Každý deň robíme desiatky, ba možno až stovky rozhodnutí. Niektoré sú triviálne, napríklad či si na raňajky pripraviť ovsenú kašu alebo radšej vajíčka, či si dopriať ešte jeden malý zákusok ku káve, alebo ho tentokrát vynechať. Sú však aj také, ktoré majú zásadný vplyv na náš život a môžu ovplyvniť budúcnosť na dlhé roky. Premýšľame napríklad nad tým, či dať výpoveď v práci, kde už dávno nie sme šťastní, alebo či dať ešte šancu vzťahu, ktorý sa nám zdá byť nenávratne stratený.
Často sa stáva, že keď príde na takéto dôležité rozhodovanie, naša hlava začne pripomínať chaos – vír myšlienok sa preháňa sem a tam, pričom neistota narastá každou minútou. V týchto chvíľach môžeme vyskúšať jednu jednoduchú, no veľmi efektívnu techniku, ktorá patrí medzi tzv. „lifehacky“, teda jednoduché triky, ako si zjednodušiť každodenný život. Táto geniálna pomôcka sa volá metóda 10-10-10.
Čo presne znamená metóda 10-10-10?
Nebojte sa, nejde o žiadnu komplikovanú matematiku ani mystické čísla. Ide o veľmi jednoduchú pomôcku, ktorú vytvorila a preslávila americká spisovateľka a novinárka Suzy Welch. Tá sama vo svojom živote dlhý čas zápasila s nerozhodnosťou, stresom a problémom ako zosúladiť nároky rodiny, kariéry a spoločnosti. Jedného dňa však prišla s jednoduchým princípom, ktorý jej okamžite pomohol jasnejšie vidieť, čo naozaj chce.
Celá metóda spočíva v položení troch jednoduchých otázok, pričom každá z nich sa zameriava na inú časovú perspektívu:
- Ako sa budem cítiť o 10 minút od chvíle, keď sa rozhodnem?
- Ako sa budem cítiť o 10 mesiacov?
- Ako sa budem cítiť o 10 rokov?
Prečo práve tri časové horizonty?
Hlavný dôvod je jednoduchý: tým, že svoju pozornosť nasmerujeme na tri rôzne časové obdobia, získame nadhľad, ktorý nám bežne pri emočne vypätých rozhodnutiach chýba. Často totiž robíme unáhlené rozhodnutia pod tlakom momentálnej emócie – hnevu, smútku, strachu či okamžitej radosti –, no neskôr nás môžu takéto rozhodnutia mrzieť.
Metóda 10-10-10 nás núti na chvíľu sa zastaviť, upokojiť emócie a predstaviť si budúcnosť z rôznych uhlov pohľadu. To, čo nám dnes pripadá ako katastrofa, môže byť o niekoľko mesiacov iba nepodstatnou spomienkou. Naopak, niečo, čo v súčasnosti pôsobí lákavo a pohodlne, môže byť v horizonte desiatich rokov zdrojom frustrácie a smútku.
Konkrétny príklad zo života – rozchod alebo zotrvanie vo vzťahu?
Predstavme si, že ste práve v situácii, keď vážne uvažujete nad rozchodom s partnerom či partnerkou. Cítite, že vzťah už nefunguje, ale bojíte sa následkov. Ako vám pomôže pravidlo 10-10-10?
- 10 minút: Ak sa rozhodnete pre rozchod, prvých desať minút sa budete cítiť možno hrozne – príde plač, smútok či neistota.
- 10 mesiacov: Za desať mesiacov už však pravdepodobne budete niekde úplne inde. Možno objavíte nové hobby, nových priateľov a opäť pocítite energiu a radosť zo života.
- 10 rokov: V horizonte desiatich rokov si možno uvedomíte, že ste sa vtedy rozhodli správne a že ten bolestivý krok bol presne tým, čo ste potrebovali, aby ste mohli byť skutočne šťastní.
Práve táto perspektíva dlhodobého pohľadu často rozhoduje o tom, ako svoje rozhodnutie nakoniec vyhodnotíme.
Dá sa táto metóda použiť aj na drobnosti?
Určite áno! Práve v tom spočíva univerzálnosť pravidla 10-10-10. Môžete ho pokojne aplikovať na menšie každodenné rozhodnutia, napríklad či na poslednú chvíľu zrušiť dohodnutú večeru s kamarátmi, či odpovedať v afekte na podráždený e-mail od šéfa, alebo či minúť peniaze za ďalší módny doplnok, ktorý v skutočnosti nepotrebujete.
Vždy sa pritom pýtajte sami seba: „Ako toto rozhodnutie ovplyvní osobu, ktorou chcem byť o desať rokov?“ Táto otázka vám pomôže sústrediť sa na to, čo je pre vás naozaj podstatné.
Záverečný tip: urobte z metódy 10-10-10 každodenný rituál
Ak budete tento postup pravidelne precvičovať aspoň pár minút denne, začnete robiť lepšie a sebavedomejšie rozhodnutia. Postupne zistíte, koľko zbytočného stresu ste si ušetrili len vďaka tomu, že ste sa už nenaháňali za tým, čo od vás očakávajú ostatní, ale namiesto toho ste konali v súlade s tým, čo si prajete vy sami.
Skúste to a možno aj vy už o pár mesiacov zistíte, že ste našli spoľahlivý vnútorný kompas, ktorý vás nikdy nesklame. A oproti obyčajnému hodu mincou získate istotu, že vaše rozhodnutia majú hlbší zmysel.
