Artróza – diagnóza, ktorá trápi stále viac ľudí, najmä v staršom veku. Prejavuje sa bolesťami kĺbov, obmedzenou pohyblivosťou a niekedy aj nepríjemným opuchom. Ide o chronické ochorenie spôsobené postupným opotrebovaním kĺbovej chrupavky. Hoci príčina môže byť rôzna – od genetickej predispozície cez nadmernú záťaž až po nadváhu – existuje nenápadný pomocník z prírody, ktorý môže zmierniť nepríjemné príznaky: oregano.
Kĺby – tichí hrdinovia nášho pohybu
Kĺby nám umožňujú každodenný pohyb – bez nich by sme nedokázali ohnúť kolená, zdvihnúť ruku či chodiť. Nachádzajú sa na miestach, kde sa spájajú dve kosti – napríklad v kolenách, lakťoch, bedrách či členkoch. Aby sa kĺby pohybovali hladko, sú vybavené tzv. kĺbovou chrupavkou, ktorá pôsobí ako tlmič nárazov. Tento jemný „vankúšik“ zabraňuje tomu, aby sa kosti o seba treli.
Lenže s pribúdajúcim vekom alebo nadmerným zaťažovaním sa chrupavka opotrebúva a prestáva plniť svoju funkciu. Výsledkom sú bolesti, stuhnutosť, opuchy a postupná strata pohyblivosti. Často sa problém objavuje v kolenách a bedrových kĺboch – teda tam, kde je záťaž najväčšia.
Prečo artróza bolí a kedy navštíviť lekára
Keď sa chrupavka zničí, kĺby sa začínajú pohybovať „nasucho“ – trenie kostí vyvoláva zápal a bolesť. Tá môže byť taká silná, že človeka budí aj v noci. Postihnutý kĺb môže byť stuhnutý, bolestivý na dotyk a pohyb je čoraz náročnejší. Človek sa inštinktívne snaží pohyb obmedziť, čím však situáciu ešte zhoršuje – kĺb tuhne, svaly ochabujú a dochádza k ďalšiemu zhoršeniu stavu.
Včasná návšteva lekára je kľúčová – čím skôr sa artróza podchytí, tým vyššia je šanca zmierniť jej prejavy. Okrem klasickej liečby a rehabilitácie môže pomôcť aj vhodne zvolená bylinka z kuchyne – oregano.
Oregano – bylinka s veľkou silou
Oregano, botanicky Origanum vulgare, je nielen chutné korenie, ale aj cenný prírodný liek. Mnohí ho poznáme ako neoddeliteľnú súčasť talianskej kuchyne – obzvlášť sa hodí na pizzu, cestoviny či paradajkové omáčky. No okrem výbornej chuti má aj liečivé účinky, ktoré stoja za pozornosť.
Táto bylinka sa dá bez väčších ťažkostí pestovať doma – či už v záhradke alebo v črepníku na parapete. Je nenáročná a má krásne aromatické lístky. Práve tieto lístky v sebe ukrývajú množstvo prospešných látok.
Protizápalové látky, ktoré pomáhajú kĺbom
Oregano obsahuje éterické oleje, z ktorých najznámejší je thymol, účinný pri nachladnutí a dýchacích ťažkostiach. Pri artróze sú však ešte dôležitejšie dve iné látky – karvakrol a beta-karyofylen. Obe tieto zlúčeniny majú preukázané protizápalové účinky.
Podľa rôznych vedeckých štúdií dokážu tieto látky tlmiť zápalové procesy v tele a zároveň pôsobia analgeticky – teda zmierňujú bolesť. Navyše existujú náznaky, že by mohli chrániť kĺbovú chrupavku pred ďalším poškodením. Hoci nejde o zázrak, ktorý vás zbaví artrózy, pravidelné užívanie oregana môže byť príjemným doplnkom ku klasickej liečbe.
Ako oregano používať?
Najjednoduchším spôsobom je pridávať oregano (čerstvé alebo sušené) do jedál – výborne sa hodí do cestovín, mäsových jedál či zeleninových zmesí. No ak si chcete dopriať jeho účinky cielene, pripravte si oregánový čaj.
Postup:
- 1 čajovú lyžičku sušeného oregana zalejte 250 ml horúcej vody.
- Nechajte lúhovať približne 10 minút.
- Potom sceďte a môžete piť – ideálne raz až dvakrát denne.
Chuť môže byť mierne horkastá, preto môžete nálev osladiť lyžičkou medu alebo kombinovať s inými bylinkami.
Kedy byť opatrný
Aj keď je oregano prírodná bylina, jeho silné účinky si vyžadujú opatrnosť. Nevhodné je pre tehotné a dojčiace ženy, rovnako by sa mu mali vyhnúť ľudia so zvýšenou citlivosťou žalúdka. Pri užívaní oreganového oleja alebo iných koncentrovanejších foriem je určite dobré poradiť sa s lekárom, najmä ak užívate lieky alebo máte chronické ochorenie.
Záver
Príroda nám často ponúka pomoc tam, kde by sme ju najmenej čakali. Oregano, ktoré bežne používame v kuchyni, môže poslúžiť nielen ako dochucovadlo, ale aj ako účinný prírodný pomocník pri artróze. Ak vás trápia boľavé kĺby, skúste do svojho jedálnička zaradiť túto aromatickú bylinku – možno práve ona prinesie úľavu, ktorú hľadáte.
