Máte radi bylinkové čaje? Možno vás prekvapí, koľko blahodarných účinkov sa skrýva v rastlinách, ktoré poznáme už po stáročia. Mnohokrát objavujeme exotické bylinky z ďalekých krajín, no popritom zabúdame na tie najjednoduchšie, ktoré nám rastú priamo pod nohami. Typickým príkladom je harmanček pravý, teda rumanček kamilkový (latinsky Matricaria chamomilla), ktorý naši predkovia využívali takmer denne, no dnes ho mnohí Slováci prehliadajú.
Harmanček – overená klasika našich babičiek
Každý z nás už určite aspoň raz videl harmanček na lúke či v záhrade. Spoznáte ho podľa jemných bielych okvetných lístkov a žltého stredového terčíka, pričom samotná rastlina môže dosahovať výšku až do pol metra. Už naše staré mamy si ho cenili nielen pre jeho príjemnú vôňu, ale aj pre široké možnosti využitia v domácnosti.
V minulosti bol harmanček neodmysliteľnou súčasťou ľudového liečiteľstva, no svoje miesto našiel aj v kozmetike. Známy bol napríklad harmančekový olejček, ktorý jemne ošetroval detskú pokožku a tíšil rôzne kožné podráždenia. Blondínky si zas obľúbili oplachovanie vlasov harmančekovým odvarom, vďaka čomu mali ich vlasy krásne lesklé a žiarivé.
Prírodná pomoc proti bolesti svalov a podráždenému žalúdku
Harmančekový čaj je dnes populárny najmä pre jeho schopnosť upokojiť podráždený žalúdok. Pomáha pri rôznych tráviacich ťažkostiach, ako sú bolesti brucha, nadúvanie či nevoľnosť. No výskumy odhaľujú aj ďalšie účinky, ktoré túto jednoduchú bylinku robia ešte cennejšou.
Nové štúdie totiž potvrdili, že harmanček má aj mierne analgetické (bolesť zmierňujúce) účinky. Znižuje produkciu prostaglandínov – látok, ktoré sú zodpovedné za pocit bolesti. Preto je ideálny nielen po fyzickej námahe alebo cvičení, kedy pomáha uvoľniť svalové napätie a zmierňuje svalovú horúčku, ale aj ako prirodzená úľava od menštruačných bolestí.
Za protizápalové vlastnosti harmančeku sú zodpovedné najmä látky ako bisabolol a chamazulén, pričom antioxidant apigenín má pozitívne účinky pri problémoch so spánkom a nespavosťou.
Príprava lahodného harmančekového čaju
Ako správne pripraviť harmančekový čaj? Postup je jednoduchý a zvládne ho naozaj každý. Na jeden hrnček čaju stačí jedna polievková lyžica sušených kvetov harmančeka. Tie zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať približne desať minút. Aby sa zachovala intenzívna aróma a cenné látky, je dobré hrnček prikryť tanierikom alebo pokrievkou. Po vylúhovaní čaj sceďte a podľa chuti ho môžete osladiť medom. Ak máte radšej prirodzenú chuť, pokojne ho pite aj bez sladenia.
Je dobré vedieť, že ani harmanček by ste nemali piť nepretržite. Po dvoch-troch týždňoch pravidelného pitia sa odporúča niekoľkotýždňová prestávka, aby si telo na účinné látky príliš nezvyklo.
Harmanček nie je len na pitie: pomáha aj pri nádche či bolestiach hrdla
Harmanček však môžete používať aj inak než len ako čaj. Jeho výhodou je, že pomáha nielen pri vnútorných problémoch, ale aj pri vonkajších ťažkostiach. Inhalácia harmančekovéhé odvaru prináša úľavu pri nádche, nachladnutí alebo zápale dýchacích ciest. Stačí si pripraviť horúci odvar, nakloniť sa nad paru a prikryť hlavu uterákom. Samozrejme, treba byť opatrný, aby ste sa nepopálili.
Ak vás trápi bolesť hrdla, môžete vlažným harmančekovým odvarom aj kloktať. Pridajte ho do kúpeľa a vaša pokožka bude jemnejšia a dokonale upokojená.
Využitie v kozmetike a upozornenie pre alergikov
V kozmetickom priemysle je harmanček stále veľmi populárny – nájdete ho v krémoch, pleťových vodách, šampónoch aj telových olejoch. Dôležité je však upozorniť, že niektorí ľudia môžu byť na harmanček alergickí, najmä ak reagujú citlivo na rastliny z čeľade astrovitých, kam harmanček patrí. Sem radíme napríklad sedmokrásku, púpavu, či nechtík lekársky.
Harmanček – bylinka, ktorú poznali už v starovekom Egypte
Už starí Egypťania harmanček používali ako všestrannú liečivú rastlinu a tiež ako kozmetický prípravok. Rimania a Gréci ho odporúčali najmä na hojenie rán. Ani po tisícoch rokov však táto rastlina nestráca na svojej hodnote, práve naopak – moderné výskumy neustále prinášajú nové dôkazy o jej skvelých liečivých účinkoch.
Znovuobjavenie harmančeka v našich domácnostiach je preto viac než opodstatnené – je to bylinka, ktorá si našu pozornosť zaslúži oveľa viac než doteraz.
