Zápach z úst môže človeka poriadne trápiť, pretože často vyvoláva nepríjemný pocit hanby a zároveň znižuje sebavedomie. Ak sa s ním stretávate pravidelne, možno patríte medzi tých, ktorí sa ho pokúšajú prekryť častým čistením zubov, žuvaním žuvačiek či neustálym používaním ústnej vody. Našťastie existujú aj jednoduchšie a prirodzenejšie spôsoby, ako sa tohto problému zbaviť a zároveň podporiť celkové zdravie ústnej dutiny.
Sila byliniek
Jedným z overených prírodných pomocníkov je petržlen. Naše staré mamy vedeli, že jeho intenzívne aróma je pri zápachu z úst doslova záchranným kolesom. Stačí, ak bezprostredne po jedle rozžujete pár lístkov petržlenu. Táto bylina je bohatá na chlorofyl, ktorý dokáže neutralizovať rôzne pachy. Okrem toho pomáha odbúravať aj nadbytočné toxíny a plynatosť v tráviacom trakte.
Ak chcete využívať petržlen pravidelne, môžete ho bez obáv pridávať do mäsových jedál, šalátov či iných pokrmov zo zeleniny. Vyskúšať sa oplatí aj petržlenový odvar – stačí zaliať kučeravú petržlenovú vňať horúcou vodou, nechať ju vychladnúť a potom čaj popíjať počas dňa. Je to jednoduché, účinné a skvele to zapadá do pestrej stravy.
Overené esenciálne oleje
Ďalšou z možností, ako rýchlo eliminovať nepríjemný dych, sú esenciálne oleje. Mnohé z nich sa využívajú už celé stáročia, pretože majú silné aromatické a antibakteriálne vlastnosti. Do pohára s vlažnou vodou stačí pridať dve až tri kvapky mätového, citrónového alebo levanduľového oleja, poriadne zamiešať a vypláchnuť si ústa. Táto metóda zvyčajne funguje bez zaváhania.
Ak si potrpíte na prírodné riešenia, dobrým pomocníkom je aj klinček (hrebíček). Obsahuje voňavé esenciálne oleje, ktoré dokážu potlačiť zápach z úst. Jednoducho si ho vložte medzi zuby vždy, keď máte nutkanie siahnuť po žuvačke – výsledok je často prekvapivo efektívny.
Jedlá sóda ako účinný spojenec
Jedlá sóda má v domácnosti skutočne široké využitie – mnohí ju používajú na bielenie zubov, pri úľave od bolestí žalúdka, ale aj pri starostlivosti o dutinu ústnu. Pokiaľ vám prekáža pretrvávajúci zápach, rozpusťte jednu kávovú lyžičku jedlej sódy v pohári vody, zamiešajte a týmto roztokom si dôkladne vypláchnite ústa. Opakujte tento postup, kým zápach nezmizne. Jedlá sóda pôsobí antibakteriálne a pomáha vyrovnávať pH v ústach.
Odhaľte skutočnú príčinu
Aj keď rôzne bylinky, oleje či jedlá sóda dokážu s nepríjemným dychom veľa urobiť, vždy je rozumné pátrať po jeho pôvode. Zápach z úst môže pochádzať z nedostatočnej hygieny zubov a jazyka. Pokúste sa preto zefektívniť svoje denné rituály: okrem klasického čistenia zubov nezabudnite ani na medzizubné kefky a dôsledné čistenie jazyka.
Ak však máte pocit, že vašej hygiene nič nechýba, preskúmajte aj svoj jedálniček. Vyhnite sa potravinám, ktoré môžu zápach výrazne prehlbovať (napríklad cibuľa, cesnak či pikantné koreniny). Zabrániť nepríjemnému dychu môže aj obmedzenie fajčenia a alkoholu, ktoré často zanechávajú silnú stopu v ústach.
Pokiaľ sa však pri starostlivosti o ústnu dutinu a stravu nikam neposuniete, môže byť problém spojený s iným zdravotným stavom – vtedy je vhodné poradiť sa s odborníkom, aby ste vylúčili vážnejšiu príčinu.
Zápach z úst je niečo, čo sa dá v mnohých prípadoch zvládnuť jednoduchými opatreniami, prirodzenými prostriedkami a dôkladnou hygienou. Vďaka tradičným radám našich starých mám, ako je žuvanie petržlenu či pravidelné používanie klinčekov, sa môžete cítiť sebavedomejšie a príjemnejšie v každej situácii. Niekedy pritom stačí len pár drobných zmien v každodennom živote, aby sa problém s nepríjemným dychom stratil nadobro.
