Mnohí ľudia považujú svojho psa za člena rodiny – dokonca aj vtedy, keď ide o spánok. Podľa viacerých vedeckých prác môže byť prítomnosť psa v spálni pre niektoré ženy skutočne upokojujúca. Nie však preto, že by bol „lepší než muž“, ale preto, že jeho prítomnosť môže navodiť pocit bezpečia, istoty a pravidelného režimu.
Veda potvrdzuje subjektívny pocit pokoja
Jednou z najznámejších prác na túto tému je štúdia, ktorá skúmala 962 žien. Výskum ukázal, že ženy, ktoré spali so psom, vnímali svoj spánok ako pokojnejší a menej rušivý než tie, ktoré spali s partnerom alebo mačkou.
Autorka štúdie upozornila, že ide o subjektívne hodnotenie – teda o to, ako sa ženy cítili, nie o presné meranie kvality spánku pomocou senzorov. Napriek tomu bol trend jasný: mnohé ženy považovali psa v posteli za zdroj bezpečia a emocionálnej istoty.
Prečo pes v posteli pomáha niektorým ženám spať lepšie
Podľa odborníkov na spánok existuje niekoľko dôvodov, prečo sa spánok so psom môže zdať príjemnejší:
- Pocit ochrany – pes reaguje na zvuky a pohyb, čím môže znižovať úzkosť a vytvárať dojem, že „niekto bdie nad domácnosťou“.
- Rovnomerné dýchanie a pokojná prítomnosť – niektorým ľuďom pripomína spánok so psom relaxačné techniky; rytmus jeho dychu môže pôsobiť upokojujúco.
- Pravidelný denný režim – pes potrebuje ranné a večerné venčenie, čo pomáha majiteľke dodržiavať pravidelný spánkový cyklus.
- Vyššia hladina oxytocínu – fyzický kontakt so zvieraťom zvyšuje u ľudí hladinu tzv. „hormónu šťastia“, ktorý podporuje uvoľnenie a znižuje stres.
Tieto faktory môžu viesť k tomu, že človek zaspáva rýchlejšie a cíti sa uvoľnenejšie.
Ale pozor: nie pre každého to funguje
Nie všetky štúdie sa zhodujú. Novšie výskumy upozorňujú, že spánok so zvieraťom môže u niektorých ľudí znižovať kvalitu spánku – najmä ak sa pes počas noci hýbe, dýcha hlasnejšie alebo zaberá väčšiu časť postele.
Objektívne merania pohybu počas spánku ukázali, že ľudia aj psy sa v noci často navzájom prebúdzajú, hoci si to nemusia pamätať. Pre citlivejších spáčov môže byť aj menšie pohybové rušenie problémom.
Mačka vs. pes: rozdiely v nočnom správaní
Mačky majú odlišný spánkový cyklus – sú aktívnejšie v noci, čo môže narúšať spánok človeka. Psy naopak prirodzene preberajú rytmus svojho majiteľa, takže sa často prispôsobia jeho nočnému pokoju. Práve preto ich mnoho ľudí vníma ako lepších „spolunocľažníkov“.
Čo odporúčajú odborníci
Spánkoví špecialisti sa zhodujú na tom, že neexistuje univerzálne pravidlo. Ak vám pes v posteli neprekáža, ste zdraví a dodržiavate základnú hygienu (napr. pravidelné kúpanie psa a čistú posteľnú bielizeň), spánok so psom nie je škodlivý.
Na druhej strane, ak sa v noci často budíte, máte alergie alebo poruchy spánku, je lepšie, ak pes spí v miestnosti, ale nie priamo v posteli.
Záver: nie je to o súboji pohlaví, ale o psychike a pohodlí
Hoci médiá často používajú titulky typu „Ženy radšej spia so psom ako s mužom“, vedecké dáta hovoria trochu inak.
Nie je to o tom, že by psi boli „lepšou spoločnosťou“, ale o tom, že ich prítomnosť môže navodzovať pocit pokoja, ochrany a rutiny – čo niektorým ženám pomáha cítiť sa v noci uvoľnenejšie.
V skutočnosti sa teda potvrdzuje jednoduchá pravda: Najlepší spolunocľažník je ten, pri ktorom sa cítite pokojne – či už má dve nohy alebo štyri.
