Ak sa občas pasujete s prechladnutím, chrípkou či inými „bežnými“ ochoreniami, patríte medzi väčšinu bežnej populácie. Existuje však jedno chronické ochorenie, ktoré sa dokáže mimoriadne dobre skrývať, a jeho následky rozhodne netreba podceňovať. Nazýva sa fibromyalgia a zasahuje najmä ženy, hoci výnimkou nie sú ani muži a dokonca deti. Ide o stav, pri ktorom dochádza k poruche spracovávania signálov v mozgu, čo má za následok bolesť, únavu a množstvo ďalších sprievodných symptómov.
Čo je fibromyalgia a ako sa prejavuje?
Fibromyalgia patrí medzi chronické ochorenia zamerané predovšetkým na pohybový aparát – postihuje svaly, mäkké tkanivá a môže priniesť celý rad nepríjemných príznakov. Najčastejšie sa spomína:
- Častá bolesť hlavy – mnohí pacienti hlásia silné migrény, ktoré pramenia z neustáleho napätia svalov.
- Veľká únava – ľudia trpiaci fibromyalgiou mávajú dlhodobú a hlbokú únavu, ktorá nezmizne ani po dostatočnom spánku.
- Poruchy spánku – nespavosť alebo časté budenie v noci výrazne znižuje celkovú kvalitu života.
- Zmeny nálad – postihnutí často pociťujú úzkosti, depresie či výkyvy nálad.
- Strata sústredenia a zhoršená pamäť – fibromyalgia môže ovplyvniť mozgové funkcie, najmä schopnosť sústrediť sa a pamätať si nové informácie.
Tieto prejavy sa môžu postupne stupňovať, čo vedie k tomu, že postihnutá osoba často tápe, či „to nie je len v hlave“ a dúfa, že bolesť a únava samy od seba zmiznú. V takýchto prípadoch je na mieste čo najskôr vyhľadať lekára, ktorý dokáže určiť správnu diagnózu.
Diagnostika fibromyalgie: Prečo je ťažšia, než sa zdá?
Jedným z najväčších problémov pri určení fibromyalgie je to, že neexistuje jednoduchý test, ktorý by ochorenie okamžite potvrdil či vyvrátil. Lekár sa opiera najmä o:
- Dôkladnú anamnézu: Podrobný rozhovor o tom, aké symptómy pociťujete, v akej intenzite a aké máte ďalšie zdravotné ťažkosti.
- Porovnanie symptómov so zaužívanými diagnostickými kritériami pre fibromyalgiu.
- Vylúčenie iných ochorení: Často je nutné urobiť krvné testy, röntgen či iné vyšetrenia, aby sa vylúčili zápalové alebo autoimunitné ochorenia, ktoré môžu spôsobovať podobné príznaky.
Až po vylúčení iných diagnóz vie lekár s vyššou istotou povedať, že ide práve o fibromyalgiu.
Možnosti liečby: Od liekov až po terapie
Fibromyalgia je chronické ochorenie, a preto sa zvyčajne rieši kombináciou viacerých prístupov. Každý pacient je jedinečný, a čo pomáha jednému, nemusí byť rovnako účinné u druhého. O konečnej podobe liečby vždy rozhoduje lekár, no nižšie nájdete prehľad najčastejších prístupov.
1. Lieky
Pri fibromyalgii sa môžu používať rôzne typy voľnopredajných alebo predpísaných liekov, ktoré uľavujú od bolesti, znižujú zápal alebo zlepšujú kvalitu spánku. Vždy sa však poraďte so svojím lekárom – najmä vtedy, ak užívate iné medikamenty, ktoré môžu so zvoleným liekom vzájomne reagovať.
2. Pohyb a fyzioterapia
Kľúčom k zvládaniu prejavov fibromyalgie je primeraný pohyb. Základom býva:
- Strečing (naťahovacie cvičenia): Pravidelné, jemné preťahovanie svalov znižuje napätie a pomáha predchádzať bolestiam.
- Zdravé posilňovanie: Fyzioterapeut vám dokáže navrhnúť individuálny cvičebný plán, ktorý svaly posilní, ale súčasne uvoľní.
