Cítite sa nafúknutý a celkovo zle? Bohužiaľ, všetci dnes žijeme v toxickom prostredí, kde sme permanentne vystavení potravinám, ktoré sú znečistené chemikáliami. Preto je toxínom takmer nemožné sa vyhnúť. Pre nás to potom znamená, že náš tráviaci systém a hlavne pečeň sa môžu ľahko preťažiť. Sme síce stavaní tak, aby sa z nás škodlivé látky neustále vyplavovali, ak ich je však príliš, telo to potom nemusí zvládať a namiesto vyplavovania sa v ňom začnú usadzovať.
Aké sú príznaky?
- nadúvanie
- svrbenie a zvýšená citlivosť poprsia počas menštruácie
- ukladanie tuku v okolí brucha
- nadmerná citlivosť
- podráždená pokožka a svrbenie
- stuhnutosť kĺbov
- opuchy rúk a nôh
- problémy s vyprázdňovaním (zápcha)
- občasné bolesti hlavy
Na čo si dávať pozor?
- spracované potraviny
- nadmerné pitie kávy
- sladené nápoje
- prídavné látky v potravinách (farbivá, stabilizátory, konzervačné látky a podobne)
- prekyslenie
Čo jesť, aby sme sa cítili lepšie?
- cesnak
- chia semienka
- grapefruit
- červená repa
- mrkva
- zelený čaj
- listová zelenina
- jablká (hlavne na žlčník)
- olivový olej
- avokádo
- celozrnné obilniny
- kapustovité druhy zeleniny (kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel)
- citróny a limetky
- vlašské orechy
- kurkuma
Recept na detoxikačnú kúru:
ingrediencie:
- 1 veľký grapefruit alebo 3 citróny
- 4 polievkové lyžice epsomské soli (v potravinárskej kvalite)
- 6 dcl vody
- 1/2 pohára panenského olivového oleja
- jablkový džús
postup:
- pred začiatkom detoxikačný kôry (cca 4-5 dní) pite veľa jablkového džúsu a jedzte veľa jabĺk
- 4. a 5. deň pred začiatkom kôry pite 2 dcl jablkového džúsu každé 2-3 hodiny
- v deň začiatku kôry zjedzte ľahké raňajky (bez tuku)
- 14:00 – zmiešajte 4 polievkové lyžice epsomské soli v 6 dcl čistej vody, prelejte do džbánu a dajte do chladničky. Po 14:00 už nič nejedzte ani nepite.
- 18:00 – vypite 3/4 roztoku vody a soli
- 20:00 – vypite ďalšiu 3/4 roztoku
- 21:45 – nalejte 1 dcl olivového oleja do nádoby, vytlačte šťavu z grapefruitu (alebo 3 citrónov) – cca 1 – 1,5 dcl šťavy z citrusov – zmiešajte s olivovým olejom, nádobu uzavrite a pretrepte
- 22:00 – vypite zmes oleja a citrusové šťavy
- po vypití si ľahnite na pravý bok, pokúste sa zaspať
- ráno – ďalšia časť vody so soľou, znovu si na chvíľu ľahnite
- o 2 hodiny neskôr – vypite zvyšok vody so soľou
- až po 2 hodinách môžete začať jesť
- odporúčame vstať o 6:00, vypiť roztok, ďalšiu dávku v 8:00 a o 10:00 môžete začať jesť
Je dobré vyhradiť si na túto detoxikačnú kúru aspoň 2 dni a snažiť sa byť v pokoji aj po psychickej stránke. Tá totiž tiež hrá veľmi dôležitú úlohu najmä ohľadom zažívanie.
