Pre mnohých z nás je úplne bežné, že v kabelke či vo vrecku máme pohotovo pripravené analgetiká. Občas si však neuvedomujeme, že niekedy pomôžu aj bylinky a korenie, ktoré môžeme mať bežne doma. Okrem toho, že prinášajú úľavu pri bolestiach hlavy alebo migrenóznych záchvatoch, často disponujú aj ďalšími priaznivými účinkami na náš organizmus. Ak ste milovníkom prírody alebo jednoducho chcete skúsiť prírodnú alternatívu, určite stojí za to vyskúšať nasledovné rady a tipy.
Prírodná pomoc pri bolesti hlavy
Ak vás trápi bolesť hlavy, jej dôvody môžu byť rôznorodé – od stresu a prepracovanosti až po hormonálne výkyvy či dehydratáciu. V prvom rade by sme sa mali snažiť identifikovať príčinu, ale keď už bolesť prepukne, pomáha mať účinný spôsob, ako ju rýchlo utíšiť. Namiesto reflexívneho siahnutia po analgetikách je dobré skúsiť prírodné možnosti, napríklad bylinky. Aj tie totiž dokážu upokojiť bolesť a môžu zamedziť jej ďalšiemu rozvinutiu.
O tom, ako môžu bylinky pomôcť pri bolestiach a migrénach, sa môžete dozvedieť aj od Anety Benediktovej z YouTube kanála Serafin – byliny CZ:
Bylinky z vlastnej záhrady aj z lúky
Existuje pestré spektrum rastlín vhodných na uľavenie od bolesti hlavy či migrény. Nie všetky však fungujú rovnako pre každého. Vyskytujú sa ľudia, ktorí sú počas migrén obzvlášť citliví na vône a chute, čo môžu byť najmä pri čajoch z aromatických bylín nepríjemné podnety. Preto je vhodné, aby ste si sami vyskúšali, ktoré bylinky vám pasujú a ktoré naopak príliš dráždia vašu citlivú hlavu.
Aromatické bylinky: Máta a levanduľa
Máta (mäta)
Mäta pieporná je známa nielen upokojujúcim účinkom na žalúdok a podporou trávenia, ale aj schopnosťou uľaviť pri bolestiach hlavy. Mätový čaj prináša pocit sviežosti, čo niektorým trpiacim dokáže významne zlepšiť náladu a celkovú pohodu.Levanduľa
Táto bylinka sa často používa pri strese a nervovom vyčerpaní, pretože svojím upokojujúcim účinkom zmierňuje napätie v tele. Pomáha pri žalúdočných kŕčoch, pri astmatických ťažkostiach a môže byť podporou aj pri bolestiach hlavy či migrénach. Avšak pre jej výraznú arómu nie je každému príjemná – počas silnej migrény môžu byť aromatické vône neznesiteľné.
Spôsoby využitia
Tieto bylinky sa dajú použiť vo forme čajov, obkladov, ale aj na inhaláciu. Netreba však zabúdať, že každá aróma môže pôsobiť na citlivého človeka inak, a preto je najlepšie nájsť si takú formu, ktorá vám bude najpríjemnejšia.
Deväťsil lekársky: Poznáte ho?
Bylinka s názvom deväťsil lekársky u nás nie je až taká známa, hoci názov možno niektorým pripomenie historické pomenovanie pražskej avantgardnej skupiny „Devětsil“. Skutočná rastlina deväťsil sa však môže stať veľkým pomocníkom pri bolestiach hlavy. Zaujme už na prvý pohľad svojím netradičným vzhľadom – typickou palicou kvetu na začiatku vegetácie.
Aroma a využitie
Deväťsil môže mať silné arómy, ktoré niektorých ľudí dráždia. Ak vám však táto bylinka neprekáža, vie pomôcť nielen pri bolestiach hlavy, ale i pri astmatických problémoch či pri ťažkostiach s trávením.Časti rastliny na použitie
V ľudovom liečiteľstve sa najčastejšie využíva oddenok, pričom pri vonkajšom použití (napr. obklady) sú užitočné aj listy.
Úľava z kuchynskej poličky: Zázvor, rímbaba a rozmarín
Ak vám čaje alebo tinktúry z klasických byliniek nezaberajú, môžete siahnuť aj po bežnom korení. Mnohé z nich totiž prinášajú úľavu pri bolesti a môžu pôsobiť preventívne proti nástupu migrén.
