Zdravotné prínosy bežného banánu, ktoré musíte poznať.
Banány sú nielen najobľúbenejšie, ale tiež mimoriadne zdravé ovocie. Obsahujú tri druhy cukru, veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Okrem toho obsahujú aj živiny, ktoré vám pomôžu pri mnohých chorobách. Poradíme vám, kedy vám toto tropické ovocie pomôže omnoho viac ako tabletky z lekárne. Pri pravidelnej konzumácii sa môžete tešiť na mnoho zdravotných benefitov.
Nafukovanie, zápcha a stres
Banány obsahujú pektín, ktorý patrí medzi najdôležitejšie zložky tohto ovocia. Stimuluje vylučovanie toxínov a ťažkých kovov z tela. Pomáha tiež tráveniu a znižuje nafukovanie. Vláknina navyše pôsobí blahodárne na váš tráviaci systém. Stres je všade okolo nás a spôsobuje na našom zdraví obrovské následky. Banány znižujú stres v organizme.
Vysoký krvný tlak a menštruácia
Nadmerný príjem sodíka a nedostatok draslíka bude mať zlý vplyv na vaše zdravie a krvný tlak. Z tohto dôvodu sú banány v jedálničku tak dôležité. Odborníci odporúčajú, aby ste si banán dali vždy ráno k raňajkám. Vďaka tomu vám vydrží krvný tlak v rovnováhe po celý deň. Banány obsahujú tiež vitamín B6, čo ovplyvňuje cukor v krvi. Navyše vám to pomôže s predmenštruačnými príznakmi.
Depresia a chuť k jedlu
Banány samozrejme neliečia depresie, ale stimulujú serotonin, ktorý je známy ako hormón šťastia. Preto sa po jeho konzumácii budete cítiť pokojnejšie a šťastnejšie. Navyše potláčajú chuť k jedlu, takže s ním môžete dokonca aj schudnúť. Pri chudnutí si môžete kľudne na banánoch pochutnať. Uvidíte, že nebudete mať taký hlad.
Vitamín C, astma a rakovina
Obrovské množstvo vitamínu C si zabezpečíte práve s týmto ovocím. Navyše sa jedná o antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály. Astma trápi mnoho ľudí, vrátane detí. Deti, ktoré jedli jeden banán denne, majú o 34 % nižšiu šancu na vznik astmy. Budete sa diviť, ale banány pôsobia tiež ako prevencia rakoviny. Podobne pôsobia aj pomaranče alebo pomarančový džús.
Okrem uvedených prínosov, banány sú tiež skvelým zdrojom antioxidantov, ako sú dopamín a katechíny, ktoré poskytujú ďalšie zdravotné výhody, vrátane zníženia rizika srdcových ochorení. Ďalšou výhodou je, že sú nízkokalorické a súčasne poskytujú významnú sýtosť, čo je ideálne pre udržanie zdravej hmotnosti.
