Leto a voda idú ruka v ruke. Lenže obľúbené letné aktivity, ako je kúpanie v bazénoch, moriach alebo jazerách, môžu priniesť nečakané zdravotné problémy. Najväčšou chybou, ktorú robí množstvo ľudí, najmä žien, je ponechanie mokrých plaviek na tele príliš dlhý čas. Táto zdanlivo nevinná drobnosť totiž môže viesť k bolestivým zápalom močových ciest, ako aj k nepríjemným mykotickým infekciám.
Prečo sú mokré plavky rizikom najmä pre ženy?
Hoci mnohí si to neuvedomujú, ženská anatómia je v tomto smere veľmi špecifická. Ženy majú výrazne kratšiu močovú rúru než muži, čo znamená, že baktérie a kvasinky majú jednoduchšiu cestu, ako sa dostať hlbšie do močových ciest či pošvy. Mokré plavky a vlhké prostredie, ktoré sa okolo nich vytvára, sú pre mikroorganizmy priam rajom – ideálnym miestom, kde sa dokážu rýchlo a nekontrolovateľne množiť.
Riziko sa ešte zvyšuje v prípadoch, keď je oslabená prirodzená vaginálna mikroflóra. Tá môže byť narušená napríklad po kúpaní v chlórovaných bazénoch, nadmernom používaní intímnej kozmetiky či dokonca počas užívania antibiotík. V takých situáciách sa môžu baktérie alebo kvasinky premnožiť ešte rýchlejšie, a to vedie priamo k nepríjemným infekciám.
Infekcia alebo zápal: Nie je to úplne to isté
Laici tieto pojmy často zamieňajú, no medzi infekciou močových ciest a zápalom močového mechúra je podstatný rozdiel. Zatiaľ čo infekciu spôsobujú vždy nejaké baktérie, vírusy alebo kvasinky, samotný zápal močového mechúra môže vzniknúť aj bez prítomnosti infekčných mikroorganizmov. Príčinou zápalu totiž môže byť napríklad reakcia na chemické látky, obsiahnuté v sprchových géloch, mydlách či intímnych géloch, ale aj hormonálne zmeny v tele.
V každom prípade je však potrebné situáciu riešiť bezodkladne, aby sa nekomplikovala. Podľa lekárky z Urologickej kliniky: „Infekcia dolných močových ciest môže veľmi ľahko prejsť do infekcie horných močových ciest. Vtedy už hovoríme o zápale obličiek, čo je stav oveľa vážnejší a vyžaduje si nielen dlhšiu liečbu antibiotikami, ale niekedy dokonca hospitalizáciu v nemocnici.“
Ako spoznať zápal močového mechúra?
Typickými príznakmi sú najmä časté nutkanie na močenie, pričom objem moču býva veľmi malý. Ženy cítia pri močení pálenie alebo rezanie, ktoré je často veľmi intenzívne. Niekedy sa môže v moči objaviť dokonca aj krv. Výnimkou nie je ani mierne zvýšená teplota či celková únava.
Najlepšia obrana je účinná prevencia
Dobrou správou však je, že zápalom močových ciest a infekciám môžete účinne predchádzať jednoduchými opatreniami. Základom je v prvom rade správna a pravidelná hygiena. Intímne partie by sa mali umývať špeciálnymi umývacími gélmi určenými na intímnu hygienu, ktoré majú neutrálne pH a nenarúšajú prirodzenú vaginálnu mikroflóru.
Veľmi dôležité je tiež nenechávať si na sebe mokré plavky dlhšie, než je nutné. Ak cítite chlad, radšej sa prezlečte do suchého, bavlneného oblečenia. Dbajte tiež na dostatočný pitný režim, najmä v horúcich letných dňoch. Ideálne sú nesladené nápoje – čistá voda, prípadne obohatená o citrónovú šťavu, mätu či medovku. Pravidelné dopĺňanie tekutín totiž zabezpečí časté močenie, ktoré prirodzene preplachuje močové cesty a zabraňuje usádzaniu nežiaducich baktérií.
Ďalšie užitočné rady na prevenciu
Neodkladajte návštevu toalety zbytočne dlho, pretože zadržovanie moču prispieva k rozmnožovaniu baktérií v močovom mechúre. Rovnako je vhodné aj vymočenie sa po pohlavnom styku, ktoré prirodzene pomáha odstrániť prípadné nežiaduce mikroorganizmy.
Všetko však treba robiť s mierou. Príliš časté používanie agresívnych hygienických prípravkov je rovnako škodlivé ako nedostatočná hygiena. Zlatá stredná cesta je vždy tou najlepšou voľbou.
Ak teda nechcete, aby vám bolestivý zápal močových ciest pokazil leto či vytúženú dovolenku, venujte prevencii dostatok pozornosti. Tých pár jednoduchých krokov vás môže uchrániť pred zbytočnými zdravotnými problémami a dopriať vám leto bez starostí.
