Ľudské telo je zložitý biologický systém, ktorý vykonáva množstvo funkcií automaticky – teda bez nášho vedomia a priamej kontroly. Mnohé z týchto procesov sú z hľadiska biológie a fyziológie úplne normálne, no v bežnej reči ich ľudia často považujú za nepríjemné alebo dokonca „nechutné“. Ich existencia však znamená, že telo funguje správne a zdravým spôsobom.
Tu je sedem javov, ktoré si nevyberáme, ale ktoré majú svoj nezastupiteľný význam.
1. Tvorba črevných plynov a ich uvoľňovanie
Vznik črevných plynov je normálnou súčasťou tráviaceho procesu. Ide najmä o produkty fermentácie potravy baktériami v hrubom čreve, ako aj o vzduch prehltnutý pri jedení alebo pití.
- Podľa Johns Hopkins Medicine zdravý dospelý človek vyprodukuje asi 0,5 až 2 litre črevných plynov denne.
- Bežne sa uvoľnia cez konečník 10 až 20-krát denne, čo nie je známka choroby.
Hoci je to spoločensky citlivá téma, z fyziologického hľadiska ide o úplne bežný jav, ktorý prispieva k regulácii tlaku v črevách.
2. Mikrobiom – organizmy žijúce v nás a na nás
Ľudské telo nie je len zhluk buniek – je aj domovom obrovského množstva mikroorganizmov, ktoré označujeme ako mikrobiom. Ten sa nachádza najmä na koži, v ústach, črevách, dýchacích cestách a pohlavných orgánoch.
- Koža človeka hostí desiatky miliárd baktérií z rôznych druhov.
- Črevný mikrobiom pozostáva z stoviek druhov baktérií, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri trávení, imunite a metabolizme.
Väčšina týchto mikroorganizmov je neškodná alebo dokonca prospešná. Nerovnováha mikrobiomu môže viesť k zápalom, infekciám alebo chronickým ochoreniam.
3. Zívanie – reflex s viacerými funkciami
Zívanie je reflexný akt, pri ktorom sa človek zhlboka nadýchne, pričom dochádza k roztiahnutiu čeľuste a zvýšeniu prietoku vzduchu.
- Jedna z overených hypotéz tvrdí, že zívanie reguluje teplotu mozgu – slúži na jeho ochladenie.
- Ďalšie výskumy naznačujú, že ide o sociálny a empatický reflex, keďže je „nákazlivé“.
Zívanie nie je možné vedome zastaviť, keď už raz začne, no jeho spusteniu sa dá občas zabrániť sústredeným dýchaním.
4. Odumieranie kožných buniek
Ľudská koža sa neustále obnovuje. Povrchová vrstva (epidermis) sa skladá z buniek, ktoré pravidelne odumierajú a olupujú sa.
- Denne stratíme približne 0,5 až 1 gram odumretých kožných buniek.
- Za hodinu to môže byť 30 000 až 40 000 buniek.
Tieto bunky sú súčasťou domáceho prachu – spolu s textilnými vláknami, peľom, roztočmi a ich výkalmi. Ide o prirodzený proces obnovy kože.
5. Tvorba slín
Sliny sú tekutina produkovaná slinnými žľazami a sú kľúčové pre trávenie, zvlhčovanie potravy, udržiavanie hygieny ústnej dutiny a reč.
- Dospelý človek vyprodukuje 1 až 2 litre slín denne.
- Sliny obsahujú enzýmy (napr. amylázu), ktoré pomáhajú štiepiť škroby už v ústach.
Sucho v ústach (napr. v dôsledku dehydratácie alebo vedľajších účinkov liekov) môže viesť k zápachu z úst, kazom aj infekciám.
6. Hlien a jeho funkcia
Hlien (mukus) je viskózna látka, ktorú produkujú sliznice dýchacieho a tráviaceho systému. Jeho úlohou je zvlhčovať tkanivá a chrániť ich pred patogénmi.
- Zdravý dospelý človek vytvorí asi 1 až 1,5 litra hlienu denne, väčšinu z neho prehltne bez toho, aby si to uvedomoval.
- Hlien zachytáva nečistoty, alergény a mikroorganizmy a zabraňuje ich vstupu do tela.
Produkcia hlienu je zvýšená pri infekciách alebo alergiách, no aj za bežných okolností je jeho prítomnosť nevyhnutná pre ochranu slizníc.
7. Vtieravé (intruzívne) myšlienky
Intruzívne myšlienky sú nechcené predstavy alebo myšlienky, ktoré sa objavujú náhle a proti našej vôli. Môžu byť znepokojujúce, násilné alebo absurdné.
- Sú normálnou súčasťou fungovania mozgu a má ich väčšina populácie.
- Podľa psychológov nie sú znakom psychickej poruchy, pokiaľ nespôsobujú výrazné úzkosti alebo nenútia k činom.
Ich najlepšia „liečba“ je nevenovať im pozornosť, nerozoberať ich a neodsudzovať sa za ne. Pri silnom alebo opakovanom výskyte pomáha psychoterapia, napríklad kognitívno-behaviorálna terapia (KBT).
Tieto procesy môžu pôsobiť zvláštne či nepríjemne, no sú normálnou súčasťou zdravého fungovania ľudského tela. Ich cieľom je chrániť nás, zabezpečovať fyzickú pohodu, efektívne trávenie, obranyschopnosť aj psychickú stabilitu. Namiesto hanby či znechutenia je lepšie ich prijať ako prejavy dobre fungujúceho organizmu.
