Potenie je prirodzený proces, bez ktorého by ľudské telo nevedelo správne fungovať, najmä počas horúcich letných dní, keď sa snažíme ochladiť. Aj keď je pre nás nepríjemné, má nezastupiteľnú úlohu – reguluje telesnú teplotu, odvádza toxíny, udržuje pH pokožky a chráni ju pred prehriatím. No kým samotný pot je v skutočnosti bez zápachu, to, ako veľmi a nepríjemne cítime, nemusí byť len o osobnej hygiene. Významnú úlohu hrá aj to, čo máme na tanieri.
Mnoho ľudí si myslí, že nepríjemný telesný pach je vždy dôsledkom nedostatočného sprchovania alebo chýbajúceho deodorantu. Pravda však býva oveľa zložitejšia. Určité jedlá dokážu ovplyvniť nielen náš dych, ale aj vôňu pokožky a dokonca aj potu. A niekedy to môže byť také výrazné, že si to všimnú aj ľudia okolo nás – a my sami možno ani netušíme, že „šírime“ nelichotivý odér.
Nevábny telesný zápach môže súvisieť aj so zdravotnou poruchou. Pozri si 3 prípady vo videu:
Prečo pot začne zapáchať?
Čerstvo vytvorený pot je v podstate bez vône. Problém nastáva až vo chvíli, keď sa dostane do kontaktu s baktériami žijúcimi na našej koži, predovšetkým v oblastiach, kde je teplo a vlhko – napríklad v podpazuší či v slabinách. Tam sa nachádzajú apokrinné potné žľazy, ktoré produkujú hustejšiu tekutinu bohatú na bielkoviny a tuky. Tie sú pre baktérie doslova „hostinou“ a rozklad týchto látok spôsobuje typický nepríjemný zápach.
Ešte intenzívnejší býva zápach potu v stresových situáciách. Vtedy sa do tela uvoľňujú hormóny adrenalín a kortizol, ktoré aktivujú potné žľazy. Ide o prirodzenú reakciu „bojuj alebo uteč“ – organizmus sa snaží ochladiť a pripraviť na náročnú situáciu. Pach potu však môže ovplyvniť aj hormonálna nerovnováha, niektoré lieky, zdravotné problémy či – a to nás zaujíma najviac – konkrétne druhy potravín.
7 potravín, po ktorých môže váš pot zapáchať výraznejšie
Možno ste si všimli, že po určitých jedlách máte pocit, že sa od vás šíri intenzívnejší zápach. A ak ste si to nevšimli vy, určite to zachytil niekto vo vašej blízkosti.
1. Cesnak a cibuľa
Tieto kuchynské stálice sú známe tým, že spôsobujú zápach z úst, no ich účinok siaha oveľa ďalej. Obsahujú zlúčeniny síry, ktoré sa po konzumácii uvoľňujú nielen do dychu, ale aj do moču a potu. Výsledok? Pach, ktorý sa len ťažko maskuje deodorantom.
2. Výrazné koreniny
Kari, rasca či pískavica grécke seno – tieto aromatické koreniny dokážu prevoňať nielen jedlo, ale aj celé vaše telo. Ich aróma sa môže preniesť do vlasov, oblečenia a samozrejme aj do potu. A keďže sa z tela odbúravajú pomaly, pach môže pretrvávať dlhé hodiny.
3. Červené mäso
Šťavnatý steak môže byť gurmánsky zážitok, no pre váš telesný pach to nie je dobrá správa. Po zjedení hovädzieho či bravčového sa do potu dostávajú bielkoviny, ktoré v kombinácii s baktériami na pokožke vytvárajú intenzívny a ťažký zápach.
4. Špargľa
Špargľa síce neovplyvňuje priamo pach potu, ale môže spôsobiť, že moč bude mať veľmi výrazný zápach. Môže za to kyselina asparágová. Zaujímavosťou je, že nie každý človek má receptor, ktorý tento zápach dokáže zachytiť – takže niektorí po špargli „zapáchajú“, ale sami o tom vôbec nevedia.
5. Kapustová zelenina
Brokolica, karfiol, ružičkový kel či kapusta obsahujú sírne zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť nielen nadúvanie, ale aj zhoršenie telesného pachu. A keď sa tieto dva efekty spoja, ľudia okolo vás si to určite všimnú.
6. Ryby a morské plody
Niektorým ľuďom môže po rybách zapáchať dych či pot, no existuje aj zriedkavé ochorenie – trimetylaminúria (TMAU). Postihnutí nedokážu spracovať látku trimetylamín a výsledkom je intenzívny pach pripomínajúci rybinu zmiešanú so zhnitými vajcami. Tento problém môže vyvolať nielen konzumácia rýb, ale aj niektorých strukovín, vajec či mäsa.
7. Alkohol
Či už ide o pohár vína alebo večer v bare, alkohol sa v tele rozkladá na kyselinu octovú, ktorá sa následne vylučuje dychom a potom. Preto môže človek „voňať“ po alkohole ešte dlho po tom, čo prestane piť.
Dá sa tomu zabrániť?
Úplne sa vplyvu týchto potravín vyhnúť nedá – najmä ak ich máte radi. Ak však viete, že vás čaká spoločenská udalosť, dôležité stretnutie alebo dlhá cesta v preplnenom autobuse, možno sa oplatí niektoré z nich deň vopred vynechať.
Okrem toho pomáha:
- dodržiavať dostatočný pitný režim
- nosiť priedušné oblečenie z prírodných materiálov
- pravidelne sa sprchovať a meniť bielizeň
- a používať kvalitný antiperspirant či deodorant
Potenie je prirodzené a zdravé, no to, ako voniame, môžeme aspoň čiastočne ovplyvniť. A niekedy to začína práve pri výbere toho, čo si dáme na obed či večeru.
