Horúce letné dni síce lákajú na pobyt na slnku, no pre našu pleť môžu byť aj veľkou skúškou. Vysoké teploty, pot, UV žiarenie a častejšie pobyty vonku kladú na pokožku iné nároky než v chladnejších mesiacoch. Letná starostlivosť by preto mala byť ľahšia, šetrnejšia a bohatá na hydratáciu.
Skúsená kozmetička prezradila, ako pleť správne ošetrovať počas horúčav, čomu sa radšej vyhnúť, aké prípravky použiť po spálení a prečo je lepšie voliť kozmetiku bez parfumácie.
Ako môže pokožka z leta ťažiť
Ak sa na letné obdobie dobre pripravíme a slnko nebudeme vnímať ako nepriateľa, naša pleť z neho dokáže čerpať prirodzené benefity. Slnečné lúče podporujú tvorbu vitamínu D, ktorý má zásadný vplyv na imunitu aj schopnosť pokožky regenerovať. Zvýšené potenie v lete je zase prirodzeným spôsobom, ako telo vylučuje toxíny. Ak pleť pravidelne a šetrne čistíme a zároveň jej doprajeme dostatok hydratácie, dokáže tento proces ešte lepšie podporiť.
Kľúčom je odľahčiť starostlivosť – použiť produkty, ktoré pleť nezaťažujú, pomáhajú jej rýchlejšie sa regenerovať a umožňujú jej „dýchať“.
Správna hydratačná rutina v lete
Hydratácia nie je len o pitnom režime. Okrem dostatočného príjmu vody zvnútra je potrebné dopĺňať vlhkosť aj zvonku prostredníctvom vhodných kozmetických prípravkov. Ideálne sú ľahké textúry, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a obsahujú účinné hydratačné látky.
Medzi tie najdôležitejšie patria:
- Kyselina hyalurónová – viaže vodu v pleti a dodáva jej plnosť.
- Niacinamid – zjednocuje farebný tón a bráni vzniku pigmentových škvŕn.
- Vitamín E – silný antioxidant chrániaci pred UV stresom.
- Glukosamín – podporuje regeneráciu a pomáha redukovať tmavé škvrny.
- Skvalán – uzamyká hydratáciu a zároveň pleť upokojuje.
Pozor na príliš časté oplachovanie tváre vodou bez následného nanesenia krému či séra – pleť sa tak môže paradoxne vysušiť.
Najčastejšie chyby v letnej starostlivosti o pleť
Podľa odborníčky patrí medzi najväčšie prehrešky nezáujem o zloženie kozmetiky a slepé nasledovanie reklám alebo módnych trendov. V lete je kľúčová ochrana pred UV žiarením, no tu ľudia často chybujú.
Mnohí si myslia, že čím vyšší SPF, tým lepšie. To je pravda iba v prípade, že sa ideme cielene opaľovať. Na bežný deň stačí nižší faktor, ktorý nanášame viackrát denne. Ďalšou chybou je nedostatok hydratácie a používanie prípravkov s alkoholom či silnými AHA kyselinami, ktoré môžu pleť podráždiť.
Kedy použiť opaľovací krém a kedy postačí denný krém
Ak plánujete tráviť viac času na slnku alebo vonku, siahnite po kréme s SPF zodpovedajúcim vášmu fototypu. Do kancelárie či na krátke presuny postačí kvalitný denný krém.
Pri vrstvení kozmetiky sa odporúča:
- Jemný čistiaci gél
- Pleťová voda/tonikum
- Hydratačné sérum alebo krém
- SPF (pred líčením)
Starostlivosť po opaľovaní
Po dni na slnku je potrebné pleť najprv šetrne vyčistiť, následne hydratovať a podporiť jej regeneráciu. Jemný čistiaci gél, tonikum a ľahká gélová hydratačná maska sú ideálnou kombináciou. Gélovú masku možno nechať pôsobiť aj celú noc.
Čo robiť pri spálení pokožky
Spálenie je v podstate zápal kože a vyžaduje okamžitú starostlivosť. Pomôžu chladivé gély bez parfumácie a alkoholu, ideálne aloe vera. Na rýchlu regeneráciu je skvelý 100 % vitamín E – uzamkne vlhkosť, podporí hojenie a obnovu kožnej bariéry.
Vyhnite sa parfumovaným produktom, retinolom, AHA kyselinám, peelingom či hutným krémom. Tie môžu zadržiavať teplo v pokožke a zhoršovať začervenanie.
Obnova spálenej pleti a prevencia pigmentácií
Po ústupe zápalu sa zamerajte na prevenciu pigmentových škvŕn. Okrem SPF je vhodné zaradiť niacinamid, ktorý pleť zjednocuje a posilňuje jej ochrannú bariéru. Ak sa pokožka začne olupovať, vyhnite sa drsným peelingom – radšej zvoľte hydratačné a upokojujúce masky.
Make-up je dobré dočasne vynechať, aby mala pleť priestor na úplnú regeneráciu, ktorá prebieha aj na mikroskopickej úrovni, hoci to na pohľad nemusí byť vidieť.
Leto a akné
Teplo, pot a UV žiarenie môžu zhoršiť tvorbu mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku akné. Prevencia spočíva v jemnom čistení a hydratácii nekomedogénnymi prípravkami. Agresívne toniká s alkoholom pleť zbytočne vysušujú a nútia ju tvoriť ešte viac mazu, čo vytvára začarovaný kruh.
Čomu sa v zložení kozmetiky vyhýbať
V lete sa odporúča minimalizovať používanie parfumácie, éterických olejov, silných chemických konzervantov a ovocných kyselín (chemických peelingov), ktoré môžu zvýšiť citlivosť pleti na slnko a podporiť vznik pigmentových škvŕn.
Najčastejšie letné prehrešky
Podľa kozmetičky medzi ne patrí:
- Nesprávne používanie SPF (príliš vysoký alebo žiadny faktor)
- Agresívne čistenie pleti
- Nadmerné používanie AHA kyselín
- Parfumácia v kozmetike, vrátane detských prípravkov, ktorá môže spúšťať solárnu alergiu
Nebezpečné „babské rady“ z internetu
Odborníčku najviac desí trend nanášania citrónovej šťavy na pleť. Citrón má veľmi nízke pH, narúša ochrannú bariéru pokožky a v kombinácii so slnkom môže spôsobiť chemické popáleniny a pigmentové škvrny. Navyše jeho kyslosť nemožno kontrolovať, takže pleť môže utrpieť „šok“ podobný silnému peelingu.
Ak chce človek mať v lete zdravú a žiarivú pleť, kľúčové sú tri slová: jemnosť, hydratácia a ochrana. A hoci leto zvádza k experimentom, pri pokožke je lepšie držať sa overených a bezpečných postupov.
