Ešte pred pár rokmi sa elektrobicykle považovali za dopravný prostriedok určený výlučne lenivcom alebo tým, ktorí nechcú pri jazde veľmi šliapať. Dnes je však situácia úplne iná a ich obľuba neustále narastá. Elektrobicykle už nie sú len módnym výstrelkom – stávajú sa čoraz častejšie bežnou súčasťou každodenného života mnohých ľudí. Čo však ich vplyv na naše zdravie? Ponúkajú elektrobicykle rovnaké zdravotné benefity ako klasické, „tradičné“ bicykle, na ktorých musíme zapojiť vlastné svaly?
Elektrický motor – lenivosť alebo zdravý kompromis?
Vďaka elektrickému motoru je jazda na elektrobicykli omnoho jednoduchšia, zvlášť keď ide o jazdu do kopcov alebo dlhšie výlety. Elektropohon umožňuje prekonať väčšie vzdialenosti a sprístupňuje cyklistiku širšej skupine ľudí – a to aj tým, ktorí by sa na klasický bicykel nikdy neodvážili. Logicky sa však ponúka otázka: Je menej intenzívna fyzická aktivita na elektrobicykli dostatočná na to, aby prinášala rovnaké zdravotné výhody?
Odpoveď prichádza z najnovších vedeckých štúdií a možno vás prekvapí, pretože zbúra niektoré zaužívané mýty.
Menej námahy, ale dlhšie trasy a viac času v sedle
Pri priamom porovnaní fyzickej náročnosti jazdy na elektrobicykli a klasickom bicykli jasne vidíme, že na klasickom bicykli je fyzická záťaž väčšia. Lenže pozor – to je iba jeden uhol pohľadu. Najnovšie výskumy totiž zistili, že ľudia jazdiaci na elektrobicykloch spravidla strávia na bicykli omnoho viac času a zvládnu oveľa dlhšie trasy než tí, ktorí jazdia výhradne na bežných bicykloch. Výsledok? Celkové množstvo spálených kalórií a vydanej energie sa často vyrovná, prípadne dokonca prevýši hodnoty dosiahnuté na tradičnom bicykli.
Zjednodušene povedané – ak na klasickom bicykli vydržíte hodinku intenzívneho šliapania, ale elektrobicykel vás motivuje k trojhodinovej pohodovej jazde, zdravotný prínos môže byť rovnaký alebo ešte lepší.
Cyklistika pre každého – nielen pre športovcov
Najväčšou výhodou elektrobicyklov je, že vďaka menšej fyzickej záťaži lákajú aj ľudí, ktorí by sa na klasickom bicykli nikdy neodhodlali jazdiť pravidelne. Reč je o senioroch, ľuďoch s nadváhou, osobách so zdravotnými problémami, či jednoducho tých, ktorých športová aktivita príliš neláka. Neznamená to však, že ide o nejakých „lenivcov“. Každý má právo na pohyb, ktorý mu vyhovuje a ktorý ho baví. A elektrobicykle práve takéto možnosti otvárajú.
Výskumy dokazujú, že ľudia, ktorí by za normálnych okolností nejazdili vôbec, začínajú vďaka elektrobicyklom pravidelne športovať. Dokážu prekonať vlastnú pohodlnosť a začnú byť aktívni, čo je obrovský krok vpred.
Rovnaké tepové frekvencie, podobné zdravotné efekty
Jedna z najdôležitejších štúdií, ktorá skúmala fyzickú námahu počas jazdy na elektrobicykli v porovnaní s klasickým bicyklom, ukázala, že jazdci na elektrobicykloch dosahujú takmer rovnaké hodnoty tepovej frekvencie ako tí, ktorí jazdia klasicky. Hoci elektrobicykel motoricky asistuje, stále je potrebné šliapať, čo znamená, že telo sa aktívne zapája. Týmto spôsobom sa posilňuje srdcovo-cievny systém, rovnako ako pri tradičnej jazde.
Elektrobicykle pomáhajú srdcu, pľúcam i svalom
Pravidelná jazda na elektrobicykli prináša rovnaké zdravotné výhody ako tradičná cyklistika. Významne posilňuje srdce a pľúca, znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, ako je infarkt či vysoký krvný tlak. Elektrická asistencia síce znižuje zaťaženie kĺbov, no svaly dolných končatín a zadku zostávajú aktívne zapojené. Pre ľudí trpiacich artritídou alebo zotavujúcich sa z úrazu predstavuje elektrobicykel dokonalé riešenie – umožňuje im udržať si dobrú kondíciu bez bolestí.
Kontrola hmotnosti bez veľkej námahy
Elektrobicykle môžu pomôcť aj pri chudnutí alebo aspoň udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti. Aj ľahšia fyzická aktivita, akou je pravidelná jazda na elektrobicykli, významne prispieva k spaľovaniu kalórií, najmä ak je to jediný druh pohybu, ktorý človek vykonáva.
Jazda na elektrobicykli nie je len o telesnom zdraví, ale aj o psychickom pohodlí. Pokiaľ ste ešte neskúsili vydať sa na bicykli za hranice vášho mesta či obce, rozhodne to urobte. Objavíte nový svet plný zvukov, vôní a krásnych miest, ktoré autom nikdy nezažijete. Táto jazda vám pomôže znížiť stres, zbaviť sa depresívnych myšlienok a výrazne zlepšiť náladu. Skrátka, jazdiť na elektrobicykli znamená investovať nielen do zdravého tela, ale aj do dobrej nálady a psychickej pohody.
