Keď sme sa narodili, tak sme všetci plakali, ale z nejakého dôvodu, keď zostarneme, považujeme plakanie za znamenie slabosti u mužov aj u žien. Avšak, prirodzená potreba plakať je v mnohých smeroch dobrá pre náš mozog, telo aj dušu. Čo sa stane, keď plačeme?
1. Detoxikuje sa telo
Neplačeme iba, keď sme smutní. Plač je tiež fyzickým impulzom súvisiacim s prílišným stresom. Keď plačeme, naše telo sa zbavuje kortizolu, hormónu súvisiaceho so stresom, ktorý môže potenciálne poškodiť vaše zdravie, keď jeho úroveň nie je vyrovnaná. Chronicky vysoké hladiny kortizolu môžu spôsobiť mnoho nepohodlia, ako je nespavosť, problémy s imunitným systémom a hromadenie tuku v oblasti pása.
2. Ničia sa baktérie v tele
Vaše slzy odstraňujú všetky baktérie v očiach. Je to preto, že slzy obsahujú lyzozým, známy ako „antibiotikum v tele“, hormón, ktorý sa nachádza v materskom mlieku a slinách. Keď plačete, lyzozým sa uvoľňuje a zabíja až 90% baktérií. To znamená, že plakanie nielen uvoľňuje toxíny z tela, ale tiež ničí ďalšie toxíny, ktoré sa nachádzajú na povrchu tela.
3. Zlepšuje sa zrak
Stáva sa, že naše oči sú unavené po celom dni strávenom v práci. Počas dňa sa očná membrána vysuší, čo zaťažuje oči. Slzy potom hydratujú tieto membrány, revitalizujú oči a váš zrak je opäť zreteľný.
4. Zlepšuje sa nálada
S pomocou dobrého plaču sa zbavíte stresu, pretože niektoré hormóny v tele sa uvoľnia a to všetko má pozitívny vplyv na vašu náladu. Výskum vykonaný na univerzite v južnej Floride ukázal, že 90 % ľudí, ktorí plakali v stresových situáciách, cítili veľkú úľavu a zlepšenie nálady. Ľudia, ktorí neplačú, postrádajú tento „prieduch“, keď čelia ťažkým životným situáciám.
5. Plač je silná forma komunikácie
Keď niekto v blízkosti vás začne plakať, inštinktívne viete, že je niečo zle. V tejto situácii nepotrebujete slová, aby ste cítili smútok alebo frustráciu niekoho iného. Plač môže niekedy „hovoriť“, že predstierame, že je niečo v poriadku, ale slzy ukazujú, že sme zranení a smutní. Slzy môžu poskytnúť vhľad do skutočného myslenia niektorých ľudí a môžu začať hlbokú a veľmi potrebnú debatu medzi priateľmi, milencami a manželmi.
6. Zdržuje nás od podráždenia
Slzy neprichádzajú iba vtedy, keď sme smutní. Sú prirodzenou obranou tela. Keď prach, piesok alebo riasa vstúpi do oka, prirodzenou reakciou tela je, aby oči boli mokré. Týmto spôsobom očná membrána chráni oči pred poškodením a infekciou. Dôvodom, prečo sa slzy objavujú pri krájaní cibule, je skutočnosť, že táto zelenina vyžaruje plyn, ktorý „napadá“ oči a slzy bojujúce proti tomuto podráždeniu.
7. Zlepšuje zdravie celého tela
Už sme zistili, že plač môže byť užitočný pre naše zdravie mnohými spôsobmi, zlepšuje náladu, znižuje úroveň stresu a chráni oči pred baktériami. Vedeli ste, že slzy z emocionálneho plaču obsahujú o 24 % viac bielkovinového albumínu ako ktorýkoľvek iný plač? To pomáha regulácii metabolizmu. Plač môže pomôcť v boji proti niektorým ďalším ochoreniam, ako je vysoký krvný tlak, obezita a cukrovka.
