V Japonsku je prevencia respiračných ochorení pevnou súčasťou každodenného života detí. Aj keď tam deti neochorejú menej často kvôli „silnejšej imunite“, v praxi využívajú rutiny, ktoré môžu znižovať riziko šírenia infekcií. Jeden z týchto zvykov vzbudzuje veľkú pozornosť aj vo svete – pravidelné kloktanie.
Bežný zimný scenár u nás vs. v Japonsku
V našich končinách sa prechladnutia a virózy v kolektívoch detí často opakujú. Jedno dieťa ochorie, prinesie to späť do triedy a infekcie sa točia dookola. Japonsko sa s podobným problémom stretáva tiež, no ich prístup k hygiene je prísnejší a systematickejší.
Ako funguje „rituál“ po príchode do škôlky?
Japonské deti sú naučené, že keď prídu zvonku:
- najprv si dôkladne umyjú ruky
- následne si krátko vykloktajú ústa čistou vodou
Kloktanie je v Japonsku bežné – odporúčajú ho aj tamojšie zdravotnícke úrady. Deti kloktajú prevažne vodu, niekedy aj slaný roztok či zelený čaj, hoci práve účinnosť čaju na vírusy nie je jednoznačne potvrdená.
Čo o kloktaní hovorí veda?
✔ Čo je potvrdené:
- Štúdie preukázali, že pravidelné kloktanie čistou vodou môže znížiť riziko niektorých respiračných infekcií.
- Jedna veľká japonská štúdia ukázala nižší výskyt horúčky u detí, ktoré kloktali (či už vodou, slanou vodou alebo zeleným čajom).
- Mechanizmus je logický: kloktanie mechanicky odplaví časť vírusov a baktérií zo slizníc hrdla, čím znižuje ich množstvo na mieste, kde infekcia vzniká.
✔ Ďalšie prínosy, ktoré sú realistické:
- Zvlhčená sliznica lepšie odoláva podráždeniu.
- Umývanie rúk zostáva jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie chorôb.
✖ Čo NIE JE vedecky potvrdené:
- že kloktanie dokáže „zastaviť virózy“ alebo zabrániť tomu, aby deti ochoreli
- že zelený čaj alebo slaný roztok majú výrazný antivirový účinok
- že tento zvyk zabezpečí, že triedy budú takmer bez chorých
Tvrdenia o „zázračnej účinnosti“ preto nie sú presné.
Ako veľmi kloktanie pomáha?
Kloktanie nie je všeliek, ale môže:
- znížiť riziko rozvoja niektorých infekcií
- zmierniť množstvo patogénov v ústnej dutine
- mierne znížiť pravdepodobnosť horúčky pri respiračných ochoreniach
Za týchto podmienok predstavuje jednoduchý doplnok prevencie, ktorý môže mať reálny, aj keď obmedzený prínos.
Čo Japonci robia okrem kloktania?
1. Dôsledné umývanie rúk
Deti sa učia hygienu rovnako systematicky, ako sa učia čítať či písať. Učia sa techniku, dĺžku umývania a správne postupy. To je hlavný dôvod, prečo sa infekcie šíria pomalšie.
2. Pobyt doma pri chorobe
V Japonsku je spoločensky prijaté, že dieťa s príznakmi choroby zostane doma. Znižuje sa tak prenos vírusov v školách.
3. Celkové povedomie o prevencii
Rodičia aj učitelia kladú veľký dôraz na čistotu prostredia, vetranie a celkovú hygienu.
Čo si z toho môžeme odniesť my?
- Kloktanie vodou je bezpečný a jednoduchý zvyk, ktorý môže mierne pomôcť, najmä počas sezóny respiračných ochorení.
- Umývanie rúk zostáva najúčinnejšou ochranou.
- Choré deti by mali zostať doma – to je jedna z najúčinnejších foriem prevencie.
