Zimné počasie je pre pokožku náročné – nízke teploty, vietor aj suchý vzduch z vykurovania spôsobujú rýchle odparovanie vlhkosti a narušenie ochrannej kožnej bariéry. Výsledkom je suchá, napätá či začervenaná pleť. Na jej upokojenie však nepotrebujete drahé prípravky. Mnohé bežné suroviny dokážu podporiť hydratáciu a zlepšiť komfort pokožky – a ich účinky sú vedecky opísané.
1. Kokosový olej: jednoduchý spôsob, ako uzamknúť vlhkosť (vhodnejší pre telo než pre tvár)
Kokosový olej patrí medzi najznámejšie prírodné emolienciá. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré vytvárajú na povrchu kože ochranný film a pomáhajú znížiť stratu vlhkosti. Preto je užitočný najmä po sprchovaní, keď ho nanesiete na mierne vlhkú pokožku tela.
Vedecky podložené:
Výskumy potvrdzujú, že kokosový olej môže pomôcť pri veľmi suchej pokožke tým, že zlepšuje funkciu kožnej bariéry.
Dôležité upozornenie:
Na tvár nie je vhodný pre ľudí náchylných na akné, keďže môže upchávať póry.
2. Med: prírodný hydratačný a upokojujúci prostriedok
Med je známy svojimi humektantnými vlastnosťami – priťahuje vlhkosť a pomáha pleti udržať ju. Okrem toho má mierne protizápalové účinky, čo môže byť prospešné pri podráždení či suchých miestach.
Použitie:
Naneste tenkú vrstvu medu na čistú pleť, nechajte 10–15 minút pôsobiť a opláchnite vlažnou vodou.
Vedecky podložené:
Lekárske štúdie potvrdzujú hydratačný účinok medu aj jeho schopnosť podporiť hojenie kože.
3. Ovsený kúpeľ: dermatológmi odporúčaná úľava pri svrbení a suchosti
Jemne pomleté ovsené vločky, najmä vo forme tzv. koloidného ovsa, sú jedným z najlepšie preskúmaných prírodných prostriedkov na suchú a podráždenú pokožku. Obsahujú beta-glukány a fenolové látky, ktoré majú upokojujúci a hydratačný účinok.
Odborníci potvrdzujú:
Koloidný ovos sa používa aj v dermatologických produktoch pre citlivú a atopickú pokožku.
Použitie:
Do teplej (nie horúcej) vody pridajte 1 šálku jemne mletých ovsených vločiek a 10–15 minút sa v nej kúpte.
4. Mliečny krém (malai): hydratácia vďaka tukom a kyseline mliečnej
Malai – vrstva tuku vytvorená na povrchu prevareného plnotučného mlieka – prirodzene obsahuje tuky a malé množstvo kyseliny mliečnej, ktorá môže jemne exfoliovať a zlepšiť hydratáciu.
Pravdivé tvrdenie:
Hoci nejde o dermatologicky štandardizovaný produkt, jeho zloženie je podobné jednoduchému hydratačnému balzamu: tuk zmäkčuje pokožku a kyselina mliečna pôsobí mierne exfoliačne.
Bez zavádzania:
Účinnosť je jemná a krátkodobá, neporovnateľná s profesionálnymi krémami s ceramidmi alebo stabilizovanou kyselinou mliečnou.
Ako vyrobiť malai doma (fakticky presný postup)
- Zohrejte plnotučné mlieko na miernom ohni, kým nezačne vrieť.
- Keď sa vytvorí pena, stíšte oheň a nechajte 10–15 minút jemne prebublávať.
- Nechajte mlieko vychladnúť a následne odležať v chladničke.
- Z povrchu odstráňte vytvorenú tukovú vrstvu – to je malai.
5. Olivový olej: antioxidanty a vitamín E pre suchú pokožku (najmä na tele)
Olivový olej obsahuje vitamín E a polyfenoly, ktoré pomáhajú podporiť ochrannú funkciu kože. V kombinácii so správnym nanesením dokáže zlepšiť pocit elasticity a znížiť suchosť.
Vedecký fakt:
Olivový olej pôsobí ako emoliencium – zmäkčuje kožu a znižuje stratu vlhkosti.
Pozor:
Niektorým ľuďom s citlivou pokožkou môže pri použití na tvár spôsobovať mierne podráždenie. Pre telo je však vo väčšine prípadov bezpečný.
6. Avokádová maska: výživa pre pleť vďaka zdravým tukom
Avokádo obsahuje omega-9 mastné kyseliny, vitamín E a ďalšie antioxidanty, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu hydratácie a komfortu pokožky. Nejde o liečivo, no maska z avokáda a medu dokáže pleť zjemniť a vyživiť.
Použitie:
Polovicu zrelého avokáda rozmačkajte, zmiešajte s lyžicou medu a nechajte pôsobiť 10–15 minút.
Fakt:
Účinky sú krátkodobé, no pre suchú pleť sú príjemnou formou doplnkovej starostlivosti.
Zhrnutie
Tieto prírodné prostriedky:
- majú preukázané hydratačné alebo upokojujúce účinky,
- sú vhodné ako doplnková starostlivosť,
- môžu pomôcť pri miernom podráždení, suchosti a strate komfortu.
Nie sú však liečbou kožných ochorení (ekzém, rosacea, psoriáza).
Ak má niekto vážnejší problém alebo dlhodobé zhoršenie stavu pokožky, vždy je vhodné vyšetrenie dermatológom.