Zázvor
Čerstvý alebo sušený
Zázvor je korenie s charakteristickou štipľavou chuťou a výraznou vôňou, ktoré dokáže veľmi účinne zahrievať organizmus. Mnohí oceňujú, že dokáže potlačiť začínajúcu migrénu či zastúpiť bežné lieky na bolesť hlavy. Jeho pikantná povaha môže priniesť rýchlu úľavu a zároveň podporuje imunitný systém.Spôsoby použitia
Pripravte si silný zázvorový čaj z čerstvého koreňa alebo z pomletej sušenej formy. Ak vám nevyhovuje pitie teplého nápoja, môžete ho pridať do jedla, prípadne si uvariť polievku so zázvorom. Dôležité je, aby ste dávkovanie prispôsobili vašej chuti a citlivosti na štipľavé korenie.
Kopretina rímbaba (rímbaba obyčajná)
Viac než len pomoc pri hlave
Rímbaba obyčajná, známa aj ako kopretina rímbaba, tradične slúži na zmiernenie migrény a bežných bolestí hlavy. Zároveň však pomáha aj pri nervovom vypätí, kŕčoch, menštruačných bolestiach a dokáže znižovať teplotu pri horúčkach.Forma použitia
Najčastejšie sa používa vo forme čaju alebo tinktúry. Pri dávkovaní je dôležité riadiť sa odporúčaniami na obale konkrétneho prípravku alebo sa poradiť s odborníkom na bylinky.
Rozmarín
Posilňuje pamäť a prekrvenie
Rozmarín mnohí poznajú najmä ako aromatické korenie do mäsa či zemiakov, no má aj zaujímavé liečivé účinky. Vôňa rozmarínu má stimulačný efekt na mozog, povzbudzuje myseľ a zlepšuje pamäť. Jeho látky podporujú prekrvenie mozgu a končatín, takže môže byť spoľahlivým spojencom pri boji s bolesťou hlavy, ale aj pri studených rukách a nohách.Úľava pri migréne
Pri migrénach je rozmarín obľúbený vďaka tomu, že pomáha rozšíriť vlásočnice a uľahčiť prietok krvi, čo zmierňuje tlak a napätie. Okrem toho jeho aromatická vôňa vie dodať pocit osvieženia.
Zhrnutie a dôležité odporúčania
Zistite príčinu bolesti hlavy
Ak sa bolesti objavujú často, je dobré pozorovať, kedy prichádzajú a čo ich spúšťa. Môžu byť výsledkom dehydratácie, stresu alebo iných faktorov.Bylinkami proti akútnej bolesti
V prípade, že už cítite prvé náznaky bolesti, skúste si pripraviť napríklad mätový či levanduľový čaj, prípadne nastrúhať kúsok čerstvého zázvoru. Niekedy môže stačiť aj krátka aromaterapia či inhalácia.Dbajte na dostatočný odpočinok
Bolesti hlavy a migrény často prichádzajú v dôsledku únavy alebo preťaženia. Doprajte si dostatok spánku a oddychujte v pravidelných intervaloch.Overte si individuálnu znášanlivosť
Každý sme iný – čo jednému pomôže, môže iného dráždiť. Preto sa oplatí vyskúšať viacero byliniek a zistiť, ktoré vám vyhovujú najviac.Skúste prírodné prostriedky skôr, než siahnete po liekoch
Analgetiká sú síce overenou a rýchlou pomocou, avšak pri častej spotrebe môžu zaťažovať pečeň a obličky. Ak máte možnosť, siahnite najskôr po bylinkách alebo korení a zistite, či vám dokážu poskytnúť dostatočnú úľavu.
Bylinky a prírodné koreniny sú skvelou voľbou nielen na ochutenie jedál, ale aj ako spoľahlivá podpora pri zdravotných ťažkostiach, akými sú bolesť hlavy a migrény. Ich účinky sú často širokospektrálne – pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach, ukľudňujú nervový systém, zlepšujú náladu a zároveň nezaťažujú telo tak, ako syntetické lieky. Napriek tomu treba myslieť na to, že aj prírodné prostriedky si vyžadujú primeranú opatrnosť a mali by byť používané s rozumom.
Ak máte vážne a opakované migrenózne stavy, vždy je vhodné poradiť sa s odborným lekárom a kombinovať prírodné metódy s overenou lekárskou starostlivosťou. Správne zvolená kombinácia liečby a podpornej bylinnosti dokáže urobiť s vašou vitalitou a pohodou doslova zázraky.
Zahoďte teda predsudky voči bylinkám a skúste ich zaradiť do každodenného života – možno práve vďaka nim nájdete prírodný spôsob, ako zdolať bolesť a udržať si vnútornú rovnováhu.
