Mnohí ľudia sa radi pochvália tým, že dokážu svoje lieky prehltnúť aj bez zapíjania. Hovoria, že im stačí vziať tabletku, hodiť si ju do úst a zapitá vôbec nie je potrebná. V skutočnosti však ide o obrovský omyl, ktorý môže vážne ohroziť zdravie. Tabletky či kapsuly je potrebné zapiť dostatočným množstvom tekutiny, a to rozhodne nie jedným alebo dvoma malými dúškami. A už vôbec nie tak, že sa zapíjanie úplne vynechá.
Dôležitosť správneho zapíjania
Podľa špeciálnych výskumov síce ľudia zväčša berú lieky podľa odporúčaného rozvrhu (napríklad v určitú časť dňa, pred jedlom či po jedle), no už menej dôslednosti venujú samotnému zapíjaniu. Mnohí ho považujú len za nepríjemnú povinnosť, a preto sa ho snažia zredukovať na minimum. Odborníci však upozorňujú, že práve tento prístup môže spôsobiť viac problémov, než by sa zdalo.
Ak liek zostane „zaseknutý“ v pažeráku, môže sa stať, že ho ani nezačne telo správne vstrebávať. V niektorých prípadoch je to dokonca horšie, ako keby ste si liek vôbec nevzali. Keďže liek ostáva v pažeráku, môže podráždiť alebo dokonca poškodiť sliznicu. Ďalší problém nastáva, ak si neskôr vezmete nové liečivo a to už zapijete o čosi lepšie – do tela sa môžu uvoľniť dve dávky naraz, čo je nebezpečné pri niektorých typoch liečiv.
Koľko vody je naozaj dosť?
Možno sa vám zdá byť zapíjanie dvoch či troch deci vody dostatočné, no podľa odborníkov sa odporúča až 300 až 600 mililitrov tekutiny. V praxi to znamená, že by ste mali vypiť aspoň dva až tri poháre vody (približne 2,5 až 3 dcl jeden pohár). Takáto dávka tekutiny nielen pomôže lieku ľahšie prekĺznuť cez pažerák, ale zároveň sa tiež zlepší jeho rozpustenie a následné vstrebávanie v tele. Každé zníženie tohto objemu pritom zvyšuje riziko, že liek nebude účinkovať tak, ako by mal, alebo že sa zasekne na ceste do žalúdka.
Aká tekutina je najvhodnejšia?
Na Slovensku sa často stretávame s tým, že niektorí ľudia tablety zapíjajú sladenými nápojmi, energetickými drinkami alebo dokonca pivom či vínom. To je ale nesprávny postup, pretože takéto tekutiny môžu ovplyvňovať účinok lieku, prípadne nebezpečne zvýšiť jeho vstrebávanie. Alkohol v kombinácii s niektorými liekmi dokáže úplne zmeniť ich pôsobenie a môže viesť k vzniku nežiaducich reakcií, preto odborníci jednoznačne trvajú na tom, aby ste používali čistú vodu, prípadne nesladený čaj.
Prečo nezanedbávať tento krok?
Zjednodušene by sme mohli povedať, že väčšina Slovákov i Čechov berie lieky ako nutné zlo a pri ich užívaní sa snaží o čo najrýchlejšie odbavenie tejto „povinnosti“. Otázka, či to robia správne, je však kľúčová. Netreba podceňovať odporúčania lekárov a lekárnikov:
- Dostatočné zapitie liekov – minimálne dve deci, ideálne však 300 – 600 mililitrov.
- Výber vhodnej tekutiny – vždy uprednostňujte čistú, nesýtenú vodu.
- Dodržiavanie odporúčaného času – liek užívať presne tak, ako je predpísané (napríklad ráno nalačno, pred jedlom, po jedle a podobne).
Nejde pritom len o banálnu technickú drobnosť – môže to výrazne ovplyvniť to, či liek zaberie tak, ako má, prípadne či sa u vás nerozvinú nežiaduce vedľajšie účinky. Pri liekoch, ktoré sú nevyhnutné pre váš zdravotný stav (napríklad pri chronických ochoreniach), by sa akékoľvek nesprávne užívanie mohlo nepríjemne vypomstiť.
Nebezpečenstvo dvojnásobnej dávky
Jedným z najvážnejších rizík pri nedostatočnom zapíjaní je, že sa liek v tele vôbec neuvoľní správne. Ak sa neskôr rozhodnete tabletku predsa len „riadne“ zapiť alebo si vezmete novú dávku, môže sa stať, že do tela sa v krátkom čase uvoľní nadmerné množstvo účinnej látky. To pre niektoré lieky môže byť veľmi rizikové, najmä pri vyšších dávkach, ktoré telo nie je schopné bezpečne spracovať.
Zhrnutie na záver
Lieky by sme nemali vnímať iba ako ďalšiu povinnosť, ktorú si rýchlo odbavíme. Je dôležité zamerať sa aj na správnu techniku užívania, najmä pokiaľ ide o zapíjanie. Minimálne dve deci vody ako absolútne minimum, v ideálnom prípade však 300 až 600 mililitrov – to je odporúčanie, ktoré vám môže pomôcť vyhnúť sa komplikáciám. Nezabúdajte tiež, že nesprávne zapíjanie môže spôsobiť poškodenie sliznice pažeráka, nedostatočné účinky samotného lieku alebo dokonca riziko predávkovania, ak sa vám časom uvoľní dvojnásobná dávka. Preto vždy siahnite po pohári čistej vody, venujte tejto „drobnosti“ pár sekúnd navyše a zabezpečte si čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie účinky svojich liekov.
