Bolesť žalúdka patrí k tým nepríjemnostiam, ktoré človeka dokážu potrápiť v najnevhodnejšiu chvíľu – napríklad počas vytúženej dovolenky. Či už vás žalúdok trápi z ťažkého jedla, stresu, alebo jednoducho len tak bez zjavného dôvodu, je dobré mať v rukáve pár prírodných trikov, ktoré vám rýchlo prinesú úľavu, a to dokonca aj vtedy, ak ste si zabudli zbaliť lekárničku.
Prvá pomoc zo špajze: Bylinky, ktoré uľavia okamžite
Keď pocítite prvé príznaky bolesti žalúdka alebo tráviacich ťažkostí, nemusíte hneď siahnuť po liekoch. Existuje niekoľko byliniek, ktoré sú ľahko dostupné a ich účinok je takmer okamžitý. Toto sú najúčinnejšie z nich:
1. Harmančekový čaj
Harmanček má vynikajúce upokojujúce účinky na žalúdok aj celý tráviaci trakt. Pomáha najmä pri nadúvaní, nepríjemných kŕčoch a celkovom podráždení. Stačí si pripraviť harmančekový čaj, pomaly ho popíjať a úľava príde už za pár minút.
2. Zázvor
Tento aromatický koreň je na dovolenke skutočný poklad. Či už v podobe čaju alebo len malého kúsku čerstvého zázvoru, pomáha proti nevoľnosti, uľahčuje trávenie a veľmi účinne zmierňuje pocit ťažoby v žalúdku.
3. Mäta pieporná
Ak máte pocit, že vám jedlo akoby „stojí v žalúdku“, je mätový čaj vaším ideálnym spojencom. Mäta výborne uvoľňuje kŕče, odstraňuje pocit nadúvania a je príjemne osviežujúca.
4. Slezy
Táto menej známa bylina pôsobí ako ochranca žalúdočnej sliznice. Slezy pomáhajú pri podráždení, zápaloch žalúdka a výrazne uľahčujú trávenie. Navyše je čaj zo slezu chutný a upokojujúci.
Ďalšie osvedčené domáce rady na úľavu od bolesti žalúdka
Okrem byliniek existujú aj ďalšie domáce spôsoby, ako rýchlo a bezpečne zmierniť bolesti žalúdka, a to bez akýchkoľvek liekov:
- Teplý obklad: Nahrejte uterák alebo použite termofor, priložte na žalúdok a chvíľu oddychujte. Teplo výborne uvoľní kŕče a napäté svaly.
- Jablčný ocot: Jednu až dve lyžice jablčného octu zmiešajte s pohárom vlažnej vody a vypite. Tento nápoj rýchlo zmierňuje pálenie záhy a prekyslenie žalúdka.
- Sóda bikarbóna: Pol lyžičky sódy rozpustite v pohári vody. Tento trik funguje ako rýchla pomoc pri prekyslení alebo pálení záhy, pretože neutralizuje žalúdočné kyseliny.
- Dostatočný pitný režim: Pravidelná hydratácia podporuje trávenie a pomáha rýchlejšie sa zbaviť tráviacich problémov.
- Ľahká a nedráždivá strava: Vyhnite sa mastným, ťažkým alebo koreneným jedlám. Namiesto toho zvoľte ľahšie potraviny ako ryža, banány, dusená zelenina či ovsené vločky.
- Jesť menej, ale častejšie: Menšie porcie nezaťažia žalúdok, a tým predídete ďalšiemu podráždeniu.
- Krátka prechádzka: Po jedle si doprajte krátku, nenáročnú prechádzku, ktorá povzbudí trávenie. Určite neľahnite ihneď po jedle.
- Zníženie stresu: Stres výrazne ovplyvňuje žalúdok, preto sa snažte uvoľniť prostredníctvom hlbokého dýchania, meditácie alebo iných relaxačných techník.
Kedy sú potrebné lieky a čo si pribaliť do dovolenkovej lekárničky?
Ak prírodné metódy nezaberú, je dobré mať poruke aj klasické lieky na trávenie. Do dovolenkovej lekárničky určite patrí:
- Antacidá (napr. Maalox, Rennie): Pomáhajú neutralizovať žalúdočné kyseliny a rýchlo odstraňujú pálenie záhy.
- Probiotiká: Výrazne zlepšujú trávenie, pomáhajú pri nadúvaní a harmonizujú črevnú mikroflóru. Sú výbornou prevenciou tráviacich problémov.
- Spazmolytiká (napr. Buscopan): Rýchlo účinkujú proti kŕčom a bolestivým kontrakciám žalúdka a čriev.
Kedy navštíviť lekára?
Niekedy bolesť žalúdka môže signalizovať závažnejší problém. Ak bolesti neustúpia, stupňujú sa, sú veľmi intenzívne, alebo ich sprevádzajú horúčky, zvracanie, krv v stolici či iné alarmujúce príznaky, neváhajte a vyhľadajte lekársku pomoc.
Bolesť žalúdka je nepríjemná, ale s vyššie uvedenými tipmi ju zvládnete rýchlo a jednoducho. Majte poruke uvedené bylinky, pripravte si vhodnú stravu, nezabudnite na dostatok tekutín a v prípade núdze siahajte aj po liekoch. Pred užitím akýchkoľvek liekov si však vždy pozorne prečítajte príbalový leták alebo sa poraďte s lekárnikom.
