Mnohí ľudia považujú nechty len za estetickú záležitosť alebo ukazovateľ osobnej hygieny. Pravda je však taká, že stav nechtov často odráža aj naše vnútorné zdravie. Ich farba, tvar či povrch môžu upozorniť na nedostatok vitamínov a minerálov, problémy s pečeňou, srdcom či pľúcami, ale dokonca aj na závažné ochorenia, o ktorých človek ešte nemusí vedieť.
Preto sa oplatí venovať nechtom viac pozornosti – môžu byť akýmsi „malým zrkadlom“ organizmu. Ak si všimnete nezvyčajné zmeny, je vhodné pátrať po príčine a v niektorých prípadoch vyhľadať lekára.
Ako vyzerajú zdravé nechty?
Za normálnych okolností by mali byť nechty hladké, pevné, mierne lesklé a mať jednotný odtieň – väčšinou jemne ružový, vďaka prekrveniu lôžka. Ak sa však ich vzhľad zmení, ide o signál, že sa v tele môže niečo diať. Farba, lámavosť či ryhy na nechtoch neraz hovoria viac, než by sme čakali.
Biele nechty – nedostatok živín, ale aj vážnejšie ochorenia
Nechty, ktoré sa sfarbujú do biela, môžu upozorňovať na anémiu (chudokrvnosť) alebo nedostatok železa. Objavujú sa aj pri podvýžive či nízkom príjme bielkovín a vitamínu B6.
Odborníci však varujú, že biele nechty môžu byť podľa výskumu tiež príznakom ochorení pečene alebo zlyhávania obličiek. Ak sa nechty zrazu zmenia na biele bez zjavného dôvodu, je na mieste lekárska prehliadka a najlepšie aj pečeňové testy.
Modrasté nechty a nedostatok kyslíka
Ak sú nechty namiesto ružovej skôr namodralé, telo sa snaží upozorniť na nedostatok kyslíka v krvi. Tento jav sa niekedy objavuje po prekonaní zápalu pľúc, no ak ste chorobu nedávno nemali, môže ísť o znak iného pľúcneho ochorenia alebo dokonca o problémy so srdcom.
Netreba však hneď podliehať panike – veľmi často modrasté nechty súvisia aj s dlhodobým deficitom vitamínu B12, ako ukázala štúdia z roku 2018.
Žlté nechty – pleseň, ale aj hormonálne či metabolické problémy
Žlté sfarbenie nechtov sa objavuje najmä na nohách, no výnimkou nie sú ani ruky. Najčastejšou príčinou je plesňová infekcia, ktorá sa bez liečby nezlepší.
Vo vzácnejších prípadoch však môžu žlté nechty signalizovať aj cukrovku, ochorenie štítnej žľazy alebo lupienku (psoriázu).
Nejde len o farbu – štruktúra a pevnosť nechtov veľa prezradia
Okrem farby je dôležité sledovať aj to, či sa nechty nelámu, netrhanú alebo netvoria ryhy.
- Lámavosť a štiepenie najčastejšie poukazujú na nedostatok zinku, vápnika a vitamínov A, B, C a E. Niekedy je dôvodom aj dlhodobý deficit tekutín.
- Pozdĺžne ryhy na nechtoch bývajú znakom oslabeného organizmu. U starších ľudí sú pomerne bežné, no niekedy môžu naznačovať aj začiatok psoriázy.
- Priečne ryhy signalizujú, že sa v tele hromadí kyselina močová, čo môže viesť k bolestivej dne. Rovnako však môžu poukazovať na zápal alebo nedostatok živín.
Kedy spozornieť a navštíviť lekára?
Nie každá zmena na nechtoch musí znamenať vážny zdravotný problém. Mnohokrát ide len o dočasný nedostatok vitamínov či dôsledok nevhodnej starostlivosti. Ak sa však farba alebo stav nechtov zmenia náhle, zmena je výrazná alebo pretrváva dlhodobo, je rozumné poradiť sa s lekárom.
Práve nechty dokážu včas upozorniť na ochorenia, ktoré ešte nemajú iné viditeľné príznaky.
Tip na záver: Ak chcete mať nechty pevné a zdravé, dbajte na vyváženú stravu bohatú na bielkoviny, vitamíny skupiny B, zinok, vápnik a dostatok tekutín. Pravidelná starostlivosť o nechty zvonka je síce dôležitá, no skutočné zdravie začína vždy zvnútra.
