Nechty už dávno nie sú len detailom, ktorý si všimne málokto – pre mnohé ženy (a v skutočnosti aj mužov) sú nenápadnou vizitkou toho, ako sa o seba staráme. Keď sú pevné, hladké a lesklé, pôsobia zdravo a upravene. Ak sa však začnú štiepiť, lámať alebo meniť farbu, je to jasný signál, že im niečo chýba. Pomôcť im môže nielen vyvážená strava, ale aj jednoduchá domáca maska z bežných surovín.
Čo nechty prezrádzajú o našom zdraví?
Nechtové lôžko neustále tvorí nové bunky a tie potrebujú kvalitnú výživu. Ak jej je nedostatok, nechty to odhalia skôr, než si to uvedomíme my sami. Medzi kľúčové látky, ktoré podporujú ich rast, pevnosť aj elasticitu, patria:
- biotín
- vitamíny skupiny B
- železo
- horčík
- kvalitné bielkoviny
- vitamín C
- zinok
Tieto živiny sa podieľajú na tvorbe keratínu, správnom delení buniek a zásobovaní tkanív kyslíkom. Ak sa niektorej z nich nedostáva, nechty okamžite zoslabnú, začnú sa lámať, vrásniť alebo menia farbu.
Správna starostlivosť o nechty doma
Výživa je základ, no rovnako dôležitý je aj spôsob, akým sa o nechty staráme. Profesionálna manikúra síce vie urobiť divy, ale skvelé výsledky sa dajú dosiahnuť aj doma.
1. Udržiavajte nechty čisté a suché
Nečistoty sa najčastejšie hromadia pod dlhšími nechtami, preto pri ich nosení pomáha jemný kefkový čistič.
2. Doprajte im oddych od lakov
Niekoľkodňová pauza bez laku či odlakovača umožní nechtom opäť nabrať silu.
3. Používajte prírodné oleje
Vyživujúce oleje zmäkčia kožičku, podporia pružnosť a zlepšia celkový vzhľad.
4. Nehryzte si nechty
Okrem toho, že je to nezdravý návyk, hryzenie narúša tvar nechtu a oslabuje jeho štruktúru.
5. Kvalitné nástroje sú základ
Na skracovanie zvoľte ostré nožničky alebo pilník, ktorý nechty netrhá.
6. Ruky ošetrujte komplexne
Hydratačný krém je potrebný najmä počas zimy, keď pokožka najrýchlejšie vysychá. V lete pre zmenu siahnite po krémoch s UV filtrom, ktoré znižujú riziko vzniku pigmentových škvŕn.
Jednoduchá domáca maska na nechty
Ak chcete nechtom dopriať extra starostlivosť, môžete si v priebehu pár minút pripraviť masku zo surovín, ktoré bežne máte doma. Táto jednoduchá kombinácia pokožku zmäkčí, dodá minerály a povrch nechtu nádherne rozjasní.
Budete potrebovať:
- 2 lyžičky tekutého medu
- pár kvapiek čerstvej citrónovej šťavy (cca 1/4 lyžičky)
Postup prípravy:
- V miske zmiešajte med s citrónovou šťavou, aby vznikla hladká, jemná pasta.
- Naneste ju na nechty aj nechtové lôžko a niekoľko sekúnd jemne masírujte.
Masáž podporí lepšie vstrebávanie živín. - Nechajte pôsobiť 20–30 minút.
- Opláchnite vlažnou vodou a dôkladne osušte.
Tip: Med musí byť tekutý – pastový sa s citrónom spája horšie a maska by sa mohla trhať.
Med hĺbkovo hydratuje, zatiaľ čo citrón dodá lesk a jemne zjednotí farbu nechtu.
Ďalšie prírodné prostriedky, ktoré nechty milujú
Niektoré ingrediencie, ktoré v kuchyni používame každý deň, môžu pôsobiť ako dokonalá kúra:
- olivový, kokosový a mandľový olej – zjemňujú, hydratujú a posilňujú
- ricínový olej – stimuluje rast nechtov a zvyšuje ich pevnosť
- citrónová šťava – čistí a prirodzene rozjasňuje povrch
- med – regeneruje a zvlhčuje
- avokádo alebo vaječný žĺtok – dodávajú pružnosť a vyživujú kožičku
- aloe vera – poskytuje rýchlu hydratáciu a pomáha predchádzať štiepeniu
Pravidelné používanie týchto prírodných pomocníkov dokáže po niekoľkých týždňoch viditeľne zlepšiť pevnosť, lesk aj celkový vzhľad nechtov.
