náladu.
Beauty tejpy: účinky sú skôr krátkodobé, no môžu podporiť relaxáciu
Kozmetické tejpovanie tváre je trend, ktorý si získal veľa priaznivcov. Je však potrebné zdôrazniť, že jeho účinky sú dočasné.
Beauty tejpy môžu pomôcť:
- krátkodobo napnúť pokožku
- podporiť lymfatický tok
- uvoľniť preťažené mimické svaly
Neexistuje však spoľahlivý dôkaz, že by tejpy dokázali trvalo vyhladiť vrásky alebo nahradiť estetické zákroky. Efekt väčšinou zmizne po odstránení pásky.
Pri nesprávnom používaní môžu tejpy podráždiť pokožku, preto je dôležité používať produkty určené priamo na pleť a riadiť sa odporúčaniami odborníkov.
Tejpy sú zaujímavá pomôcka, ktorá môže uľaviť od napätia a podporiť prirodzené procesy v pokožke, no nie sú to kúzla ani trvalý lifting.
Festival pre ženy, ktoré chcú začať rok v harmonickom tempe
Kto si chce tieto techniky vyskúšať pod vedením odborníkov, môže 29. januára 2026 navštíviť podujatie New Year’s Flow: Yoga & Beauty Festival, ktoré sa bude konať v pražskom Obecnom dome.
Súčasťou programu budú:
- lekcie jogy s profesionálnymi lektormi
- ukážky tvárovej jogy
- praktické demonštrácie tejpovania
- beauty zóna s kozmetickými značkami a odbornými tipmi
Festival má byť dňom, počas ktorého ženy spomalia, nadýchnu sa a doprajú si starostlivosť, ktorú počas roka často odkladajú.
Atmosféra podujatia bude postavená na pohybe, dobrej nálade, jemných vôňach a inšpirácii – presne v duchu toho, že krása a zdravie nie sú výsledkom nárazovej snahy, ale postupného, príjemného plynutia.
