Chceli by ste zlepšiť svoju postavu a zároveň podporiť správne fungovanie tráviaceho systému? Jednoduchý a pritom mimoriadne účinný recept na chudnúci čaj s použitím zelenej čajovej zmesi, celej škorice a bobkového listu môže byť presne to, čo potrebujete. Pravidelnou konzumáciou tohto nápoja si už za jediný týždeň viete všimnúť pozitívne zmeny na svojom tele. Okrem toho, že podporuje spaľovanie tukov, dokáže tiež upraviť chuť do jedla, zvýšiť energetickú spotrebu a prispieť k lepšiemu tráveniu. V nasledujúcich riadkoch nájdete nielen návod na jeho prípravu, ale aj vysvetlenie, prečo práve tieto tri ingrediencie dokážu v boji proti nadbytočným kilám tak skvelo pomôcť.
Na čo všetko tento chudnúci čaj pomáha:
Podpora trávenia: Škorica aj bobkový list prirodzene podporujú činnosť tráviaceho traktu a stimulujú metabolizmus.
Spaľovanie kalórií: Zelený čaj je známy svojou schopnosťou zrýchľovať spaľovanie tukov a zvyšovať výdaj energie.
Zníženie chuti do jedla: Pravidelná konzumácia zelenej čajovej zmesi často vedie k obmedzeniu zbytočných maškŕt a nočného vyjedania chladničky.
Detoxikácia organizmu: Bobkový list pomáha pri odstraňovaní nežiaducich látok z tela, čo môže priaznivo vplývať aj na celkovú imunitu.
Čo budete potrebovať na prípravu chudnúceho čaju:
Zelený čaj (odporúča sa najmä sypaný, keďže vo vrecúškach môže byť často čaj nižšej kvality)
1 kus celej škorice (nie mletá škorica, aby sa dala ľahšie vybrať a nápoj bol čistejší)
3 bobkové listy (ideálne čerstvé alebo kvalitné sušené listy)
Postup prípravy:
Zalejte zelený čaj: Do džbánu alebo väčšieho hrnca vložte jednu polievkovú lyžicu sypaného zeleného čaju. Zalejte ho približne 8 dcl vriacej vody.
Pridajte voňavé korenie: Do ešte horúcej vody vložte jednu celú škoricu a tri bobkové listy. Kombinácia týchto korenín pomôže zvýrazniť chuť a účinok čaju.
Nechajte lúhovať: Džbán či hrniec zakryte a nechajte obsah lúhovať aspoň 15 minút, aby sa všetky prospešné zložky uvoľnili do vody.
Preceďte a servírujte: Keď uplynie doba lúhovania, sceďte čaj cez sitko. Hotový nápoj môžete piť teplý, vlažný, ale pokojne aj studený, ak vám to vyhovuje viac.
Ako čaj užívať:
Aby ste dosiahli viditeľné výsledky, je vhodné piť 3 šálky denne. Veľkú výhodu predstavuje možnosť pripraviť si celý objem naraz, napríklad ráno, a následne ho popíjať počas dňa.
Prvá šálka: Ideálne na lačný žalúdok hneď po prebudení, aby ste hneď zrána naštartovali metabolizmus.
Druhá šálka: Po raňajkách, aby ste predĺžili účinok a získali dostatok energie na celé dopoludnie.
Tretia šálka: Večer, ideálne po ľahkej večeri, aby vám tento nápoj pomohol pri nočnom spaľovaní tukov a zbytočnom neprejedaní sa.
Dôležité: Tento čaj sa neodporúča sladiť. Pridanie cukru alebo iných sladidiel by mohlo znížiť jeho priaznivé účinky na postavu aj na trávenie.
Prečo to funguje?
1. Zelený čaj
Zelený čaj je známy svojim vysokým obsahom antioxidantov, predovšetkým katechínov, ktoré prispievajú k zrýchleniu metabolizmu a pomáhajú efektívnejšie spaľovať tuky. Navyše, zelený čaj dokáže znižovať chuť do jedla, pretože stabilizuje hladinu cukru v krvi, čo často vedie k menšej potrebe zobkania sladkostí či iných nezdravých dobrôt.
2. Škorica
Táto voňavá a tradičná korenina môže regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať citlivosť na inzulín. To znamená, že telo vie efektívnejšie využiť energiu z prijatej potravy, namiesto toho, aby ju ukladal do tukových zásob. Škorica je tiež známa ako prírodné afrodiziakum a okrem podpory trávenia môže prispieť k zlepšeniu stavu pokožky.
3. Bobkový list
Aj keď je bobkový list často vnímaný len ako korenie do polievok a omáčok, v skutočnosti pomáha pri detoxikácii organizmu a môže podporiť prirodzené čistenie tela od škodlivých látok. Tým zároveň nepriamo urýchľuje proces chudnutia a udržiavania vhodnej hmotnosti.
Užitočné tipy na záver:
Ak máte citlivý žalúdok, vyskúšajte jemnejšiu verziu s menším množstvom škorice a bobkových listov.
Pokiaľ ste citlivejší na kofeín, môžete poslednú šálku piť najneskôr 2-3 hodiny pred spaním alebo zvoliť typ zeleného čaju s nižším obsahom kofeínu.
Spojte pitie tohto čaju s ľahkým pohybom (napríklad večernou prechádzkou) a vhodne vyváženou stravou. Výsledky budete pozorovať ešte rýchlejšie.
Snažte sa o pravidelný pitný režim počas celého dňa. Okrem chudnúceho čaju nezabúdajte ani na čistú vodu či nesladené minerálky.
Ak tento čaj zaradíte do svojho denného rituálu a zároveň sa budete snažiť o príjem vyváženej stravy, môžete sa tešiť nielen na postupné formovanie postavy, ale aj na celkovo lepší pocit a viac energie. Užite si silu prírody a podporte svoje zdravie jednoduchým a prírodným spôsobom, ktorý chutí a zároveň prospieva vášmu telu.
