Na prvý pohľad pôsobia nenápadne – hnedá šupka a vo vnútri sladká dužina s drobnými semienkami. Figy však nie sú len chutným ovocím, ale aj bohatým zdrojom živín, ktoré môžu byť prospešné pre celkové zdravie. Aj keď sa im v minulosti pripisovali účinky „prírodnej viagry“, v skutočnosti ide skôr o ovocie, ktoré podporuje vitalitu a môže nepriamo prispieť aj k zdraviu reprodukčného systému.
Historické spojenie s plodnosťou
Figy boli v mnohých kultúrach symbolom hojnosti, plodnosti a vitality. V starovekom Grécku ich spájali s bohom Dionýzom a dávali novomanželom ako dar pre šťastný život. Rímski bojovníci verili, že im dodávajú energiu a silu. V tradičnej indickej medicíne – ajurvéde – sa používali ako súčasť receptov na podporu zdravia mužov aj žien.
Čo obsahujú a prečo sú prospešné
Figy sú bohatým zdrojom draslíka, horčíka, zinku, vápnika a železa. Tieto minerály sú dôležité pre:
- správnu činnosť svalov
- zdravie srdca
- funkciu nervovej sústavy
- udržanie zdravých kostí a zubov
Obsahujú aj vlákninu, ktorá podporuje trávenie, a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením oxidačným stresom. Zinok je navyše známy tým, že sa podieľa na tvorbe a kvalite spermií, čo môže mať význam pre mužskú plodnosť.
Realistický pohľad na účinok na potenciu
Figy môžu vďaka obsahu antioxidantov, zinku a ďalších živín prispieť k udržaniu zdravého krvného obehu a hormonálnej rovnováhy. To môže nepriamo podporiť sexuálne zdravie. Nie sú však rýchlo pôsobiacim afrodiziakom a ich účinok nemožno porovnávať s liekmi určenými na liečbu erektilnej dysfunkcie.
Sušené verzus čerstvé
- Sušené figy majú viac kalórií, cukru a vlákniny, ale aj vyššiu koncentráciu niektorých minerálov.
- Čerstvé figy obsahujú viac vitamínu C, vitamínu A a beta-karoténu.
Obe formy môžu byť súčasťou vyváženej stravy, stačí si vybrať podľa toho, či potrebujete rýchlu energetickú desiatu (sušené) alebo ľahký a osviežujúci doplnok jedla (čerstvé).
Ako ich zaradiť do jedálnička
- Raňajky: čerstvé figy s bielym jogurtom, orechmi a medom.
- Obed: šalát s kozím syrom, figami a rukolou.
- Dezert: figy s horkou čokoládou a drvenými pistáciami – sladká pochúťka plná antioxidantov.
Figy sú výživné, chutné a môžu byť prospešné pre zdravie mužov aj žien. Aj keď ich účinok na potenciu nie je okamžitý ani dramatický, ich pravidelná konzumácia môže podporiť celkovú vitalitu, zdravie srdca, dobrý krvný obeh a plodnosť – a to už je dôvod, prečo by nemali chýbať v jedálničku.
