Diabetici by mali pravidelne sledovať hladinu cukru v krvi (tzv. glykémiu). Hoci sa to na prvý pohľad môže zdať ako zbytočná rutina, práve meranie glykémie je kľúčové pre správnu liečbu cukrovky. Len vďaka nemu totiž dokážete odhaliť, či máte ochorenie skutočne pod kontrolou.
Prečo je meranie hladiny cukru v krvi také dôležité?
Hodnoty cukru v krvi nie sú len nejakým číslom na displeji prístroja, ale prezradia vám veľa o tom, ako funguje vaše telo. Cukor totiž predstavuje dôležitú energiu, ktorú naše bunky nevyhnutne potrebujú. Problém nastáva vtedy, keď táto energia nedorazí na správne miesto, čo sa deje práve pri cukrovke. Preto je presné meranie a sledovanie hladiny glykémie úplne zásadné.
Hodnoty cukru v krvi vypovedajú aj o tom, či máte správne nastavenú diétu. Problémom je totiž nielen vysoká alebo nízka glykémia, ale aj prílišné kolísanie hladiny cukru počas dňa. Napríklad potraviny s vysokým glykemickým indexom môžu spôsobovať výrazné výkyvy, kedy vám cukor „skáče“ hore-dolu, čo sa negatívne podpisuje nielen na vašom pocite pohody, ale aj na zdraví.
Takéto výkyvy spôsobujú zvýšenú únavu, poškodzujú cievy a nervovú sústavu, a v extrémnych prípadoch dokonca vedú až k život ohrozujúcemu glykemickému kóme. Ide o stav, kedy cukor v krvi prudko vystrelí nahor alebo nečakane spadne príliš nízko, pričom následkom môže byť strata vedomia. Už len z týchto dôvodov by ste meranie glykémie určite nemali podceňovať.
Ako často merať cukor v krvi a aké sú optimálne hodnoty?
Frekvencia merania cukru v krvi závisí od typu vašej cukrovky a liečby, ktorú podstupujete. Ak ste diabetik liečený inzulínom, je potrebné vykonávať meranie hladiny cukru až 8-krát denne alebo podľa odporúčania vášho diabetológa. Pacientom, ktorí užívajú iba tabletky, postačí meranie zvyčajne raz denne, no približne raz týždenne by sa mali otestovať podrobnejšie.
Pacientom, ktorí ešte neužívajú lieky a lekár im odporučil iba diabetickú diétu, postačí merať si hladinu cukru asi raz za týždeň, detailnejšiu kontrolu je však vhodné vykonať minimálne raz mesačne.
Aké hodnoty sú normálne?
Hodnoty glykémie sa počas dňa výrazne menia podľa toho, či práve jete, cvičíte, alebo odpočívate. Preto sa merania vykonávajú v rôznych častiach dňa:
- Nalačno (ráno pred raňajkami) by optimálne hodnoty mali byť v rozmedzí od 4,0 do 6,0 mmol/l.
- Približne dve hodiny po jedle by ste nemali prekročiť hodnotu 7,8 mmol/l.
- Tesne pred spaním by ideálne hodnoty mali byť medzi 6,0 a 7,5 mmol/l, aby ste predišli riziku nočnej hypoglykémie.
Tieto čísla označujú koncentráciu cukru v krvi vyjadrenú jednotkou mmol/l, teda milimól na liter krvi.
Kedy presne merať cukor, aby výsledky neklamali?
Nie je až tak dôležité merať cukor v konkrétnu hodinu, ale skôr podľa vašich denných aktivít a jedál. Dôležité momenty sú:
Ráno nalačno pred jedlom
Toto meranie vám prezradí, ako vaše telo spracovalo potravu z predchádzajúceho dňa. Ak hodnoty nie sú v norme, zamyslite sa nad včerajším jedálničkom.Tesne pred hlavným jedlom
Vďaka tomuto údaju a následnému meraniu po jedle ľahko zistíte, ako konkrétne potraviny ovplyvňujú vašu glykémiu.Dve hodiny po hlavnom jedle
Ideálne na zistenie toho, ako jedlo ovplyvnilo hladinu vášho cukru v krvi.Pred spaním
Meranie vám napovie, či nehrozí nebezpečné zníženie hladiny cukru počas noci, čo môže viesť až k hypoglykémii.
Kedy meranie nie je vhodné?
Zbytočné a zavádzajúce výsledky môžete dostať, ak budete merať cukor ihneď po jedle alebo bezprostredne po fyzickej aktivite. Hodnoty sú vtedy skreslené a nevypovedajú pravdivo o dlhodobom stave vášho organizmu.
Časté chyby pri meraní glykémie, ktorým sa treba vyhnúť
Ak chcete presné výsledky, vyvarujte sa základných chýb:
- Ruky si vždy dôkladne umyte teplou vodou a mydlom, aby sa do vzorky nedostala nečistota.
- Vždy používajte čistú lancetu (ihličku na vpichovanie do prsta).
- Nemačkajte príliš silno prst, pretože to skresľuje výsledok.
- Pravidelne si kalibrujte glukomer podľa pokynov výrobcu.
- Ak váš prístroj nemá pamäť na namerané hodnoty, zapisujte si výsledky ručne na papier.
TIP: Ak nameriate nezvyčajne vysoké či nízke hodnoty, nezabudnite si poznačiť aj to, čo ste pred meraním jedli alebo akú fyzickú aktivitu ste vykonávali. Vďaka tomu lepšie pochopíte súvislosti a budete môcť ľahšie korigovať svoj životný štýl či liečbu.
Zodpovedným meraním glykémie chránite nielen svoje zdravie, ale výrazne zvyšujete aj kvalitu svojho života.
