Problémy so spánkom sú dnes doslova epidémiou modernej doby. Odhaduje sa, že nespavosť alebo nekvalitný spánok trápi až pätinu populácie. Za zlý spánok zvyčajne môže uponáhľaný životný štýl, stres v práci alebo nevyriešené osobné problémy. No málokto tuší, že veľkú rolu zohráva aj to, ako máte zariadenú svoju spálňu a aké predmety sa v nej nachádzajú.
Čo o tom hovorí Feng Shui?
Staroveká čínska filozofia Feng Shui učí, ako prostredníctvom harmonizácie priestoru dosiahnuť vyrovnanosť, lepšie zdravie a kvalitný spánok. V centre tohto učenia je tok energie Čchi, ktorý môže byť v miestnosti blokovaný alebo narušený nevhodným zariadením či umiestnením predmetov. Ak chcete dobre spať a ráno sa zobúdzať plní energie, mali by ste podľa Feng Shui odstrániť zo spálne niektoré konkrétne veci.
Čo by ste teda mali okamžite odstrániť zo svojej spálne?
1. Posteľ s úložným priestorom pod matracom
Podľa filozofie Feng Shui by mal pod posteľou voľne prúdiť vzduch a energia. Posteľ so zabudovaným úložným priestorom síce ušetrí miesto, ale zároveň vytvára neželanú bariéru, ktorá blokuje energetické prúdenie. Tým negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku a spôsobuje pocit nepokoja alebo únavy, ktorý pretrváva aj po zobudení.
Rovnako dôležité je aj správne umiestnenie postele v miestnosti. Posteľ by mala byť vždy opretá čelom o pevnú stenu bez okien alebo dverí. Vyhýbajte sa tomu, aby posteľ smerovala priamo k dverám. Okrem toho by posteľ mala mať kvalitné a pevné čelo – je to symbol stability a bezpečia vo vzťahu.
2. Elektronika všetkého druhu
Ak patríte k ľuďom, ktorí majú v spálni televízor, notebook alebo smartfón, mali by ste sa týchto vecí podľa Feng Shui radšej zbaviť. Elektronické prístroje vysielajú elektromagnetické pole, ktoré narúša pokojný spánok a vytvára stresové prostredie. Tieto zariadenia navyše pripomínajú prácu alebo povinnosti, čím podvedome bránia úplnému uvoľneniu.
Do spálne rozhodne nepatrí ani domáce fitnes náčinie či veľká knihovnička. Ak milujete knihy, obmedzte sa na pár titulov na nočnom stolíku, ale nie celú policu plnú literatúry.
3. Nepremyslené dekorácie
Radi si svoju spálňu vyzdobujete rôznymi predmetmi, obrázkami či doplnkami? Zbystrite pozornosť! Ak je vaša izba preplnená chaotickými dekoráciami, môže to vytvárať podvedomý pocit roztržitosti a nepokoja.
Podľa Feng Shui by dekorácie mali byť vždy v pároch, pretože práve symetria vyvoláva harmóniu a pokoj mysle. Navyše dvojica predmetov symbolizuje partnerstvo a jednotu duší, čo podporuje intimitu vo vzťahu. Ideálne dekorácie sú teda sviečky, vázy alebo obrázky vždy v páre.
4. Príliš malá posteľ
Veľkosť vašej postele hrá pri kvalitnom spánku zásadnú úlohu. Malá posteľ môže vyvolávať pocit stiesnenosti a nedostatok voľnosti. Podľa Feng Shui má posteľ symbolizovať pohodlie a otvorenosť, preto je vhodné vybrať si čo najväčšiu posteľ, akú vám rozmery miestnosti dovolia.
Posteľ by ideálne mala stáť v priestore centrálne, pričom z oboch strán by mali byť umiestnené nočné stolíky. Symetrické rozloženie nábytku dodáva miestnosti rovnováhu a podporuje pokojný spánok.
5. Umelé materiály v posteľnej bielizni
Pri výbere obliečok a posteľného prádla by ste podľa Feng Shui mali siahnuť po prírodných materiáloch ako bavlna alebo ľan. Umelé materiály ako polyester alebo silon totiž narúšajú prirodzený tok energie a zabraňujú pokožke dýchať. Tým spôsobujú nepohodlie a narúšajú hlboký a regenerujúci spánok.
Prírodné materiály sú naopak priedušné, príjemné na dotyk, a navyše dobre absorbujú vlhkosť, vďaka čomu sa budete cítiť pohodlnejšie.
6. Príliš ostré a chladné osvetlenie
Ak je vaša spálňa osvetlená ostrým, studeným bielym svetlom, môže to vážne narušiť vašu schopnosť pokojne zaspať. Podľa princípov Feng Shui takéto svetlo pôsobí rušivo a vytvára neharmonickú atmosféru.
Zvoľte radšej tlmené, teplé svetlo s oranžovým alebo žltkastým tónom. Vhodné sú lampičky s jemným svetlom alebo sviečky, ktoré vytvárajú útulnú atmosféru. Veľmi pomáha aj použitie kvalitných závesov alebo žalúzií, ktoré zabezpečia úplnú tmu, potrebnú pre kvalitný odpočinok.
Ak chcete konečne pokojne zaspať a ráno sa zobudiť oddýchnutí a plní energie, skúste si podľa Feng Shui prehodnotiť vybavenie svojej spálne. Už malé úpravy môžu priniesť veľké zmeny. Nezabúdajte, že spálňa by mala byť miestom odpočinku, relaxácie a harmónie. Doprajte si pokojný spánok v súlade s princípmi tejto múdrej filozofie a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.