Vysoký krvný tlak je jedným z najobávanejších zdravotných problémov súčasnosti. Lekári ho často označujú za „tichého zabijaka“, pretože o ňom dlho nemusíte vôbec vedieť. Akonáhle vám však namerajú zvýšené hodnoty, automaticky sa začína hovoriť o liekoch. Predtým, ako poslušne začnete užívať tabletky, prečítajte si, kedy sú skutočne nutné, a kedy postačí len zmena životného štýlu, pokojnejší režim či šálka zeleného čaju navyše.
Tlak, ktorý škodí nenápadne
Hypertenzia – teda vysoký krvný tlak – pripomína šikovného votrelca, ktorý sa nenápadne vkradne do tela a dlhé roky spôsobuje škody bez toho, aby ste o ňom mali čo i len tušenie. Mnoho ľudí na vysoký tlak príde až v momente, keď sa objavia komplikácie, alebo pri preventívnej prehliadke u lekára.
Vysoký krvný tlak postupne poškodzuje cievy, spôsobuje zhoršenie stavu srdca, ohrozuje mozog, zvyšuje riziko mŕtvice, infarktu či dokonca chronického poškodenia obličiek. Práve preto je taký obávaný a je veľmi dôležité, aby ste ho podchytili včas. Čím skôr ho objavíte, tým jednoduchšie bude ho dostať pod kontrolu.
Kedy hovoriť o vysokom krvnom tlaku?
Za optimálny krvný tlak lekári považujú hodnoty okolo 120/80 mmHg. Prvé číslo, systolický tlak, označuje tlak krvi v momente, keď srdce vypumpuje krv do ciev, zatiaľ čo druhé, diastolické číslo, meria tlak počas relaxácie srdca medzi jednotlivými údermi.
Ak vám tlak dlhodobo a opakovane vystupuje nad hodnotu 140/90 mmHg, je už najvyšší čas začať tento problém riešiť. Dôležité však je, že jednorazové zvýšenie tlaku ešte neznamená hypertenziu. Vysoký tlak totiž môže vyvolať aj obyčajný stres z lekára, nedostatok spánku, nadmerná konzumácia kávy alebo dokonca plný močový mechúr pred meraním. Preto odborníci odporúčajú merať si tlak pravidelne aj doma a viesť si presné záznamy, ktoré potom lekárovi ukážu skutočný stav.
Kedy sa ešte zaobídete bez liekov?
Nie každý, komu namerajú vysoký krvný tlak, musí ihneď začať užívať lieky. Lekári zvyčajne najskôr posúdia niekoľko dôležitých faktorov:
- Ako veľmi sú hodnoty krvného tlaku zvýšené?
- Má pacient ďalšie zdravotné riziká, ako cukrovku, zvýšený cholesterol alebo fajčí?
- Objavili sa už zdravotné komplikácie, napríklad poškodenie srdca, obličiek alebo príznaky aterosklerózy?
Ak sú vaše hodnoty mierne zvýšené a nemáte žiadne ďalšie zdravotné komplikácie, lekári najprv odporučia vyskúšať zmeny životného štýlu:
- Zlepšiť stravovanie (menej soli, viac čerstvej zeleniny a ovocia).
- Pravidelne sa hýbať, ideálne aspoň 30 minút denne.
- Obmedziť alkoholické nápoje.
- Úplne prestať fajčiť.
Často už len tieto zmeny dokážu tlak výrazne znížiť a u niektorých pacientov dokonca úplne odstrániť potrebu liekov.
Kedy lieky zachraňujú život?
Niekedy sa však bez liekov nezaobídete. Ak napriek zmene životného štýlu vaše hodnoty stále zostávajú nad 140/90 mmHg, alebo ak máte ďalšie zdravotné riziká (cukrovka, problémy so srdcom, či ak ste prekonali mŕtvicu), je užívanie liekov na tlak vysoko odporúčané. Lieky totiž dramaticky znižujú riziko infarktu a mozgových príhod, ktoré môžu byť smrteľné.
Najčastejšie lekári predpisujú takzvané diuretiká, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej vody. Dôležité však je, kedy ich užívať. Niektorí pacienti lieky berú pred spaním, pretože väčšina infarktov nastáva skoro ráno. Štúdie však ukázali, že užívanie liekov pred spaním nemá výrazné výhody, a ak ide o diuretiká, môžu výrazne narušiť nočný spánok častým nutkaním na toaletu. Preto väčšina lekárov odporúča užívať takéto lieky ráno.
Vedľajšie účinky liekov – áno, aj tie existujú
Žiadny liek nie je úplne bez vedľajších účinkov. Lieky na krvný tlak nie sú cukríky, preto sa môžu objaviť aj niektoré nepríjemné sprievodné príznaky:
- Únava
- Závraty a bolesti hlavy
- Studené ruky a nohy
- Časté močenie, hlavne pri diuretikách
- Problémy s potenciou, najmä u mužov
Je však dôležité vedieť, že tieto problémy sa dajú často vyriešiť úpravou liekov. Ak vám nejaký liek nevyhovuje, lekár ho jednoducho vymení za iný.
Nepodceňujte hypertenziu, ale ani zbytočne nepanikárte
Ak máte len mierne zvýšený tlak a žiadne ďalšie zdravotné komplikácie, ešte stále môžete svoj tlak dostať pod kontrolu zmenou životného štýlu. Naopak, ak sú hodnoty vysoké a máte ďalšie zdravotné riziká, zbytočne neotáľajte s liekmi. Najdôležitejšie je pravidelne komunikovať s lekárom, ktorý dokáže presne posúdiť vašu situáciu. Vysoký tlak nie je problém, ktorý môžete riešiť len na základe svojich pocitov alebo náhodných rád z internetu.
Pamätajte, že liečba vysokého tlaku môže výrazne predĺžiť a skvalitniť váš život. Rozhodnutie však nechajte na odborníka – riziko totiž za váhanie nestojí.
