Celulitída alebo „pomarančová koža“ je estetický problém, ktorý trápi veľké množstvo žien, no nevyhýba sa ani mužom. Objavuje sa bez ohľadu na vek, váhu či životný štýl, a zbaviť sa jej úplne je mimoriadne náročné, až takmer nemožné. Existujú však prírodné techniky, ktoré vám môžu výrazne pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky, vyhladiť ju a zvýšiť jej pružnosť. A nie, dnes to nebude známe suché kefovanie pokožky, ktoré je síce účinné, no určite nie jediná možnosť.
Čo všetko spôsobuje celulitídu?
Príčin vzniku celulitídy je mnoho, pričom za najväčšieho vinníka odborníci označujú hormonálnu nerovnováhu. Zvlášť významnú úlohu zohráva nadbytok estrogénu. Tento ženský hormón spôsobuje vyššiu priepustnosť cievnych stien, čo vedie k väčšiemu ukladaniu tukových buniek a zadržiavaniu vody v tkanivách.
Ďalšou častou príčinou vzniku nepríjemných jamiek a hrbolčekov je narušenie lymfatického systému. Pokiaľ lymfa prúdi pomaly alebo stagnuje, dochádza k zadržiavaniu škodlivých látok v tkanivách, čo negatívne ovplyvňuje pružnosť a pevnosť kože.
Klasické suché kefovanie a ako ho robiť správne?
Suché kefovanie pokožky je obľúbená prírodná metóda, ktorú môžete vyskúšať aj vy sami doma. Ide o jednoduchú procedúru, pri ktorej masírujete suchú pokožku kefou s prírodnými štetinami. Ideálny čas je ráno pred sprchou, pretože masáž nielen stimuluje krvný obeh, ale aj krásne prebudí celé telo. Vždy vykonávajte pohyby smerom k srdcu – od chodidiel nahor, od rúk smerom k ramenám a pri brušných a sedacích partiách ťahajte pohyby ku hrudníku.
Dôležité: kefovanie nesmie byť bolestivé. Tlak prispôsobte svojim pocitom a masírujte pokožku pravidelne, najlepšie denne, počas 5–10 minút. Vďaka pravidelnosti sa pokožka spevní, zlepší sa prekrvenie a odstraňuje sa odumretá koža. Po masáži sa vždy osprchujte a naneste hydratačný olej alebo telový balzam.
Body combing – revolučná novinka proti celulitíde
Suché kefovanie nie je jediná cesta k hladkej pokožke bez jamiek. V poslednom čase sa čoraz viac hovorí o technike, ktorú pozná len málo ľudí – body combing, alebo ak chcete „česanie tela“. Ide o metódu pochádzajúcu z tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa podobá známejšej technike gua sha.
Body combing spočíva v tom, že pokožku jemne masírujete špeciálnym hrebeňom z dreva, bambusu alebo prírodného kameňa, ako je nefrit či jadeit. Masáž pomáha rozprúdiť energiu, uvoľniť stagnujúce tekutiny a výrazne minimalizovať celulitídu.
Body combing – nielen proti celulitíde, ale aj proti stresu!
Táto jedinečná masáž nemá iba estetické benefity. Americká terapeutka ju odporúča aj ako účinný prostriedok na zmiernenie stresu a úzkosti. Tvrdí, že už krátka, niekoľkominútová masáž dokáže navodiť hlboký stav relaxácie a vnútorného pokoja. Body combing tak môžete zaradiť do svojej večernej rutiny ako rituál, ktorý nielen skrášli telo, ale zároveň upokojí myseľ.
Ako správne vykonávať „česanie tela“?
Body combing sa na rozdiel od suchého kefovania vykonáva na navlhčenej pokožke. Ideálny čas je tesne po sprche alebo kúpeli, kedy je pokožka vláčna a pripravená absorbovať výživné látky. Na kožu vždy aplikujte prírodný olej alebo hydratačný balzam, ktoré zaistia príjemný sklz hrebeňa a zabránia prípadnému podráždeniu.
Masáž by mala trvať približne 3–5 minút a pokojne ju môžete vykonávať dvakrát denne.
- Ráno sú vhodné kratšie a dynamickejšie ťahy, ktoré vám dodajú energiu na celý deň.
- Večer stavte na dlhé, pomalé pohyby, ktoré uvoľnia nahromadené napätie a navodia pocit pohody.
Pohyby vždy vykonávajte smerom k srdcu, aby ste podporili krvný a lymfatický obeh.
Na ktoré partie by ste nemali zabúdať?
Pri „česaní tela“ sa sústreďte aj na oblasti, ktoré bývajú často zanedbávané alebo preťažené:
- Ramená – odstraňujú stres z krčnej chrbtice.
- Paže – spevňujú ochabnutú pokožku a pomáhajú odstraňovať toxíny.
- Stehná a boky – najkritickejšie oblasti, kde je celulitída najviditeľnejšia.
- Chodidlá – zlepšujú krvný obeh v celom tele a navodzujú celkovú pohodu.
Po masáži sa osušte uterákom a odporúča sa vypiť pohár teplej vody. Táto drobnosť podporí detoxikáciu tela a posilní účinky celej procedúry.
