Vrásky sú prirodzenou súčasťou starnutia, no v súčasnej dobe existuje mnoho spôsobov, ako spomaliť ich tvorbu alebo ich dokonca zmierniť. Starnutím pokožka prichádza o pružnosť, ubúda v nej tuk i kolagén, a čoraz častejšie sa objavuje suchosť. Tieto faktory dokopy vytvárajú ideálne podmienky na vznik vrásočiek. K tomu treba prirátať aj stenčovanie vrstvy kože a pomalšiu tvorbu nových kožných buniek.
V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, čo konkrétne stojí za vznikom vrások, aké sú možnosti ich redukcie a prečo by ste mali do svojho jedálnička zaradiť jednu špeciálnu surovinu, ktorá môže v boji proti starnutiu pokožky zohrať kľúčovú úlohu.
Prečo vznikajú vrásky okrem bežného starnutia
Aj keď hlavnou príčinou starnutia pokožky je prirodzený beh času, existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré tento proces urýchľujú alebo výraznejšie ovplyvňujú:
- UV žiarenie. Silné slnečné lúče dokážu urýchliť starnutie pokožky. Ľudia, ktorí sa na slnku veľmi ľahko spália, patria k tým, u ktorých sa vrásky objavujú skôr. Ultrafialové (UV) žiarenie rozkladá elastín a kolagén – dôležité stavebné zložky pokožky. Keď sa tieto látky vytrácajú, koža stráca pevnosť, pružnosť a začína ochabovať.
- Častá mimika tváre. Všimnite si, že ak sa pravidelne mračíte alebo smejete, pokožka sa v tých istých miestach ohýba a vytvára drobné ryhy. S pribúdajúcim vekom navyše klesá schopnosť pleti pružne sa navrátiť do pôvodného stavu. Tak sa z jemných línií stávajú viditeľné vrásky.
- Genetika. Ani na vrodené predispozície nesmieme zabúdať, pretože rodinná anamnéza vie rozhodujúcim spôsobom ovplyvniť náchylnosť pokožky k tvorbe vrások.
Môžeme vzniku vrások predchádzať?
Samozrejme, existuje niekoľko zásad, ako pokožku chrániť či už predčasne, alebo dlhodobo:
- Chráňte sa pred UV žiarením. Nezabúdajte na vhodný opaľovací krém s dostatočným ochranným faktorom, pokrývku hlavy, slnečné okuliare a oblečenie, ktoré znižuje priamy kontakt pokožky so slnkom.
- Hydratujte pokožku zvnútra aj zvonka. Pri prevencii zohráva kľúčovú úlohu pitný režim. Dostatočný príjem tekutín pomáha udržať elasticitu a sviežosť pleti. Z vonkajšej strany odporúčame kvalitné hydratačné krémy, najlepšie s obsahom látok pomáhajúcich bojovať proti jemným linkám.
- Stravujte sa pestro a zdravo. Vitamíny a minerály, ktoré sú obsiahnuté v ovocí, zelenine a ďalších zdravých potravinách, prispievajú k ochrane pokožky pred voľnými radikálmi. Niektoré z nich (napríklad vitamín C či E) dokážu spomaliť prejavy predčasného starnutia.
Spôsoby boja proti už existujúcim vráskam
Ak už jemné vrásky alebo hlbšie ryhy máte, stále existuje viacero metód, ako ich zmierniť či dokonca výrazne zredukovať:
- Krémy s retinoidmi. Pomáhajú stimulovať tvorbu kolagénu a zlepšujú celkovú textúru pleti. Navyše podporujú hydratáciu, vďaka čomu môže tvár pôsobiť vyhladenejšie.
- Mikrodermabrázia. Ide o procedúru, pri ktorej sa odstraňuje povrchová vrstva odumretých buniek pokožky. Tým sa podporuje regenerácia a obnovujú sa mladšie vrstvy kože.
- Chemický peeling. Chemické zlúčeniny pri tejto metóde prenikajú do povrchových vrstiev pokožky, kde opravujú predčasné známky starnutia a uľahčujú odstránenie šupiniek či nedokonalostí.
- Laserový resurfacing. Pomocou laseru sa zmierňujú jemné výrazové vrásky a nerovnomernosti pleti, často spôsobené akné alebo slnečným poškodením.
