Jablčný ocot si väčšina z nás spája predovšetkým s dochucovaním šalátov či rôznych jedál. No málokto vie, že tento prírodný produkt je obľúbeným domácim liekom už celé generácie a dnes sa stal nenahraditeľným pomocníkom aj v komunitách priaznivcov zdravého životného štýlu. Niet divu, jablčný ocot totiž nie je iba obyčajným kuchynským pomocníkom – je to doslova zázračný elixír zdravia. Prečo by ste si mali dopriať lyžičku jablčného octu práve pred spaním?
Jablčný ocot vzniká fermentáciou cukrov obsiahnutých v jablkách. Pri tomto procese sa cukor mení na kyselinu octovú, ktorá je zodpovedná za jeho blahodarné účinky. Najviac prospešných látok získate z bio a nefiltrovaného octu, ktorý obsahuje množstvo prospešných baktérií, probiotík a enzýmov. A čo je na ňom ešte lepšie? Obsahuje len približne 3 kalórie na jednu polievkovú lyžicu, takže o priberanie sa rozhodne báť nemusíte.
Prečo si teda dopriať jablčný ocot každý večer? Pozrite sa na jeho skvelé účinky:
1. Rýchla pomoc pri bolesti hrdla
Jablčný ocot má výborné antibakteriálne účinky a prirodzene vytvára kyslejšie prostredie, ktoré baktérie jednoducho neznášajú. Na efektívne zmiernenie bolesti hrdla užite tri lyžičky počas večera – prvú asi hodinu pred spaním, druhú zhruba pol hodiny pred uložením do postele a poslednú tesne pred spaním. Výsledkom bude, že ráno vstanete bez nepríjemnej bolesti. Ak chcete účinky ešte zosilniť, môžete ocot rozmiešať vo vode a kloktať ním približne tri až päť minút.
2. Odstráni ranný zápach z úst
Nepríjemný zápach z úst spôsobujú baktérie, ktoré sa v ústnej dutine počas noci množia. Jablčný ocot ich dokáže efektívne eliminovať. Ak ho zriedite s vodou, vznikne vám prírodná antiseptická ústna voda, ktorá zničí všetky škodlivé mikroorganizmy. Stačí pred spaním zriediť lyžičku octu v pohári vody, dôkladne vypláchnuť ústa a ráno sa prebudíte so sviežim dychom.
3. Výrazne pomáha pri tráviacich ťažkostiach
Pálenie záhy, nafukovanie, či celková nepohoda v žalúdku a črevách? Doprajte si asi hodinu pred spaním pohár vody s lyžicou jablčného octu. Ak chcete, pridajte aj čajovú lyžičku medu, čo celý nápoj spríjemní a podporí trávenie. Vaše trávenie sa vám za tento malý večerný rituál poďakuje.
4. Stabilizuje hladinu cukru v krvi
Nemôžete zaspať? Jedným z častých dôvodov môže byť práve kolísanie hladiny cukru v krvi. Jablčný ocot pomáha zvýšiť citlivosť na inzulín, čím reguluje hladinu cukru a upokojí telo. Tesne pred spaním užite 2 lyžičky jablčného octu. Dôležité upozornenie: Ak užívate lieky na diabetes, konzultujte tento krok najskôr so svojím lekárom.
5. Okamžite zastaví čkanie
Čkanie nás dokáže prepadnúť nečakane, najmä keď príliš rýchlo jeme, hovoríme počas jedla alebo žujeme žuvačku. Ak vás práve trápi čkanie, stačí užiť jedinú lyžičku jablčného octu. Jeho výrazná chuť okamžite zresetuje nervové zakončenia a čkanie zmizne do minúty.
6. Pomáha spaľovať tuky počas noci
Hovorí sa, že kto si večer pred spaním dopraje lyžičku jablčného octu s vodou, ten rýchlejšie spaľuje nadbytočné tuky počas spánku. Hoci niektorí odborníci na výživu túto metódu označujú za neoverenú, mnohí ľudia si ju pochvaľujú a nedajú na ňu dopustiť. Skúste teda sami, či sa tento trik osvedčí aj vám!
Špeciálny recept na večerný nápoj, ktorý podporí chudnutie:
Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica jablčného octu
- 2 polievkové lyžice nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
- 1 väčšia šálka vody
- 1 čajová lyžička mletej škorice
- 1 čajová lyžička mletého zázvoru
- 1 čajová lyžička kvalitného medu
- čerstvá šťava z polovice citróna
Postup prípravy:
Vodu priveďte k varu a zalejte ňou nasekanú petržlenovú vňať. Nechajte chvíľku lúhovať a potom preceďte. Keď voda trochu vychladne, primiešajte jablčný ocot, mletú škoricu, zázvor, med a citrónovú šťavu. Nápoj pite pravidelne každý večer približne hodinu pred spaním. Kúru dodržujte dva týždne. Ak chcete pokračovať, urobte si minimálne trojdňovú prestávku a potom celý proces zopakujte.
Tento jednoduchý, ale účinný rituál vám pomôže nielen so zhadzovaním nadbytočných kilogramov, ale aj s celkovým zdravím a pohodou. Vyskúšajte sami a presvedčte sa o jeho skvelých účinkoch na vlastnej koži!
