Zvuky z brucha, ktoré bežne označujeme ako škŕkanie, špliechanie alebo bublanie, sú výsledkom pohybov tráviaceho traktu. V odbornom jazyku sa tieto zvuky nazývajú borborygmy.
Ako vznikajú borborygmy?
Potravinový trakt je tvorený svalmi, ktoré sa rytmicky sťahujú a uvoľňujú v procese nazývanom peristaltika. Tieto kontrakcie posúvajú potravu, tekutiny a plyny cez žalúdok a črevá. Keď je tráviaci trakt prázdny alebo obsahuje viac plynov, tieto pohyby môžu vytvárať výraznejšie zvuky.
Zvuky z brucha sú normálnym fyziologickým prejavom činnosti tráviaceho systému a samotné škŕkanie nie je choroba.
Bežné dôvody škŕkania v bruchu
Tieto zvuky sa môžu objaviť v rôznych situáciách:
1. Hlad
Keď je žalúdok prázdny, peristaltické pohyby pokračujú, ale bez potravy, ktorá by zvuky tlmila. Vzniká tak typické škŕkanie spojené s pocitom hladu.
2. Trávenie prijatej potravy
Po jedle črevá stále pracujú, rozkladajú potravu a posúvajú ju ďalej. Pri tom môžu vzniknúť zvuky nezávislé od hladu.
3. Prítomnosť plynov v tráviacom trakte
Vzduch a plyny vznikajú pri prehĺtaní vzduchu pri jedle aj pri trávení. Viac plynu môže spôsobiť hlasnejšie zvuky pri pohybe čriev.
Kedy sú zvuky z brucha „len normálne“
Zvuky z brucha sú bežné a v mnohých prípadoch neznamenajú nijaký zdravotný problém, ak:
- nie sú sprevádzané bolesťou
- nedochádza k hnačke alebo zápche
- nie je prítomné nadúvanie, nevoľnosť alebo strata hmotnosti
V takýchto prípadoch ide o bežnú funkčnú aktivitu tráviaceho traktu.
Kedy môže škŕkanie znamenať problém
Ak sa zvuky opakujú veľmi často a sú sprevádzané jedným alebo viacerými z nasledujúcich príznakov, odporúča sa konzultovať to s lekárom:
- bolesť brucha – zvlášť ak je intenzívna alebo trvá dlhšie
- časté hnačky alebo zápcha
- nadväzujúce nadúvanie
- neúmyselná strata hmotnosti
- zvracanie alebo krv v stolici
Tieto symptómy môžu byť znakom funkčnej poruchy tráviaceho traktu (napr. syndróm dráždivého čreva), potravinovej intolerancie (napr. na laktózu) alebo iných stavov, ktoré vyžadujú lekárske vyšetrenie.
Samotné škŕkanie bez pridružených symptómov nie je dôvodom na vyhľadanie lekára.
Ako zmierniť nadmerné zvuky v bruchu
Hoci borborygmy nie je potrebné „liečiť“, niektoré úpravy životného štýlu môžu ich intenzitu znížiť:
- Jedzte pomalšie a pozorne: dôkladné žuvanie potravy môže znížiť množstvo prehltaného vzduchu.
- Menšie porcie častejšie: príliš veľké porcie môžu stimulovať silnejšie peristaltické pohyby.
- Hydratácia: pitný režim podporuje normálnu funkciu trávenia.
- Vyhýbajte sa nadúvajúcim potravinám v nadmernom množstve: napr. strukoviny, sýtené nápoje.
- Doprajte si čas na jedlo bez stresu: nervozita a napätie môžu ovplyvniť trávenie.
Tieto odporúčania sú všeobecné a môžu pomôcť zmierniť nadmerné zvuky, no neventilujú žiadnu konkrétnu chorobu.
Zhrnutie
- Zvuky v bruchu (borborygmy) sú normálnym fyziologickým prejavom činnosti tráviaceho traktu.
- Najčastejšie vznikajú pri hlade, pri trávení aj pri pohybe plynov.
- Samotné škŕkanie nie je zdravotný problém.
- Ak sú sprevádzané bolesťou alebo inými alarmujúcimi príznakmi, je vhodné poradiť sa s lekárom.
- Jednoduché zmeny v stravovaní a pitnom režime môžu znížiť intenzitu zvukov.
