Infarkt, rakovina či cukrovka sú choroby, ktoré zvykneme podceňovať, no práve ony sú v posledných rokoch zodpovedné za väčšinu úmrtí na Slovensku. Nie sú to exotické ochorenia z ďalekých krajín ani záhadné vírusy, ale choroby, ktoré si neraz spôsobujeme sami – nevhodnou stravou, nedostatkom pohybu či nezvládnutým stresom. Podľa zdravotníckych štatistík sa väčšine z nich dá predísť, no aj napriek modernej medicíne ostávajú najčastejšími príčinami smrti.
Choroby srdca ako najväčší strašiak
Na prvom mieste v rebríčku úmrtnosti sú u nás jednoznačne ochorenia srdca a ciev, ktoré tvoria až 39 % všetkých prípadov úmrtia. Najčastejšie ide o:
- ischemickú chorobu srdca
- infarkt myokardu
- zlyhanie srdca
Len za minulý rok týmto problémom podľahlo približne 44-tisíc ľudí, čo je alarmujúce číslo. Rizikovými faktormi, ktoré k týmto ochoreniam najviac prispievajú, sú:
- vysoký krvný tlak
- zvýšený cholesterol
- obezita
- cukrovka
Prevencia je pritom pomerne jednoduchá. Stačí pravidelný pohyb, vyvážená strava a včasné lekárske kontroly. Včasné rozpoznanie príznakov infarktu môže doslova zachrániť život – preto je dôležité vedieť, čo signalizuje tento nebezpečný stav.
Rakovina ako druhý najčastejší zabijak
Onkologické ochorenia sú na druhej priečke, pričom v roku 2023 tvorili až štvrtinu všetkých úmrtí. Najrozšírenejšie typy rakoviny sú:
- rakovina pľúc
- rakovina hrubého čreva
- rakovina prsníka
Základnými príčinami vzniku nádorových ochorení bývajú predovšetkým zlozvyky ako fajčenie, nezdravá strava bohatá na spracované potraviny a sedavý spôsob života. Dobrou správou však je, že pravidelný pohyb, zdravé stravovacie návyky a preventívne prehliadky dokážu riziko vzniku rakoviny významne znížiť. Preto je vhodné zaradiť pohybové aktivity do každodenného režimu.
Mŕtvica – hrozba, ktorá prichádza nečakane
Mozgové príhody, predovšetkým mozgová porážka (mŕtvica), sú treťou najčastejšou príčinou smrti. Len v roku 2021 zomrelo na mŕtvicu viac než 7-tisíc Čechov. Najčastejšími faktormi, ktoré zvyšujú riziko mozgovej príhody, sú:
- vysoký krvný tlak
- fajčenie
- cukrovka
Zaujímavé sú aj rozdiely medzi pohlaviami. Mŕtvica síce postihuje rovnako mužov aj ženy, ale muži ochorejú v mladšom veku (priemer okolo 69 rokov), kým ženy o niečo neskôr (okolo 74 rokov). Na druhe strane však muži majú vyššiu šancu, že následky mŕtvice prežijú.
Cukrovka – tichá epidémia modernej doby
Cukrovka, najmä diabetes 2. typu, patrí medzi choroby výrazne spojené s obezitou a nezdravým životným štýlom. V roku 2021 bola štvrtou najčastejšou príčinou úmrtia, keď jej v Česku podľahlo viac ako 5-tisíc ľudí. Ochorenie sa často rozvíja nenápadne, ale s devastujúcimi následkami pre celý organizmus. Zdravá životospráva, primeraný pohyb a kontrola hmotnosti sú základnými preventívnymi opatreniami.
Alzheimerova choroba – nielen problém starších ľudí
Alzheimerova choroba a ďalšie formy demencie sa v posledných rokoch dostávajú do popredia hlavne v súvislosti so starnutím populácie. V roku 2018 zomrelo na Alzheimerovu chorobu a podobné diagnózy viac než 3 500 ľudí. Tento počet navyše každoročne stúpa, pretože účinná liečba stále chýba. Včasná diagnostika a preventívne opatrenia, ako je duševná aktivita či zdravá životospráva, sú kľúčové na spomalenie progresu choroby.
Infekčné ochorenia – stále prítomná hrozba
Napriek tomu, že infekčné choroby nie sú v našich končinách také časté, netreba ich podceňovať. Dôkazom je napríklad pandémia COVID-19, ktorá len v roku 2021 zapríčinila viac ako 25-tisíc úmrtí. Nebezpečenstvo predstavuje aj obyčajná chrípka alebo zápal pľúc, najmä u seniorov, ľudí s oslabenou imunitou alebo chronicky chorých pacientov.
Prevencia je vždy lepšia ako liečba
Ochorenia, na ktoré umierame najčastejšie, majú spoločného menovateľa – často ich spôsobujeme sami svojimi návykmi. Dobrá správa však znie, že práve tieto návyky môžeme ovplyvniť. Stačí, keď začneme viac dbať na svoje zdravie, pravidelne sa hýbať, jesť kvalitné potraviny a menej stresovať. Zdravie máme vo vlastných rukách – stačí ho správne uchopiť.
