Migréna patrí medzi najčastejšie neurologické ochorenia a podľa odborníkov postihuje milióny ľudí po celom svete. Bolesť býva intenzívna, pulzujúca a často ju sprevádza nevoľnosť, citlivosť na svetlo či zvuky. Aj preto sa na internete pravidelne objavujú „zaručené tipy“, ako sa jej rýchlo zbaviť. Jedným z nich je aj trend z TikToku, ktorý odporúča hranolky a veľkú colu. Je však takéto riešenie skutočne účinné?
Kofeín a migréna: pomoc alebo problém?
Kofeín sa v medicíne pri migréne spomína už dlhšie. Dokáže zúžiť cievy v mozgu, čo u niektorých pacientov prináša úľavu. Práve preto sa objavuje aj v zložení niektorých liekov proti bolesti hlavy. Na druhej strane, pravidelná alebo nadmerná konzumácia kofeínu môže viesť k opačnému efektu – tzv. rebound bolestiam hlavy. To znamená, že ak človek vypije denne veľa kávy či koly, migrény sa môžu z dlhodobého hľadiska dokonca zhoršiť.
Migréna zmizne po veľkej Cole a hranolkách? Overili sme fakty
Soľ a hydratácia
Migrénu môže zhoršovať dehydratácia. Voda a nápoje s elektrolytmi pomáhajú stabilizovať vnútorné prostredie organizmu. Soľ je síce jedným z elektrolytov, ale hranolky nie sú ideálnym riešením – obsahujú priveľa sodíka a nezdravých tukov. Nadbytok soli je navyše rizikový pre ľudí s vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami.
Cukor a hladina glukózy v krvi
Ďalším faktorom, ktorý môže ovplyvniť vznik migrény, sú výkyvy hladiny cukru v krvi. Niektorým pacientom migrény spúšťa hypoglykémia (nízka hladina glukózy). Rýchle sacharidy, ako sladká limonáda, môžu krátkodobo pomôcť, ale prudký nárast a následný pokles cukru môže naopak stav zhoršiť. Oveľa bezpečnejšie je udržiavať stabilnú glykémiu pravidelným príjmom vyvážených jedál.
Čo odporúčajú odborníci pri migréne
Podľa neurologických spoločností je dôležité:
- Piť dostatok vody – hydratácia je kľúčová pri prevencii záchvatov.
- Jesť pravidelne a vyvážene – celozrnné výrobky, čerstvé ovocie a zelenina, orechy či chudé bielkoviny pomáhajú stabilizovať hladinu cukru.
- Obmedziť rizikové potraviny – niektorým pacientom problémy spôsobujú alkohol, čokoláda, údeniny, syry alebo veľmi mastné jedlá.
- Viesť si denník spúšťačov – každý človek môže mať iné faktory, ktoré mu vyvolávajú migrénu (nedostatok spánku, stres, hormóny či určité potraviny).
Lieky sú stále základom liečby
Aj keď sa na internete objavujú rôzne rady a tipy, skutočnú úľavu väčšine pacientov prinášajú až lieky. Pri akútnych záchvatoch sa používajú najmä triptány alebo nesteroidné protizápalové lieky. Pacienti, ktorí trpia migrénami často, môžu od lekára dostať aj preventívnu liečbu alebo absolvovať moderné neuromodulačné terapie.
Fastfoodové „migrénové jedlo“ môže niekomu krátkodobo uľaviť vďaka kofeínu a soli, ale nejde o overenú ani bezpečnú metódu. Dlhodobým riešením je zdravý životný štýl, dostatok hydratácie a liečba predpísaná lekárom.
