Keď sa hovorí o hydratácii pokožky, väčšina ľudí si automaticky predstaví starostlivosť o tvár. Pritom s vekom dochádza k zmenám na celom tele – koža stenčuje, stráca prirodzené lipidy a horšie zadržiava vlhkosť. Tento proces je prirodzený a súvisí s poklesom tvorby kožného mazu, zmenami hormonálnej rovnováhy a oslabením kožnej bariéry.
Práve preto je v zrelom veku dôležité nielen pravidelne hydratovať pleť, ale aj pokožku na tele, ktorá môže byť rovnako suchá a náchylná na podráždenie. Nasledujú odporúčania a produkty, ktorých účinky sú podporené dermatologickými poznatkami.
Prečo je zrelá pokožka suchšia?
Toto sú vedecky potvrdené dôvody, prečo sa pokožka s pribúdajúcimi rokmi mení:
- Znižuje sa produkcia kožného mazu, ktorý prirodzene udržiava vlhkosť.
- Slabne kožná bariéra, takže voda z pokožky uniká rýchlejšie (transepidermálna strata vody – TEWL).
- Klesá obsah kolagénu a elastínu, čo ovplyvňuje vzhľad a pružnosť kože.
- Koža sa stáva citlivejšou na chlad, suchý vzduch a teplotné výkyvy.
Tieto procesy sú úplne prirodzené a nedajú sa zastaviť, ale správna starostlivosť môže zmierniť ich prejavy a udržať pokožku v lepšej kondícii.
Hustejšie telové mlieka: Prečo fungujú?
V zimnom období má pokožka tendenciu vysychať rýchlejšie. Dermatológovia odporúčajú používať hydratačné prípravky s bohatšou textúrou, ktoré lepšie dopĺňajú lipidy a pomáhajú obnovovať kožnú bariéru.
Účinné sú najmä produkty obsahujúce:
- bambucké maslo – dopĺňa lipidy, zmäkčuje pokožku
- mandľový olej – pomáha znížiť stratu vlhkosti
- skvalan – napodobňuje prirodzené lipidy kože
- ceramidy – podporujú obnovu ochrannej bariéry
Tieto zložky majú overené hydratačné a okluzívne vlastnosti. Najlepšie fungujú, keď sa nanášajú na mierne vlhkú pokožku po sprchovaní.
Telové oleje a olejové séra: čo môžeme očakávať?
Oleje sú výborným doplnkom, pretože vytvárajú na povrchu jemný film, ktorý znižuje stratu vlhkosti. Pomáhajú pokožku zjemniť, ale nedokážu hydratať kožu vodou – len ju pomáhajú udržať vnútri. Preto je dobré kombinovať ich s hydratačnými mliekami alebo krémami.
Najčastejšie odporúčané oleje:
- arganový olej
- jojobový olej
- šípkový olej
Ich výhody:
- obsahujú mastné kyseliny prospešné pre kožnú bariéru
- sú vhodné pre suchú pokožku
- môžu zlepšiť pocit pružnosti a hladkosti
Ak niekomu prekáža mastný povrch, existujú ľahšie olejové séra, ktoré sa vstrebávajú rýchlejšie.
Suché miesta: Prečo vznikajú a čo na ne funguje
Niektoré oblasti tela obsahujú menej mazových žliaz, preto prirodzene vysychajú rýchlejšie. Patrí sem:
- lakte
- kolená
- holene
- dekolt
Tieto partie skutočne často pôsobia drsnejšie a rýchlejšie sa na nich tvoria šupinky. Dermatológovia odporúčajú:
- intenzívnejšie balzamy pre veľmi suchú kožu
- produkty s kyselinou hyalurónovou (viaže vodu)
- peptidy (podporujú funkciu kožnej bariéry)
- vitamín E (antioxidant)
Najmä dekolt starne rýchlejšie, preto mu vyššia starostlivosť prospieva.
Hydratácia sa začína už v sprche
Vedecky potvrdené je aj to, že horúca voda a agresívne čistiace prípravky narúšajú kožnú bariéru. Preto sa odporúča:
- sprchovať sa vlažnou vodou
- používať jemné mycie oleje alebo krémové sprchové prípravky
- vyhýbať sa produktom s vysokým obsahom silných detergéntov (napr. SLS)
Takéto sprchové produkty pokožku čistia, no zároveň ju nevysušujú viac, než je nutné.
Zhrnutie: Čo je naozaj účinné?
Overené dermatologické postupy pre zrelú pokožku:
✔ pravidelné používanie hydratačného krému s lipidmi a ceramidmi
✔ nanášanie na vlhkú pokožku
✔ kombinácia krému + oleja pri výraznej suchosti
✔ ochrana pokožky pred chladom a suchým vzduchom
✔ výber šetrného sprchového prípravku
✔ vyhýbanie sa horúcej vode
A čo nemožno očakávať?
✖ žiadny kozmetický prípravok nevráti koži pôvodné množstvo kolagénu
✖ oleje „nezvyšujú“ hydratáciu – len ju pomáhajú udržať
✖ výsledky sú individuálne, závisia od typu pokožky a celkového zdravotného stavu