- Šetrné športy: Medzi najlepšie aktivity patrí plávanie, pilates, jóga či pohodové prechádzky, kde nezatažujete telo príliš intenzívnym tempom.
Dôležité je nezabúdať na pravidelnosť. Príliš prudké alebo intenzívne aktivity môžu symptómy naopak zhoršiť.
3. Rôzne druhy terapie
Ergoterapia
Pri ergoterapii sa zameriavame na to, aby boli bežné každodenné činnosti (v práci i doma) prispôsobené vašim možnostiam. Ergoterapeut vám poradí, ako si zorganizovať pracovné miesto či bežné domáce úkony tak, aby zbytočne nezaťažovali namáhané svaly a kĺby.
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)
KBT je forma psychoterapie, ktorá sa ukazuje ako veľmi prospešná pri zvládaní chronických ochorení. Pomáha:
- Eliminovať negatívne myslenie: Trvalá bolesť môže ľahko viesť k depresívnym stavom a pesimistickému postoju k životu.
- Lepšie zvládať stres: Psychická nepohoda je spúšťačom ďalších problémov, čo pri fibromyalgii môže zhoršiť už aj tak nepríjemné príznaky.
- Zlepšiť fyzickú a duševnú rovnováhu: Telo a myseľ spolu úzko súvisia, čo sa prejavuje najmä pri chronických ochoreniach.
Aké sú rizikové faktory a kto by sa mal mať na pozore?
Fibromyalgia sa vo väčšine prípadov objavuje u ľudí nad 40 rokov a dominantne u žien. To však neznamená, že mladší alebo muži sú mimo ohrozenia – objaviť sa môže aj u detí a dospievajúcich. Zvýšené riziko možno pozorovať tiež u osôb, ktoré už zápasia s inými chronickými ťažkosťami, napríklad osteoartritídou alebo dlhodobými depresiami. Dôležitým faktorom zostáva aj dedičnosť – ak sa fibromyalgia vyskytuje vo vašej rodine, riziko, že sa u vás vyvinie, prirodzene stúpa.
Isté druhy infekcií môžu byť tiež spúšťačom tohto ochorenia. Po prekonaní závažnej infekcie sa môže stať, že sa fibromyalgia prejaví naplno.
Ako dlho trvá fibromyalgia a dá sa jej vyhnúť?
Vzhľadom na to, že ide o chronické ochorenie, fibromyalgia môže sprevádzať človeka celý život. Intenzita symptómov sa však dá značne znížiť vhodnými opatreniami:
- Zvládanie stresu: Naučte sa techniky relaxácie, dýchacie cvičenia či meditácie, ktoré uľavujú od napätia.
- Zdravý životný štýl: Vyvážená strava, primeraná fyzická aktivita a vhodný pitný režim sú základom prevencie aj zvládania symptómov.
- Kvalitný spánok: Dbajte na dostatok oddychu a na spánkovú hygienu – napríklad na pravidelný čas zaspávania a vyhýbanie sa elektronike tesne pred spaním.
- Podpora psychického zdravia: Ak cítite, že vás sužuje úzkosť alebo dlhodobý stres, zvážte návštevu psychológa či terapeuta.
Začlenenie týchto stratégií do každodenného života môže zohrať významnú úlohu v tom, či budete žiť s fibromyalgiou v relatívnom komforte, alebo vás bude neustále obmedzovať.
Na záver
Fibromyalgia je ochorenie, ktoré si vyžaduje komplexný prístup. Môže sa prejaviť tichými náznakmi – bolesťami hlavy, únavou a zmenami nálad – alebo o sebe dať vedieť intenzívnejšími bolesťami a zásahmi do každodenného života. Aj keď sa nedá vyliečiť jedným „zázračným“ spôsobom, kombinácia liekov, fyzickej terapie, psychologickej podpory a zdravšieho životného štýlu môže výrazne zmierniť príznaky a umožniť človeku viesť plnohodnotný život.
Ak v sebe spoznávate niektoré z vyššie uvedených prejavov alebo už dlhšie pociťujete nevysvetliteľnú únavu či bolesti, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom. Čím skôr začnete riešiť možné príčiny, tým lepšie budete pripravení zvládnuť prípadnú diagnózu fibromyalgie.
