Kašeľ patrí medzi najčastejšie príznaky prechladnutia aj rôznych vírusových ochorení dýchacích ciest. Hoci je kašeľ pre telo užitočný reflex, ktorý pomáha odstrániť hlien či dráždivé látky, pri chorobe vie byť mimoriadne únavný. Okrem liekov z lekárne existujú aj prírodné možnosti, ktorých účinky potvrdzujú odborné inštitúcie. Jednou z nich je tymián, z ktorého si môžete pripraviť aj domáci sirup.
Prečo kašleme a aký typ kašľa máte?
Aby človek zvolil správnu podporu liečby, je dôležité vedieť, aký kašeľ ho trápi.
Suchý kašeľ
- nevytvára sa hlien
- býva dráždivý, škrabavý, často horší v noci
- zväčša sa objaví na začiatku choroby
Pri suchom kašli sa odporúčajú prípravky, ktoré kašeľ tlmia, aby sa zmiernilo podráždenie sliznice.
Vlhký (produktívny) kašeľ
- sprevádza ho tvorba hlienu
- niekedy aj chrapot alebo tlak na hrudi
- cieľom je hlien zriediť a uľahčiť jeho vykašliavanie
Prírodné bylinky, najmä tymian, môžu byť pri tomto type kašľa veľmi užitočné ako jemná a bezpečná podporná liečba.
Čo o tymiane hovorí veda?
Tymian je známy svojimi výraznými éterickými olejmi, najmä látkou thymol, ktorá má antibakteriálne, protizápalové a mierne expektoračné účinky.
Oficiálne uznanie:
Európska lieková agentúra (EMA) uvádza tymian ako rastlinu používanú na zmiernenie kašľa spojeného s nachladnutím a na uľahčenie vykašliavania.
Čo je dôležité vedieť:
✔ Tymian môže pomôcť zmierniť kašeľ a uvoľniť hlieny.
✔ Účinky sú jemné, vhodné najmä pri bežnom prechladnutí.
✔ Nie je to náhrada liekov pri vážnych ochoreniach (zápal pľúc, čierny kašeľ, bakteriálne infekcie).
✔ Klinické štúdie často používajú extrakty alebo kombinácie bylín, nie domáce odvary, no aj tie môžu priniesť úľavu.
Overený recept na domáci tymianový sirup
Tento sirup nie je liek, ale môže byť výborným doplnkom pri bežných respiračných ochoreniach.
Ingrediencie:
- 2 hrste čerstvého tymianu
(alebo cca 3 polievkové lyžice sušeného) - 500 ml vody
- 300 g trstinového cukru alebo kvalitný med
- šťava z polovice citróna
Postup:
- Tymian vložte do hrnca, zalejte vodou a priveďte k varu.
- Varíte asi 10 minút na miernom ohni.
- Odvar necháte lúhovať – ideálne niekoľko hodín alebo cez noc.
- Následne scedíte a tekutinu zmiešate s cukrom alebo medom.
- Pridajte citrónovú šťavu.
- Po vychladnutí nalejte do čistého uzatváraeľného pohára .
Sirup vydrží v chladničke niekoľko týždňov až mesiacov (med síce nie je vhodné dlhodobo variť, ale v tomto recepte je pridaný až po vychladnutí).
Dávkovanie:
1 čajová lyžička až 5× denne podľa potreby.
Tymian pomáha aj formou inhalácie
Inhalácia nad parou
Podľa tradičnej fytoterapie a dostupných dát o účinkoch éterických olejov je inhalácia tymianu vhodná na:
- uvoľnenie dýchacích ciest
- zvlhčenie slizníc
- zmiernenie zahlienenia
Ako na to:
- Zohrejte vodu takmer k varu.
- Pridajte 1–3 lyžice sušeného tymianu.
- Nechajte 10 minút lúhovať.
- Inhalujte paru približne 10–15 minút.
Difuzér alebo zvlhčovač
Niekoľko kvapiek tymianového esenciálneho oleja môže pomôcť zlepšiť kvalitu vzduchu a uľahčiť dýchanie – najmä večer.
Kedy už radšej vyhľadať lekára?
Tymian môže účinne podporiť liečbu pri bežnom prechladnutí, no existujú situácie, pri ktorých nestačí:
- kašeľ trvá dlhšie ako 2–3 týždne
- objaví sa vysoká horúčka, bolesť na hrudi alebo sťažené dýchanie
- kašeľ sa zhoršuje
- objaví sa krv v hliene
- ide o malé dieťa alebo o človeka s chronickým ochorením pľúc