- Botox. Injekčná terapia botulotoxínom typu A je známa tým, že blokuje chemické signály, ktoré spôsobujú sťahy svalov. Výsledkom je vyhladenie liniek a vrások, najmä v oblastiach okolo očí a na čele.
- Výplne kyselinou hyalurónovou. Kyselina hyalurónová dokáže vypĺňať hlbšie vrásky a vyrovnávať rôzne nerovnosti na pleti. Efekt je pomerne rýchly a môže vydržať niekoľko mesiacov až jeden rok.
- Facelift. Invazívny chirurgický zákrok, pri ktorom sa odstráni prebytočná koža a tuk v oblasti tváre, pričom sa napne tkanivo. Ide o riešenie s dlhodobejším efektom, no vyžaduje náročnejšiu rekonvalescenciu.
Lepšie než botox? Stavte na „ovocie bohov“
Ak ste si doteraz mysleli, že na mladistvú pleť bez známok starnutia potrebujete jedine drahé zákroky či množstvo prípravkov, možno vás prekvapí, že existuje aj jednoduchšia cesta. Zázrakom v jedálničku je mango, často označované ako „ovocie bohov“. Čím vám môže pomôcť?
- Vitamíny a minerály: Mango je nabité vitamínmi, vrátane vitamínu A a C. Vitamín A podporuje pružnosť pleti a regeneráciu kožných buniek, zatiaľ čo vitamín C pomáha pri tvorbe kolagénu a zosvetľuje tmavé pigmentové škvrny.
- Antioxidanty: Polyfenoly a flavonoidy obsiahnuté v mangu pôsobia proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú starnutie pokožky. Navyše posilňujú prirodzenú obranyschopnosť pleti.
- Hydratácia a žiarivosť: Pravidelná konzumácia manga dodáva pleti potrebnú vlahu a zabezpečuje, že bude vyzerať zdravo a sviežo.
Omladzujúce smoothie s mangom
Ak hľadáte rýchly, chutný a jednoduchý spôsob, ako do seba dostať prospešné látky z manga, skúste si pripraviť nasledujúce smoothie. Budete potrebovať:
- 1 zrelé mango
- 1 zrelý banán
- 1 PL chia semienok
- Trochu čerstvej citrónovej šťavy
- Približne jednu šálku (alebo pohár) rastlinného mlieka
Všetky ingrediencie spolu dôkladne rozmixujte a podávajte vychladené. Ak si tento nápoj doprajete pravidelne, čoskoro si môžete všimnúť rozdiel – pokožka bude pôsobiť pružnejšie a rozjasnenejšie. Navyše, je to výborný zdroj energie pre celé telo.
Zhrnutie
Hoci sú vrásky prirodzenou súčasťou starnutia, ich vznik možno ovplyvniť výživou, hydratáciou či rozumnou ochranou pred slnkom. Kto sa rozhodne zasiahnuť ešte intenzívnejšie, má možnosť vybrať si z rôznych estetických zákrokov, ako je botox, laser či chirurgický facelift. Avšak pre tých, ktorí preferujú prirodzenú cestu, môže byť mango naozajstným pokladom.
Toto „ovocie bohov“ je nielen chutné a bežne dostupné, ale vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov napomáha udržiavať pleť zdravú, vyživenú a žiarivú. Niekedy stačí malá zmena jedálnička, ktorá prinesie prekvapivo viditeľné benefity pre vašu pokožku – a to bez nutnosti podstupovať radikálne zákroky.
Ak túžite po pleti, ktorá si zachová svieži a mladistvý vzhľad, určite neváhajte vyskúšať mango a zaradiť ho do svojich každodenných rituálov. V spojení s dôslednou hydratáciou, ochranou pred slnkom a dostatkom spánku môžete spomaliť prejavy času na vašej tvári úplne prirodzene.
Doprajte si teda pravidelnú dávku tohto exotického zázraku a sami uvidíte, ako sa vaša pokožka postupne mení na vitálnejšiu a pružnejšiu. „Ovocie bohov“ sa tak môže stať vaším nenápadným, no nesmierne účinným spojencom v boji proti vráskam.
