Vysoký krvný tlak (hypertenzia) patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy, ktoré v súčasnosti trápia takmer polovicu ľudí v produktívnom veku na Slovensku. Hoci hypertenzia často nemá žiadne viditeľné príznaky, môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. Preto by si mal každý dospelý človek svoj krvný tlak pravidelne kontrolovať, obzvlášť vo vyššom veku.
Ak vysoký tlak ostane nepovšimnutý a neliečený, môže vážne poškodiť viacero životne dôležitých orgánov. Napríklad mozgové funkcie môžu byť značne oslabené a časom môže dôjsť dokonca až k demencii. Srdce je pri hypertenzii vystavené až dvojnásobne vyššiemu riziku poškodenia. Rovnaké riziko platí aj pre obličky, ktoré môžu pri dlhodobom vysokom krvnom tlaku zlyhať. Podľa odborných štúdií je dokonca riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia až dva a polkrát vyššie u ľudí, ktorým bola hypertenzia diagnostikovaná už pred 45. rokom života. Dobrou správou však je, že včasné odhalenie a správna liečba môžu tieto riziká výrazne obmedziť.
Správne meranie tlaku doma aj v ambulancii
„Vysoký krvný tlak predstavuje veľké riziko pre vznik vážnych kardiovaskulárnych komplikácií, akými sú mozgová mŕtvica či infarkt myokardu. Preto je nevyhnutné pravidelne si svoj tlak kontrolovať a v prípade diagnostikovanej hypertenzie sa liečiť modernými liekmi,“ upozorňuje doktor.
Podľa jeho slov je ideálne tlak pravidelne kontrolovať nielen pri návštevách lekára, ale aj v pohodlí domova. Toto odporúčanie platí predovšetkým pre rizikové skupiny pacientov, ktorými sú osoby s genetickou predispozíciou, nadváhou, fajčiari, ľudia po infarkte alebo osoby, ktoré dlhodobo vedú nezdravý životný štýl.
Aké sú optimálne hodnoty krvného tlaku?
Ak si meriate tlak doma, hodnoty by mali byť nižšie ako 135/85 mm Hg. Pri meraní v ordinácii lekára sa za hornú hranicu normy považuje tlak 140/90 mm Hg. Ak opakovane nameriate hodnoty vyššie ako 140/90 mm Hg, ide o vysoký krvný tlak, ktorý vyžaduje odbornú liečbu.
Podrobnejšie hodnoty tlaku podľa zdravotných odporúčaní:
- Optimálny tlak: pod 120/70 mm Hg
- Mierne zvýšený tlak: 120–139/70–89 mm Hg
- Hypertenzia (vysoký tlak): 140/90 mm Hg a viac
- U ľudí vo veku nad 80 rokov je za normu považovaný systolický tlak medzi 130–139 mm Hg.
Čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku?
Medzi hlavné príčiny hypertenzie patrí genetická predispozícia, nadváha či obezita, nadmerná konzumácia soli a alkoholu, fajčenie, stres a nedostatok pohybu. Osoby, u ktorých sa vyskytuje jeden alebo viac týchto faktorov, by mali byť obzvlášť opatrné a pravidelne sledovať hodnoty svojho tlaku. Naopak, zdravá strava bohatá na zeleninu a ovocie, pravidelný pohyb a celkový zdravší životný štýl dokážu krvný tlak účinne znižovať a chrániť tak zdravie srdca a ciev.
Hypertenzia poškodzuje aj cievy v mozgu
Málokto si uvedomuje, že vysoký krvný tlak patrí k hlavným rizikovým faktorom vzniku cievnej mozgovej príhody. Vysoký tlak totiž oslabuje a poškodzuje steny mozgových ciev, čím zvyšuje riziko ich prasknutia alebo upchatia krvnou zrazeninou. Podľa doktora je hypertenzia u mladších pacientov obzvlášť nebezpečná – u nich je riziko poškodenia srdca až dvakrát vyššie. Často je vysoký tlak diagnostikovaný až vo chvíli, keď sa prejavia závažné komplikácie ako zväčšenie ľavej srdcovej komory, srdcové zlyhávanie či ischemická choroba srdca. Vysoký krvný tlak negatívne vplýva aj na funkciu obličiek.
Prevencia je najdôležitejšia
Meranie krvného tlaku doma by sa malo stať pravidelnou súčasťou starostlivosti o zdravie každého človeka. Dnes už existujú kvalitné prístroje, ktoré umožňujú presné merania, pokiaľ sú správne používané. Odborníci odporúčajú používať výlučne certifikované tlakové merače, ktoré sú schválené európskymi a slovenskými odbornými spoločnosťami. Pravidelné preventívne prehliadky u všeobecného lekára by ste tiež nemali podceňovať. Minimálne raz ročne je vhodné požiadať lekára o kontrolu hladiny cholesterolu, lipidov a cukru v krvi. Ak budete poznať tieto hodnoty, získate lepší prehľad o svojom zdraví a budete viac motivovaní viesť zdravší životný štýl.
Ak sa u vás objavia príznaky ako závraty, bolesti hlavy, hučanie v ušiach, opuchy končatín či pocit slabosti, je vhodné ihneď navštíviť lekára alebo si minimálne odmerať tlak doma.
Preventívny program aj cez zdravotné poisťovne
Niektoré zdravotné poisťovne už dnes ponúkajú špeciálne preventívne programy. Napríklad program „STOP infarktu“ je dostupný od 30 rokov veku a zahŕňa komplexnú lekársku prehliadku vrátane vyšetrenia krčných tepien, krvné testy a EKG.
Starajte sa o svoje zdravie včas, pretože prevencia je vždy lepšia, než liečba závažných následkov. Sledovanie krvného tlaku nie je len formalita, ale zásadný krok k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu.
