Hocikto by si mohol myslieť, že veľmi dobre vie, ktoré potraviny sú zdravé a ktoré naopak zdravé nie sú. Avšak niektoré potraviny sa môžu na prvý pohľad tváriť ako zdraviu prospešné, opak je však pravdou. Nie všetky potraviny, ktoré obchodné reťazce umiestnia do regálu so zdravou výživou, skutočne zdravé sú. Tu je 5 potravín, na ktoré by ste si mali dávať pozor.
1. Proteínové a cereálne tyčinky
Aj napriek tomu, že na sebe tieto tyčinky nesú nápis FIT, o žiadnu fit verziu nejde. Vo väčšine prípadov sú tieto tyčinky plné cukrov a éčok, vďaka ktorým dlho vydržia. Siahnite radšej po o niečo drahších, zato ale zdravších raw tyčinkách, ktoré sú úplne prírodné a navyše vás na dlhšiu dobu dostatočne zasýtia.
2. Sója
Sója je veľmi obľúbenou potravinou medzi vegetariánmi a vegánmi kvôli svojmu vysokému obsahu bielkovín. Vďaka bielkovinám je dokonalou náhradou mäsa. Len málokto však vie, že vo väčšom množstve je pre naše telo ťažko stráviteľná a namiesto odľahčenia nášho organizmu ho len zaťaží. Čo sa týka sójového mlieka, radšej ho vymeňte za kokosové, mandľové či ryžové a čo sa týka klasickej sóje, vyberajte fermentované výrobky.
3. Bezlepkové cestoviny
V posledných rokoch je veľký trend dopriať si bezlepkové cestoviny. Na tom by nebolo nič zlé, ak ste celiatik. Pokiaľ ním však nie ste, je to úplne zbytočné. Tieto výrobky namiesto múky obsahujú jej alternatívy, ktoré však neobsahujú takmer žiadne živiny, a preto sa môže stať, že po chvíli dostanete opäť hlad.
4. Instantné ovsené kaše
Pre mnohých z nás je to malý zázrak v sáčku, ktorý je raz dva hotový a my si nemusíme vďaka nemu lámať hlavu s raňajkami. Ovsená kaša je ale pre nás extrémne prospešná iba v prípade, že je domáca, nie tá kupovaná instantná. Práve tá, rovnako ako proteínové a cereálne tyčinky, je plná cukru a éčok, ktoré nášmu telo neprospievajú.
5. Nízkotučné výrobky
Tento trend v sebe máme zakorenený už dlhší čas. Pred regálom napríklad s jogurtmi siahodlho vyberáme ten najzdravší a väčšina z nás siahne po takom, ktorý na sebe má veľkým písmom napísané „nízkotučný“. V skutočnosti sú však tieto výrobky, nielen jogurty, oveľa horšie, než tie prirodzene tučné. Nízkotučné výrobky obsahujú väčšinou škroby, cukry a aditíva, čo sú látky, ktoré nami vyhľadávané práve nie sú, že?
