Efektívny jednodňový detox. Postup ktorý obnoví vašu energiu Foto: www.freepik.com
Chcete sa cítiť ako znovuzrodení za jeden deň? Náš jednodňový detox vám ukáže, ako na to – jedlo po jedle, hodinu po hodine.
Zázračný deň očisty. Krok za krokom
Bez ohľadu na vaše stravovacie zvyklosti, občasný deň bez jedla môže priniesť zázračné výsledky. Tento program je ideálny aj pre tých, ktorí s detoxom začínajú. Stačí nasledovať náš presný časový plán a mať jedlo vopred pripravené.
Efektívny jednodňový detox. Postup ktorý obnoví vašu energiu Foto: www.freepik.com
Jednoduchý rozpis na osviežujúci deň
- 7:00 – Pohár zeleného čaju (bez cukru)
- 9:00 – Varené vajce
- 11:00 – Hrsť hrozienok
- 13:00 – Porcia vareného kuracieho mäsa (100g)
- 15:00 – Domáca rajčinová šťava (pozor na obsah soli a cukru v kupovanej)
- 17:00 – Varené vajce
- 19:00 – Jablko
- 21:00 – Pohár teplého mlieka alebo kefíru
Efektívny jednodňový detox. Postup ktorý obnoví vašu energiu Foto: www.freepik.com
Dodržiavanie pravidiel
- Jedzte v presne stanovených časoch, s maximálnou odchýlkou 15 minút.
- Nezamieňajte plánované jedlá.
- Nevynechajte žiadne jedlo, aby ste predišli pocitu hladu.
- Medzi jedlami pite čistú vodu.
- Jedlá by mali byť bez soli a cukru.
Efektívny jednodňový detox. Postup ktorý obnoví vašu energiu Foto: www.freepik.com
Tento jednodňový pôst je určený pre tých, ktorí chcú podporiť svoj metabolizmus a stratu hmotnosti. Môžete stratiť až 1 kg za deň, ale pamätajte, že pri dlhodobej strate hmotnosti je dôležitá vyvážená strava. Tento deň by mal byť len úvodným krokom vo vašom pláne chudnutia. Nezabudnite tiež, že úspešné chudnutie podporuje aj fyzická aktivita.
