Oddych, pokoj a kvalitný spánok — to sú základné očakávania, s ktorými väčšina ľudí odchádza na dovolenku. No pre mnohé páry sa namiesto romantických nocí v spoločnej posteli začína dovolenkový horor. Dôvod? Chrápanie. Tento nepríjemný zvukový prejav vie narušiť nielen nočný pokoj, ale aj partnerskú pohodu. A kým doma sa dá „presunúť na gauč“, v hotelovej izbe často chýba možnosť úniku.
Spánok tvorí tretinu nášho života – a chrápanie ho môže zničiť
Spánok je jednou zo základných životných potrieb. Trávime ním približne tretinu života, no jeho skutočný význam si mnohí uvedomia až vo chvíli, keď ho zrazu majú málo alebo je nekvalitný. Dovolenka, počas ktorej zdieľate izbu s partnerom, ktorý v noci „rezonuje“, môže byť peklom na zemi. A kým v bežnom živote si možno dopriať tichý azyl v inej miestnosti, na dovolenke je to často nemožné.
Chcete vidieť, ako taká laserová operácia prebieha? Pozrite si video tu:
Laserová operácia proti chrápaniu – video na YouTube
Výskumy ukazujú, že až 25 % Čechov priznalo hádku na dovolenke práve kvôli chrápaniu svojho partnera. A keď človek ráno vstáva dolámaný, s kruhmi pod očami a bez energie, dovolenka sa rýchlo mení na nočnú moru.
Prečo je spánok taký dôležitý?
Kvalitný spánok nie je len o oddychu. Počas neho sa regeneruje srdcovo-cievny systém, stabilizuje hladina cukru v krvi, posilňujú sa nervové spojenia a upevňujú sa spomienky. Navyše, dobrý spánok má vplyv na náladu, koncentráciu a dokonca aj na váhu. Ľudia trpiaci nedostatkom spánku majú totiž sklony k prejedaniu sa, najmä sladkým a mastným jedlám.
Chrápanie: Problém, ktorý sa netýka len mužov
Podľa štatistík sa chrápanie týka približne 60 % mužov a 30 % žien. Hoci je tento jav vnímaný najmä ako „mužská záležitosť“, realita je iná. Nepríjemné zvuky počas spánku môžu signalizovať aj závažnejšie zdravotné problémy.
Chrápanie často spôsobujú vrodené anatomické faktory, ako je väčšie mäkké podnebie, silnejší koreň jazyka alebo zúžené horné dýchacie cesty. U žien je častou príčinou nadváha, no do hry vstupujú aj ďalšie faktory – konzumácia alkoholu, sedatíva alebo spánok na chrbte, kedy jazyk „padá“ dozadu a blokuje prúdenie vzduchu.
Spánková apnoe: Keď sa počas noci zastaví dych
Extrémne hlasité chrápanie môže byť varovným signálom závažnej poruchy známej ako spánková apnoe. Typickým prejavom je prerušované chrápanie, po ktorom nasleduje niekoľkosekundová pauza v dýchaní – a potom prudké zalapanie po dychu. Ide o stav, kedy sa dýchacie cesty počas spánku úplne uzatvoria a organizmus sa musí „prebudiť“, aby sa znovu nadýchol. Tento cyklus sa môže opakovať aj desiatky ráz za hodinu, čo vedie k chronickému nevyspatiu a únave.
Ak máte podozrenie na spánkovú apnoe, existujú spôsoby, ako ju diagnostikovať – buď v špecializovanej spánkovej ambulancii, alebo pomocou domáceho monitorovacieho zariadenia. Následná liečba môže zahŕňať zmenu životného štýlu, ako je redukcia hmotnosti, zmena polohy pri spaní, alebo použitie prístroja CPAP, ktorý počas spánku udržiava otvorené dýchacie cesty jemným pretlakom vzduchu.
Laserová operácia: Rýchle a efektívne riešenie
V prípade, že chrápanie nie je spôsobené apnoe, ale mechanickými prekážkami v dýchacích cestách, môže pomôcť jednoduchý chirurgický zákrok. V súčasnosti sa vykonáva ambulantne, väčšinou pomocou lasera a za použitia lokálnej anestézie, analgosedácie alebo celkovej anestézie. Samotná procedúra trvá len niekoľko minút.
„Pred samotným zákrokom je potrebné určiť presnú príčinu chrápania. Nasleduje monitorovanie spánku – buď priamo na klinike, alebo pomocou prístroja na domáce meranie,“ vysvetľuje špecialista. „Na základe výsledkov lekár navrhne vhodné riešenie – napríklad korekciu nosovej priehradky alebo úpravu mäkkého podnebia.“
Koľko to stojí?
Ak premýšľate nad operáciou, máte na výber z viacerých súkromných kliník po celom Slovensku. Cena zákroku sa pohybuje medzi 500 až 850 eurami, pričom v prípade celkovej anestézie si treba priplatiť ďalších 400 eur. Každá klinika má mierne odlišný prístup a cenník, preto sa oplatí získať viacero ponúk a porovnať ich.
Ak si chcete užiť dovolenku bez hádok, bez únavy a bez prebdených nocí, je najvyšší čas riešiť chrápanie vážne. Moderná medicína dnes ponúka efektívne a rýchle riešenia, ktoré vám aj vášmu partnerovi môžu prinavrátiť pokojné noci – doma aj na cestách.
