Upchaté dutiny, tlak v čele či ťažké dýchanie patria medzi najčastejšie problémy zimných mesiacov. Hoci teplé domáce nápoje chorobu neliečia, môžu priniesť citeľnú úľavu. Jedným z nich je aj jednoduchá kombinácia kurkumy, zázvoru, medu a štipky čierneho korenia, ktorá sa v zahraničí označuje ako sinus drink. Pri pravidelnom popíjaní môže podporiť uvoľnenie hlienov a zmierniť nepríjemný tlak v oblasti nosa.
Ako si pripraviť nápoj z kurkumy a zázvoru?
Tento nápoj je založený na látkach, ktorých účinky sú vedecky skúmané. Hoci nejde o liek, jeho ingrediencie prirodzene podporujú sliznice a dýchanie:
Postup:
- Zalejte horúcou vodou pol lyžičky kurkumy a kúsok nastrúhaného zázvoru.
- Pridajte malú štipku čierneho korenia.
- Dochucujte lyžičkou medu.
- Pre sviežejšiu chuť môžete pridať aj citrón.
Výsledkom je teplý nápoj, ktorý pomáha hydratovať, zahriať telo a podporiť prirodzené čistenie dutín.
Ďalšie nápoje, ktoré môžu uľaviť pri upchatom nose
Tieto nápoje fungujú najmä vďaka teplote, hydratácii a obsahu prírodných látok:
- Mätový čaj – mentol subjektívne zlepšuje pocit voľnejšieho dýchania.
- Harmančekový čaj – vďaka obsahu protizápalových látok môže upokojiť podráždené sliznice.
- Teplá voda s citrónom a medom – med má mierne antibakteriálne vlastnosti a nápoj dobre hydratuje.
- Ananásová šťava – obsahuje enzým bromelain, ktorý môže pomáhať znižovať opuch slizníc.
Protizápalové účinky kurkumy: čo je skutočne overené
Kurkuma obsahuje kurkumín, látku s preukázanými protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Viaceré vedecké publikácie opisujú jeho schopnosť ovplyvňovať zápalové procesy v organizme.
Výskumy zároveň potvrdzujú, že čierne korenie (piperín) môže zvýšiť jeho vstrebávanie.
Dôležité však je, že:
- kurkumín nepôsobí ako liek proti nádche
- jeho účinok na akútne infekcie dutín nie je jednoznačne preukázaný
- môže však podporiť celkový protizápalový stav organizmu
Overené účinky zázvoru
Zázvor je známy svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Podľa viacerých štúdií obsahuje desiatky aktívnych látok, ktoré môžu podporiť celkový stav horných dýchacích ciest.
Zázvor:
- môže zmierniť podráždenie slizníc
- podporuje prekrvenie a zahrievanie organizmu
- môže pomôcť pri pocite upchatého nosa
Opäť však platí, že nejde o liek a akútne infekcie nevie odstrániť — dokáže však zmierniť nepríjemné prejavy.
Ako tento nápoj môže reálne pomôcť
Pri pravidelnom pití môže nápoj z kurkumy a zázvoru:
- podporiť hydratáciu slizníc
- zmierniť mierny opuch
- uľaviť od tlaku v oblasti dutín
- podporiť prirodzené čistenie nosa
Účinok býva individuálny, ale pri ľahších formách nádchy môže priniesť úľavu už po niekoľkých dňoch.
Realistické upozornenia
Aby bol článok 100 % pravdivý, treba dodať:
- Nápoj nenahrádza lekársku liečbu.
- Pri horúčke, silnom zápale alebo zhoršovaní stavu je potrebné lekárske vyšetrenie.
- Kurkuma a zázvor môžu interagovať s niektorými liekmi (najmä na riedenie krvi).
- Nie sú vhodné pre každého — tehotné ženy, ľudia s žalúdočnými ťažkosťami či pacienti so žlčníkovými problémami by mali byť opatrní.
