Citlivé alebo napäté prsia? Toto sú skutočné dôvody, o ktorých väčšina žien vôbec netuší

Cítite napätie, citlivosť alebo bolesť v prsiach? Ide o nepríjemný, no pomerne bežný problém, ktorý môže mať množstvo rôznych príčin – od hormonálnych zmien počas menštruačného cyklu až po problémy s chrbticou. Nie každá bolesť však znamená niečo vážne. Pozrime sa na najčastejšie dôvody, ktoré môžu za bolesťou pŕs stáť.

Keď bolia prsia, prvé, čo napadne – rakovina. No často ide o niečo iné

Mnohé ženy pri bolesti pŕs okamžite spozornejú a v duchu sa zľaknú najhoršieho – rakoviny prsníka. Zachovajte však pokoj. Hoci aj táto diagnóza môže byť jednou z príčin, väčšina bolestí má omnoho menej závažné vysvetlenie.

Najčastejšie ide o hormonálne zmeny spojené s menštruáciou, ovuláciou či tehotenstvom, kedy sa v tele zvyšuje hladina estrogénu. Okrem toho môžu byť na vine aj úplne banálne veci – nevhodná podprsenka, nadmerné cvičenie alebo napäté svaly v oblasti hrudníka.

V niektorých prípadoch sa bolesť objaví aj v dôsledku ochorení chrbtice alebo blokády rebier, preto je dôležité všímať si, aký typ bolesti cítite a v akých situáciách sa zhoršuje.

Bolesť ako prvý príznak tehotenstva

Citlivosť alebo napätie v prsiach býva často prvým náznakom, že žena je tehotná. Hormonálne zmeny v tele spôsobujú, že sa prsné tkanivo rozťahuje a pripravuje na dojčenie. Ide skôr o pocit napätia a tlaku než o klasickú ostrú bolesť.

Počas tehotenstva sa tieto pocity môžu opakovať – prsia menia svoj tvar aj veľkosť. Pomôcť môže teplý obklad, sprcha so stredne teplou vodou alebo výmena podprsenky za model bez kostíc, ktorý nebude tlačiť. Pohodlná a dobre sediaca podprsenka dokáže spraviť zázraky.

Nesprávna podprsenka – častý vinník bolesti

Zle zvolená podprsenka dokáže spôsobiť prekvapivo veľa problémov. Ak je príliš tesná, prsia sú stláčané, čo môže viesť k bolestivosti, podráždeniu pokožky či dokonca k zhoršeniu krvného obehu. Naopak, voľná podprsenka neposkytuje prsiam dostatočnú oporu, a tie sa preťažujú gravitáciou.

Ženy s väčším poprsím to poznajú najlepšie – správna veľkosť a tvar podprsenky im výrazne uľahčia chrbtici aj ramenám. Oplatí sa nechať si poradiť v špecializovanom obchode, kde vám odborníci pomôžu zistiť presnú veľkosť košíka aj obvodu.

Hormonálne zmeny počas cyklu

Jedným z najčastejších dôvodov bolestivosti pŕs sú cyklické hormonálne výkyvy spojené s menštruáciou. Podľa lekárskych štúdií ide o tzv. cyklickú mastopatiu, ktorá postihuje až 70 % žien vo veku medzi 20 a 40 rokmi.

Bolesť sa objavuje spravidla týždeň pred začiatkom menštruácie a môže postihnúť jedno alebo obe prsia. Po skončení cyklu nepríjemné pocity zvyčajne ustúpia. S nástupom menopauzy tieto ťažkosti väčšinou vymiznú, no niektoré ženy pociťujú naopak bolesť ako sprievodný znak hormonálnych zmien pri prechode.

Antikoncepcia a bolesť pŕs

Niektoré druhy hormonálnej antikoncepcie môžu citlivosť prsníkov zhoršiť. Hoci by tabletky mali znižovať nepríjemné prejavy spojené s menštruáciou, nie každému typu ženy vyhovujú rovnaké hormóny.

Ak máte po nasadení antikoncepcie napätie alebo bolesť v prsiach, poraďte sa s gynekológom. Ten vám môže odporučiť iný typ prípravku, napríklad s nižšou hladinou estrogénu alebo len s obsahom progesterónu.

Bolesť po cvičení – keď sú na vine prsné svaly

Ak ste v posledných dňoch intenzívne cvičili, najmä cviky na hornú časť tela, môže ísť o obyčajné svalové preťaženie. Prsné svaly ležia priamo pod tkanivom prsníka, takže bolesť sa môže zdať, akoby vychádzala priamo z pŕs.

Pomôcť dokáže teplý obklad alebo vyhrievací vankúšik, ktorý uvoľní napäté svaly. Ak bolesť pretrváva niekoľko dní, doprajte si odpočinok a znížte záťaž pri tréningu.

Keď problém pramení z chrbtice

Len málo žien vie, že bolesť v prsníkoch môže byť spôsobená chrbticou. Ak sú zablokované hrudné alebo krčné stavce, môžu dráždiť nervy, ktoré vedú aj do oblasti hrudníka. Tento typ bolesti sa často objavuje u žien so sedavým zamestnaním, u ktorých dochádza k oslabeniu chrbtového svalstva.

Rizikovou skupinou sú aj mamičky malých detí, ktoré svoje ratolesti často dvíhajú. Dlhodobé preťaženie môže spôsobiť napätie v oblasti rebier a následne vyvolať pocit, že bolia prsia. Riešením je fyzioterapia, jemné strečingové cvičenia a dôraz na správne držanie tela.

Cysty alebo rakovina prsníka

V niektorých prípadoch môže byť bolesť spôsobená aj cystami – nezhubnými útvarmi naplnenými tekutinou. Tieto cysty sa môžu časom zväčšovať, tlačiť na okolité tkanivo a spôsobovať tupú, nepríjemnú bolesť.

Pri samovyšetrení si ich ženy často môžu nahmatať ako malé hrčky, ktoré si ľahko pomýlia s nádorom. Preto je dôležité nepodceňovať žiadne zmeny a nechať sa vyšetriť lekárom.

Aj keď väčšina nálezov nebýva zhubná, pravidelná prevencia zachraňuje životy. Samovyšetrenie pŕs by mala žena robiť raz mesačne, ideálne po menštruácii. Po štyridsiatke je odporúčaný mamograf každé dva roky, aby sa prípadné zmeny zachytili včas.

Na internete možno nájsť množstvo inštruktážnych videí, ktoré vás naučia, ako si prsia vyšetrovať správne. Táto jednoduchá rutina vám môže dať pokoj na duši – a v niektorých prípadoch doslova zachrániť život.

Zhrnutie

Bolesť pŕs je pomerne častým problémom a väčšinou súvisí s hormonálnymi zmenami, cvičením, nesprávnou podprsenkou alebo chrbticou. Vo väčšine prípadov nejde o nič vážne, no ak bolesť pretrváva, prsia sa menia tvarom alebo sa objavia hrčky, vždy je potrebné navštíviť lekára.