Letné dni priam lákajú obuť si niečo ľahké, vzdušné a pohodlné. No práve v zrelšom veku by mali ženy dbať na to, aby ich topánky neboli len pekné, ale aj bezpečné a zdravé pre nohy. Nie každá letná obuv spĺňa tieto podmienky – a niektoré druhy môžu dokonca spôsobiť zdravotné ťažkosti alebo zvýšiť riziko úrazu.
Ak chcete svoje chodidlá aj chrbát ochrániť, oplatí sa vedieť, ktorým modelom sa vyhnúť oblúkom. A hoci niektoré z nich pôsobia na prvý pohľad elegantne či prakticky, v realite môžu napáchať viac škody než úžitku.
Pohodlie musí byť na prvom mieste
Vybrať správnu obuv vo vyššom veku býva často poriadna výzva. Dámy síce už dobre poznajú, v čom sa cítia dobre a čo im pristane, no časom sa z estetického hľadiska stáva priorita číslo jeden práve komfort. Kvalitné topánky pritom nemusia byť nudné – pri správnom výbere môžu byť aj štýlové, moderné a zároveň šetrné k nohám.
Problém je, že zlá voľba obuvi môže spustiť reťaz zdravotných ťažkostí. Podľa jednej štúdie až 60 % seniorov nosí nevhodné topánky – často ani nevedia, že majú nesprávnu veľkosť alebo tvar, ktorý ich chodidlám neprospieva. Výsledkom môžu byť napríklad bolestivé pätové ostrohy, ktoré vznikajú pri dlhodobom nosení obuvi so slabou alebo nevhodnou podrážkou.
1. Gumové šľapky a žabky – rýchle riešenie, ktoré sa nevyplatí
Na trhu je nespočetné množstvo šľapiek a žabiek – od lacných kúskov až po dizajnérske modely. No práve tie najlacnejšie gumové šľapky sú pre staršie dámy veľkým rizikom. Sú síce ľahké, lacné a nohu stačí do nich len vsunúť, no neposkytujú žiadnu oporu klenbe ani pätnej časti.
Podobne aj žabky majú výrazné mínusy – ich podrážka je často klzká, čo môže viesť k nepríjemným pádom. Stačí jeden zlý krok na mokrom chodníku a následky môžu byť veľmi vážne. Odborníci preto varujú: nízka cena sa môže predražiť v podobe zdravotných problémov.
Ako pripomína ortopéd, správne topánky by mali pevne držať pätu, mať mierne zvýšenú zadnú časť, pevnú konštrukciu, ale zároveň dostatočnú pružnosť pre prirodzený pohyb.
2. Vysoké podpätky – krása, ktorá sa vypomstí
Lodičky a iné topánky na vysokom opätku nepochybne pôsobia elegantne, no pre ženy v seniorskom veku sú veľkým rizikom. Ak sú navyše špicaté, deformujú prsty a zhoršujú stabilitu. Pri dlhodobom nosení môžu viesť k bolestiam lýtok, stuhnutiu svalov, problémom s kolenami či Achillovou šľachou.
Docent upozorňuje, že vysoké opätky negatívne ovplyvňujú štruktúru Achillovej šľachy a urýchľujú opotrebovanie kolenných chrupaviek – a to dokonca aj u mladých žien. V staršom veku sa tak riziko násobí.
3. Baleríny – pohodlie len naoko
Na prvý pohľad sú baleríny synonymom pohodlia – nízky podpätok, jednoduché obúvanie a ľahká konštrukcia. No pri každodennom nosení sa z nich stáva tichý nepriateľ zdravých nôh. Podľa lekárky neposkytujú žiadnu oporu klenbe a ich plochá podrážka je takmer ako chodiť po ulici len v hrubších ponožkách.
Dlhodobé nosenie balerín môže spôsobiť bolesti chrbtice a krčnej oblasti, pretože plochá podrážka nedokáže tlmiť nárazy pri chôdzi a prenáša ich priamo na kĺby a chrbticu.
4. Staré, vychodené topánky – skryté riziko
Často sa stáva, že si obľúbené letné topánky nechávame roky – sú „rozchodené“, pohodlné a známe. No opotrebovaná podrážka či deformovaný vnútorný tvar môže spôsobovať nesprávne držanie tela, bolesti kolien a chrbta, ba dokonca aj pády.
V zrelom veku sa oplatí investovať do nových topánok s kvalitnou podrážkou, dobrým odpružením a pevným držaním päty.
Zhrnutie – ako vybrať zdravú letnú obuv pre seniorku
- Vyhýbajte sa obuvi bez pevnej päty a opory klenby.
- Uprednostnite stabilnú podrážku s protišmykovou úpravou.
- Vyberajte topánky z kvalitných materiálov, ktoré nohe „dýchajú“.
- Myslite na pohodlie, ale aj na bezpečnosť – krásny dizajn sa dá nájsť aj v zdravotne vhodnej obuvi.
Pre ženy v zrelom veku môže byť správna obuv kľúčom k tomu, aby si užili leto bez bolesti a bez úrazov. Investícia do kvalitných topánok je v konečnom dôsledku investíciou do vlastného zdravia a mobility.