Máte plné zuby drahých detoxikačných čajov a exotických superpotravín, ktoré vám sľubujú zázračné výsledky? Zabudnite na ne! Obyčajná červená šťava, ktorú možno máte práve teraz v chladničke alebo na balkóne, vám dokáže s postavou urobiť skutočné divy. A pritom si ju môžete pokojne vychutnať doma na gauči pri obľúbenom seriáli. Stačí len osem týždňov a budete prekvapení, že sa už nevojdete do pôvodných nohavíc – budú vám jednoducho veľké!
Rajčinová šťava – zabudnutý poklad, ktorý sa vracia
Tento červený nápoj má väčšina z nás spojený skôr s dovolenkovým kokteilom Bloody Mary alebo s hotelovými raňajkami niekde pri mori. V skutočnosti však ide o neobyčajne zdravý a výživný drink, ktorý v posledných rokoch naberá na popularite nielen medzi influencermi na sociálnych sieťach, ale aj medzi lekármi a výživovými poradcami.
Práve teraz vrcholí sezóna paradajok a vy si môžete pripraviť svoj vlastný domáci „elixír zdravia“. Využite čerstvé plody zo záhrady alebo balkónového kvetináča a presvedčte sa, že obyčajné paradajky v sebe ukrývajú netušenú silu.
Tajomstvo schudnutia v jednej obyčajnej zložke
Rajčinová šťava možno nenahradí hodiny strávené vo fitku, no vedci dokázali, že jej pravidelná konzumácia má preukázateľný efekt pri chudnutí. Nedávne štúdie ukázali, že ženy, ktoré po dobu ôsmich týždňov pili denne približne jeden pohár (okolo 230 ml) rajčinovej šťavy, zhodili nielen zopár kilogramov, ale aj centimetre v páse. A to všetko bez drastickej diéty či pravidelného cvičenia!
Lykopén – antioxidant, ktorý rozpúšťa tuk a zlepšuje náladu
Ako je to vôbec možné? Odpoveďou je lykopén, unikátny antioxidant, ktorý je zodpovedný za sýto červenú farbu paradajok. Práve lykopén pomáha znižovať chronické zápaly v tele, podporuje správnu činnosť čriev a zrýchľuje metabolizmus. Zdravé črevá sú pritom základom nielen dobre fungujúceho trávenia, ale aj lepšej nálady a celkovej pohody.
Zdravšie trávenie znamená efektívnejšie spaľovanie tukov, takže kila idú dole jednoduchšie, ako by ste čakali. Už po pár týždňoch uvidíte na sebe rozdiel, ktorý si všimne aj vaše okolie.
Ďalšie skvelé účinky rajčinovej šťavy, o ktorých ste nevedeli
No chudnutie nie je ani zďaleka jediný dôvod, prečo zaradiť rajčinovú šťavu do svojho jedálnička. Tento prírodný zázrak má aj ďalšie pozitívne účinky na zdravie:
- Lepší zrak: Lykopén a vitamín A v rajčinách chránia oči pred poškodením a spomaľujú starnutie zraku.
- Silnejšie kosti: Pravidelná konzumácia podporuje hustotu kostí a znižuje riziko osteoporózy.
- Nižší krvný tlak a cholesterol: Lykopén prispieva k udržaniu zdravého krvného tlaku a znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu.
- Ochrana pokožky pred UV žiarením: Rajčinová šťava pomáha pokožke lepšie sa brániť škodlivému slnečnému žiareniu a spomaľuje prejavy starnutia.
Špeciálne účinky pre ženy v menopauze
Viete, že rajčinová šťava môže byť dokonca tajnou zbraňou pre ženy v menopauze? Vedci v Japonsku skúmali, ako vplýva na príznaky menopauzy u žien vo veku od 40 do 60 rokov. Po dvojtýždňovej pauze od akýchkoľvek rajčinových výrobkov ženy začali piť denne dve poháre nesolenej rajčinovej šťavy (spolu približne 400 ml).
Po ôsmich týždňoch výsledky prekvapili aj samotných výskumníkov. Ženy mali výrazne menej návalov tepla, cítili sa menej podráždene a spali oveľa lepšie. Rajčinová šťava sa tak ukázala ako jednoduchý, prirodzený a účinný spôsob, ako zmierniť nepríjemné príznaky menopauzy bez liekov.
Pozor na správny výber šťavy
Rozhodli ste sa dať rajčinovej šťave šancu? Výborne! Pri jej výbere si však dajte pozor na to, aby ste siahli po skutočne kvalitnom produkte, ktorý neobsahuje pridaný cukor ani soľ. Mnohé bežné značky môžu obsahovať aj 900 mg sodíka na pohár, čo vedie k zadržiavaniu vody v tele a zvýšeniu krvného tlaku.
Ideálna je domáca šťava pripravená z čerstvých paradajok, ktorú si môžete ľahko a rýchlo vyrobiť v mixéri. Prípadne siahnite po bio šťave zo zdravých potravín – vaše telo sa vám za to odvďačí.
Dajte šancu rajčinovej šťave, ktorá je jednoduchá, lacná a dostupná pre každého. Výsledky sa dostavia rýchlejšie, ako čakáte, a váš organizmus bude za toto rozhodnutie vďačný.
