Atopický ekzém, často označovaný aj ako atopická dermatitída, je dlhodobé kožné ochorenie, ktoré trápi milióny ľudí na celom svete. Prejavuje sa najmä silným svrbením, začervenaním a suchou, podráždenou pokožkou. Zimné mesiace dokážu príznaky tejto choroby ešte viac zhoršiť, pretože chladné a suché počasie môže významne ovplyvňovať stav kože. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, prečo sa atopický ekzém v zime častejšie zhoršuje a aké kroky môžete podniknúť, aby ste nepríjemné príznaky udržali na uzde.
Čo je atopický ekzém a prečo sa v zime zhoršuje
Atopický ekzém (atopická dermatitída) je chronické zápalové ochorenie kože. Svrbenie, červené fľaky a suchá pokožka patria k najčastejším prejavom. Tieto príznaky sa môžu objavovať na rôznych častiach tela – často na rukách, nohách, tvári alebo vo vlasovej oblasti. Medzi spúšťače ekzému môžu patriť alergény, stres, genetické predispozície, ale aj klimatické vplyvy.
Zima a koža: Zimné obdobie je pre pokožku náročné. Chladný vzduch vonku v kombinácii s teplým, často suchým vzduchom vo vykurovaných miestnostiach znamená väčšiu záťaž pre kožnú bariéru. Pokožka sa rýchlejšie vysušuje, stráca pružnosť a môže praskať, čo vedie k väčšiemu svrbeniu a podráždeniu.
Tip na video: Ak sa chcete dozvedieť viac o atopickom ekzéme, pozrite si video kanála JJ Medicine na YouTube: JJ Medicine – Atopic Dermatitis
Hlavné príčiny zhoršovania atopického ekzému v zime
- Suchý vzduch
Zimný vzduch obsahuje menej vlhkosti, čo prispieva k vysušovaniu pokožky. Vykurovanie interiérov situáciu ešte zhoršuje, keďže znižuje vlhkosť v miestnostiach na minimum. Suchá pokožka je náchylnejšia k praskaniu a svrbeniu, ktoré môžu vyústiť do zápalov a ekzémových ložísk. - Častejšia hygiena
S príchodom zimného obdobia si mnohí ľudia doprajú viac horúcich spŕch či teplých kúpeľov. Paradoxne to môže pokožku ešte viac vysúšať, pretože horúca voda odplavuje z povrchu prirodzené ochranné oleje. Navyše, ak sa pri kúpaní používajú agresívne mydlá alebo sprchovacie gély s vysokým obsahom parfumov a chemikálií, pokožka je vystavená väčšej záťaži. - Horká voda
Hoci príjemne horúca sprcha v chladnom počasí pôsobí lákavo, práve horúca voda je jedným z najväčších nepriateľov atopickej pokožky. Vyššie teploty vody môžu spôsobiť poškodenie ochrannej vrstvy kože, čím sa zvyšuje vysúšanie a následné svrbenie. - Vonkajšie podmienky
Nízkym teplotám zvyčajne sekunduje aj studený vietor a náhle zmeny teplôt (prechod z vykúreného interiéru do mrazivého exteriéru), čo sú ďalšie faktory dráždiace kožu. Pre atopikov to znamená zvýšenú opatrnosť a potrebu dôkladnejšej ochrany najmä odkrytých častí tela.
Ako zmierniť svrbenie a podráždenie atopickej pokožky v zime
1. Hydratácia pokožky je základ
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako predísť zhoršeniu ekzému, je dôsledné hydratovanie pokožky. Používajte hydratačné krémy alebo masti s obsahom zvláčňujúcich látok (napríklad ceramidy, kyselina hyalurónová či prírodné oleje). Pravidelné natieranie pokožky pomáha udržať jej ochrannú bariéru neporušenú, čo znižuje riziko svrbenia a praskania kože.
Tip: Krém alebo masť aplikujte ideálne do niekoľkých minút po sprche či kúpeli, keď je pokožka ešte jemne vlhká. Vďaka tomu sa hydratačné zložky lepšie uzamknú v pokožke.
2. Opatrné a šetrné umývanie
Vyhnite sa dlhému kúpeľu v horúcej vode. Preferujte vlažnú vodu, ktorá pokožku toľko nezaťažuje. Používajte jemné, bezmydlové a neparfumované čistiace prostriedky, ktoré sú určené pre citlivú alebo atopickú pokožku. Takéto produkty menej narušujú prirodzený ochranný film kože.
3. Starostlivosť o oblečenie
Správny výber oblečenia môže pri atopickom ekzéme znamenať veľkú úľavu. Vyberajte si jemné, priedušné materiály (napr. bavlna alebo prírodné vlákna) namiesto hrubých, drsných alebo syntetických textílií, ktoré môžu kožu ešte viac dráždiť. Viacero vrstiev oblečenia pomáha regulovať teplotu a chrániť pokožku pred vysúšaním či vetrom.
4. Zvlhčovače vzduchu
V zimných mesiacoch sa častejšie vykuruje a vzduch v interiéri je spravidla suchý. Použitím zvlhčovača vzduchu dosiahnete príjemnejšiu klímu, ktorá môže pomôcť predchádzať zhoršeniu ekzému. Udržiavanie primeranej vlhkosti v miestnosti (ideálne medzi 40 – 60 %) je pre pokožku veľmi prospešné.
5. Profesionálna pomoc a konzultácia s lekárom
Ak napriek dôslednej starostlivosti o pokožku pozorujete výrazné zhoršenie stavu, je dôležité konzultovať situáciu s dermatológom. Lekár môže odporučiť liečbu na mieru – od špeciálnych mastí až po lieky proti zápalu či svrbeniu. V niektorých prípadoch môžu byť prospešné aj fototerapie alebo kortikosteroidné prípravky, ktoré pomáhajú zvládnuť akútne prepuknutia ekzému.
Zhrnutie: Zima neznamená bezmocnosť
Aj keď je atopický ekzém chronické ochorenie, vhodnými opatreniami dokážete udržiavať jeho príznaky v prijateľnej miere aj počas zimy. Dbajte na dôslednú hydratáciu pokožky a obmedzte faktory, ktoré prispievajú k jej vysušovaniu. Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom, uprednostnite vlažnú vodu a používajte jemné čistiace prostriedky. Zvážte investíciu do zvlhčovača vzduchu a vyberajte pohodlné oblečenie z mäkkých materiálov, aby ste minimalizovali trenie a podráždenie.
Ak však vaše ťažkosti s atopickým ekzémom pretrvávajú alebo sa zhoršujú, neváhajte vyhľadať radu odborníka. Dermatológ alebo alergológ vám môže odporučiť individuálnu liečbu a pomôcť nájsť účinné riešenia pre vašu pokožku. Vďaka správnej starostlivosti a prevencii môžete prežiť zimné obdobie bez nadmerného svrbenia a kožného diskomfortu.
