Bolesť hlavy patrí k najčastejším ťažkostiam, s ktorými sa človek počas života stretne. Môže sprevádzať infekcie, únavu, stres či hormonálne zmeny. V podstate ide o príznak, ktorý upozorňuje, že telo nie je v rovnováhe. Aj keď väčšina ľahších bolestí hlavy súvisí so situáciami, ktoré vieme ovplyvniť, náhle, veľmi silné alebo nezvyčajné bolesti vždy patria do rúk lekára.
Migréna je samostatná diagnóza a vyžaduje odborné vedenie. Tento článok sa venuje bežným bolestiam hlavy, ktoré sa objavia pri prechladnutí, únave, vyčerpaní či dehydratácii – pri nich môže pomôcť aj niekoľko prírodných metód.
Prečo hlava bolí? Najčastejšie príčiny
Ľahšie formy bolesti hlavy môžu vzniknúť z viacerých dôvodov, napríklad:
- nedostatok tekutín
- dlhší pobyt na slnku
- prechladnutie alebo chrípka
- napätie a stres
- dlhá pauza medzi jedlami
- obavy z vystupovania či skúšok
- hormonálne výkyvy počas menštruácie
- svalové napätie v krku a ramenách
Tieto faktory sú dobre známe spúšťače, ktoré môžu vyvolať tzv. tenznú bolesť hlavy.
Začnite základmi: pitný režim a studený obklad
Ak bolesť vznikla na základe dehydratácie, riešením je doplnenie tekutín. Telo ich najlepšie spracuje, keď ich pijeme priebežne a po menších dúškoch. Najvhodnejšia je čistá voda.
Studený obklad na čelo alebo zátylok môže pomôcť zmierniť bolesť vďaka tomu, že chlad:
- mierne zužuje povrchové cievy
- znižuje citlivosť v bolestivej oblasti
- môže potlačiť pocit pulzovania a napätia
Nejde o liečbu príčiny, ale o spôsob, ktorý môže priniesť úľavu pri miernejšej bolesti hlavy.
Ako môžu pomôcť bylinky
Bylinky nefungujú ako lieky, no viaceré z nich sa tradične používajú na upokojenie organizmu alebo uvoľnenie napätia, čo môže nepriamo zmierniť aj bolesť hlavy. Ich účinok je jemný a najlepšie funguje pri ľahších bolestiach spojených so stresom, únavou alebo nachladnutím.
Medovka lekárska
Medovka je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Často sa používa:
- pri nervovom napätí
- pri ťažkostiach so spánkom
- pri miernej bolesti hlavy spôsobenej stresom alebo únavou
Čaj z medovky môže navodiť uvoľnenie a pomôcť telu upokojiť sa. Esenciálny olej z medovky sa používa aj v aromaterapii, pričom vôňa môže podporiť ľahšie dýchanie a celkové uvoľnenie.
Harmanček
Harmanček podporuje uvoľnenie a mierne upokojuje trávenie aj nervový systém. Je vhodný pri:
- napätí
- strese
- problémoch so spánkom
Hoci priamo nelieči bolesť hlavy, môže pomôcť zmierniť vnútorné napätie, ktoré ju často sprevádza.
Levanduľa
Levanduľa je jednou z najznámejších upokojujúcich bylín. Výskumy ukazujú, že inhalácia levanduľového oleja môže znížiť vnútorné napätie a zvýšiť pocit relaxácie. Mnohým pomáha pri:
- problémoch so spánkom
- strese
- bolestiach hlavy spôsobených svalovým napätím
Levanduľu môžete použiť vo forme čaju, ale aj v aromalampe či vankúšika pri posteli.
Dôležité upozornenie pri tehotenstve a dojčení
Nie všetky bylinky sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Preto sa ich používanie v týchto obdobiach musí konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.
Kedy bylinky nestačia
Hoci ľahšia bolesť hlavy môže ustúpiť po oddychu, hydratácii alebo upokojujúcom čaji, existujú situácie, keď je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc:
- veľmi silná, náhla alebo „najhoršia v živote“ bolesť
- bolesť sprevádzaná horúčkou, stuhnutým krkom, zmätenosťou alebo vyrážkou
- bolesti po úraze hlavy
- opakované bolesti, ktoré sa časom zhoršujú
- bolesti spojené so slabosťou končatín či poruchou reči
V týchto prípadoch sa nespoliehajte na domáce metódy.
