Po lete mnoho ľudí bojuje s vysušenou pokožkou. Slnečné lúče, chlór z bazénov, slaná voda či časté sprchovanie odoberajú koži vlhkosť a narúšajú jej ochrannú bariéru. Výsledkom je napätý pocit, svrbenie, šupinatenie a celkový diskomfort.
Tieto prejavy by sme nemali prehliadať. Suchá pokožka nie je len estetický problém – ide o signál, že kožné bunky nezvládajú dostatočne regenerovať a potrebujú pomoc. Dobrou správou je, že správnou starostlivosťou možno stav pokožky zlepšiť už v priebehu niekoľkých dní.
Hydratácia je základ
Najdôležitejším krokom je pravidelné dopĺňanie vlhkosti a ochranných lipidov. Môžete si vybrať medzi telovým mliekom, hutnejším krémom alebo olejom. Podstatné je, aby prípravok:
- neobsahoval silnú parfumáciu, ktorá môže pokožku dráždiť,
- obsahoval hydratačné a upokojujúce látky, ako je glycerín, kyselina hyalurónová, ceramidy či rastlinné oleje.
Prípravok nanášajte najlepšie do mierne vlhkej pokožky po sprche alebo kúpeli. Tým sa uzamkne voda v koži a účinok krému sa znásobí.
Pravidelnosť prináša výsledky
Hydratačný prípravok treba používať denne, ideálne ráno aj večer. Jednorazové natretie nestačí. Ak vydržíte aspoň týždeň s pravidelnou starostlivosťou, pokožka sa väčšinou výrazne upokojí a prestane nadmerne svrbieť.
Po kúpaní je vhodné pokožku osušiť jemne – uterák nepoužívajte na drsné šúchanie, ale telo iba zľahka poťupkajte. Mikrovláknový uterák je šetrnejší než hrubý bavlnený.
Ako zvládnuť svrbenie bez poškodenia kože
Pri silnom svrbení je dôležité vyhnúť sa škrabaniu, ktoré pokožku ešte viac poškodí. Úľavu môže priniesť:
- studený obklad – čistú látku alebo uterák navlhčite, krátko vychlaďte a priložte na postihnuté miesto
- jemná masáž bruškami prstov namiesto škrabania nechtami
Tieto metódy síce neodstránia príčinu suchosti, ale zabránia ďalšiemu podráždeniu.
Kedy siahnuť po špecializovanej kozmetike
Ak máte veľmi citlivú alebo atopickú pokožku, prípravky z bežnej drogérie nemusia stačiť. Vtedy sa oplatí investovať do špecializovaných produktov z lekárne. Tie často obsahujú vyššie koncentrácie účinných látok a bývajú navrhnuté tak, aby minimalizovali riziko alergií či podráždenia.
Úprava návykov
Na stav pokožky nemá vplyv len kozmetika, ale aj každodenné návyky:
- Sprchovanie a kúpanie – horúca voda vysušuje, preto je lepšie používať vlažnú. Dĺžka sprchy by nemala presiahnuť 5–10 minút.
- Pracie prostriedky – silné chemické pracie prášky môžu zhoršovať suchosť pokožky. Vhodnejšie sú jemnejšie alebo prírodné prostriedky.
- Oblečenie a posteľná bielizeň – prírodné materiály ako bavlna, ľan či hodváb sú k pokožke šetrnejšie než syntetika.
Ďalšie odporúčania
- Udržujte nechty krátke – ak sa predsa len poškriabete, minimalizujete tým poškodenie pokožky.
- Používajte zvlhčovač vzduchu – v zime a v priestoroch s kúrením môže byť vzduch extrémne suchý.
- Myslite na stres – psychická záťaž môže prispievať k zhoršeniu kožných problémov. Pravidelný pohyb, napríklad polhodinová prechádzka denne, pomáha telu aj pokožke.
Kedy vyhľadať lekára
Ak sa stav pokožky nezlepšuje ani po niekoľkých týždňoch pravidelnej starostlivosti, alebo sa pridajú ďalšie príznaky (praskliny, krvácanie, zápal, bolesť), je potrebné navštíviť dermatológa. Suchá pokožka môže byť totiž aj sprievodným znakom kožných ochorení či celkových zdravotných problémov.
Suchá a svrbiaca pokožka je bežný problém, ktorý dokáže výrazne znížiť kvalitu života. Správna hydratácia, šetrné návyky a pravidelná starostlivosť sú najlepším riešením. Väčšina prípadov sa dá zvládnuť doma, no pri pretrvávajúcich ťažkostiach je vždy na mieste odborná konzultácia.
