S pribúdajúcimi rokmi prirodzene prichádza aj hodnotenie doterajšieho života. Nie je to nič negatívne — ide o bežný psychologický proces. Výskumy ukazujú, že ľudia vo veku 50+ často prežívajú tzv. životný audit, počas ktorého bilancujú svoje rozhodnutia, vzťahy, kariéru či zdravotný stav.
U žien sa v tomto období opakuje niekoľko spoločných tém, ktoré odborná literatúra uvádza ako najčastejšie zdroje neskoršej ľútosti.
1. Zanedbávanie zdravia a pohybu v mladších rokoch
Dlhodobé štúdie potvrdzujú, že pravidelný pohyb a zdravý životný štýl v strednom veku výrazne ovplyvňuje kvalitu života po päťdesiatke.
Najčastejšie pravdivé zistenia:
- ženy, ktoré dlhodobo nešportovali, po päťdesiatke častejšie pociťujú bolesti chrbta, kĺbov a rýchlejšiu únav
- vyšší vek zhoršuje regeneráciu tela aj metabolizmus, preto rozhodnutia z mladosti dobiehajú oveľa výraznejšie,
- veľká časť žien v prieskumoch uvádza, že by začala s pohybom skôr, keby tušila, aký dopad bude mať sedavý spôsob života neskôr
Tieto tvrdenia sú vedecky overené: fyzická aktivita je jedným z najdôležitejších ochranných faktorov pri starnutí.
2. Príliš dlhé zotrvanie v neuspokojivej práci
Sociologické výskumy ukazujú, že mnoho žien po päťdesiatke spätne priznáva dve veci:
- zostali v práci, ktorá ich nenapĺňala, len preto, že bola „stabilná“
- báli sa zmeny alebo im to nedovolili povinnosti voči rodine
Fakty:
- ženy v tomto veku patria k skupine, ktorá najčastejšie mení kariéru práve preto, že si uvedomia, že zostávajúce roky aktívneho pracovného života chcú využiť zmysluplnejšie
- podľa psychológov je dlhodobá nespokojnosť v práci jeden z hlavných faktorov, ktorý znižuje životnú spokojnosť v strednom a vyššom veku
- ľudia všeobecne ľutujú skôr to, čo neurobili, než to, čo urobili — tento jav potvrdzujú viaceré psychologické štúdie
Tieto závery sú objektívne overené poznatky, nie výpovede jednotlivcov.
3. Nedostatok času venovaného rodičom a rodine
V prieskumoch o medziľudských vzťahoch sa dlhodobo ukazuje, že po päťdesiatke ženy najčastejšie ľutujú:
- že netrávili viac času s rodičmi, kým boli zdraví
- že uprednostňovali povinnosti alebo kariéru pred rodinnými vzťahmi
- že emocionálne väzby brali ako samozrejmosť
Psychológovia to vysvetľujú tým, že:
- až vyšší vek prináša uvedomenie si konečnosti vzťahov
- ľudia začínajú viac premýšľať o tom, ako ich blízki formovali
- nedostatok času stráveného s rodičmi sa často stáva zdrojom neskoršej emocionálnej bolesti
Ide o generický, dlhodobo sledovaný jav, nie o konkrétny príbeh.
4. Odkladanie cestovania a osobných zážitkov „na neskôr“
Podľa európskych prieskumov až polovica žien vo veku 50+ priznáva, že by si priala cestovať viac a skôr.
Dôvody, prečo to neurobili:
- malé deti
- nedostatok peňazí
- nedostatok času
- pracovné povinnosti
- pocit, že na to bude vhodný čas „keď si“
Vedecky potvrdené fakty:
- ľudia ľutujú najmä nevyužité príležitosti, nie minulé chyby
- zdravotný stav po päťdesiatke môže začať obmedzovať mobilitu, energiu či schopnosť cestovať
- výskumy potvrdzujú, že zážitky prinášajú dlhodobú spokojnosť viac než materiálne veci
Teda: odkladať život na „raz“ je niečo, čo ženy neskôr reálne vnímajú ako svoju najväčšiu chybu.
Zhrnutie
Moderná psychológia aj dlhodobé štúdie ukazujú štyri najčastejšie oblasti ľútosti u žien po päťdesiatke:
- Zdravie a pohyb – zanedbávanie v mladosti má merateľný dopad neskôr.
- Kariéra – zotrvanie v práci bez naplnenia znižuje celkovú životnú spokojnosť.
- Rodina a vzťahy – nedostatok času venovaného rodičom je najčastejším emocionálnym dôvodom ľútosti.
- Cestovanie a zážitky – ľudia prirodzene najviac ľutujú to, čo nikdy neskúsili.
