Migréna sa na prvý pohľad môže javiť ako „obyčajná bolesť hlavy“, v skutočnosti však ide o vážne neurologické ochorenie, ktoré dokáže človeka úplne vyradiť z bežného života. Kto ju zažil, vie, že záchvaty bývajú neznesiteľné a dokážu trvať aj niekoľko dní.
Podľa odborníkov postihuje migréna omnoho častejšie ženy než mužov. Dôvodom sú najmä hormonálne vplyvy, no úlohu zohráva aj stres, nedostatok spánku a dokonca aj niektoré potraviny.
Prečo migréna častejšie postihuje ženy?
Za vyšším výskytom migrén u žien stoja ženské pohlavné hormóny, predovšetkým estrogén. Ten má výrazný vplyv na mozog a jeho výkyvy môžu byť priamym spúšťačom záchvatov. Migréna sa preto najčastejšie objavuje po puberte a sprevádza ženy počas plodného obdobia života.
Citlivosť mozgu na hormonálne zmeny zvyšuje aj dlhodobá hormonálna záťaž: vek prvej menštruácie, počet tehotenstiev či užívanie hormonálnej antikoncepcie. Typickým rizikovým momentom je prudký pokles estrogénu pred menštruáciou – práve vtedy sa migréna často hlási o slovo.
Potraviny ako tichý spúšťač migrény
Migréna sa môže spustiť aj v súvislosti s jedlom, hoci nejde o priamu príčinu, skôr o faktor, ktorý zníži prah citlivosti mozgu. Neexistuje univerzálny zoznam zakázaných potravín, pretože každý organizmus reaguje inak. Napriek tomu sa v praxi potvrdilo, že niektoré jedlá a látky predstavujú riziko častejšie než iné:
- zrejúce syry a fermentované potraviny – obsahujú tyramín a histamín, ktoré môžu podporiť vznik záchvatu
- údeniny a konzervované mäso – dusitany pôsobia ako dráždidlo
- čokoláda a kakao
- citrusy
- potraviny s umelými sladidlami či glutamátom (MSG)
- nadmerný príjem kofeínu alebo jeho náhle vysadenie
- dlhé hladovanie alebo vynechávanie jedál
Každý organizmus je iný, preto je dôležité viesť si akýsi „migrenózny denník“ a sledovať, po ktorých potravinách či situáciách sa záchvaty častejšie opakujú.
Ako zmierniť riziko útokov?
Vyhnúť sa všetkým spúšťačom úplne nie je možné, no správnym životným štýlom možno počet záchvatov výrazne znížiť. Pomáha:
- pravidelný spánkový režim
- dostatočný príjem tekutín
- vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu
- redukcia stresu
- konzultácia vhodných liekov s lekárom
Takéto kroky síce migrénu nevyliečia, no môžu znížiť jej intenzitu a predĺžiť obdobia bez záchvatov.
Nové možnosti liečby prinášajú nádej
Tradičná liečba migrény je založená najmä na liekoch proti bolesti či špeciálnych triptánoch. Moderný výskum však prináša nové metódy, ktoré môžu pacientom uľaviť ešte účinnejšie. Ide o tzv. neuromoduláciu – cielenú stimuláciu nervov elektrickými alebo magnetickými impulzmi.
Príkladom je vzdialená elektrická stimulácia (REN), ktorá dokáže počas akútneho záchvatu znížiť bolesť už v priebehu niekoľkých hodín. Ďalšie techniky, ako stimulácia okcipitálneho nervu či rôzne formy elektrickej a magnetickej stimulácie, pomáhajú znížiť počet dní s migrénou a tým zlepšujú kvalitu života pacientov.
Hoci zatiaľ nie je k dispozícii dostatok rozsiahlych štúdií, výsledky sú povzbudivé a ukazujú, že migrénu nemusíme len pasívne „pretrpieť“. Existujú možnosti, ako ju aktívne ovplyvňovať a získať späť kontrolu nad vlastným životom.
Záver: Migréna sa dá zvládnuť
Migréna je ochorenie, ktoré dokáže zásadne obmedziť pracovný aj osobný život, no rozhodne neplatí, že sa proti nej nedá nič robiť. Správnou kombináciou životného štýlu, vyhýbania sa známym spúšťačom a využívaním moderných terapeutických metód možno jej dopad výrazne znížiť.
Ak vás migrény trápia pravidelne, neváhajte vyhľadať odborníka. Len lekár môže odporučiť vhodnú liečbu a vysvetliť nové možnosti terapie, ktoré prináša súčasný výskum. Nezostávajte teda v bolesti sami – existujú riešenia, ktoré vám môžu priniesť úľavu a uľahčiť každodenný život.
