Ashwagandha, známa tiež ako indický ženšen alebo zimná čerešňa, patrí medzi najcennejšie prírodné bylinky, ktoré dokážu komplexne pomôcť telu aj mysli. Táto rastlina, pochádzajúca pôvodne z Indie, má za sebou tisícročia overeného použitia v tradičnej ajurvédskej medicíne. Ak vás trápi dlhodobá únava, hormonálne výkyvy, problémy so spánkom alebo nezvládate stres a občas vás premáha neodolateľná chuť na sladké, možno práve táto zázračná bylinka bude vaším riešením.
Ashwagandha nepredstavuje žiadny laboratórny produkt plný chemických látok. Naopak, jej najväčšou výhodou je stopercentne prírodné zloženie, vďaka čomu nezaťažuje organizmus syntetickými prísadami, typickými pre bežné doplnky stravy. Ak ešte váhate, pozrite sa bližšie na všetky benefity, ktoré vám môže táto unikátna rastlina priniesť.
Zlepšenie funkcií mozgu a ochrana pred chorobami
Najnovšie vedecké štúdie preukázali, že Ashwagandha má významné neuroprotektívne účinky. To znamená, že aktívne chráni mozgové bunky pred poškodením a degeneráciou, ktorá sa najčastejšie spája so starnutím. V súčasnosti narastá výskyt ochorení, ako je Alzheimerova choroba alebo iné typy demencie. Podľa výskumov by pravidelné užívanie Ashwagandhy mohlo pôsobiť preventívne proti vzniku týchto nepríjemných ochorení, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života najmä u starších ľudí.
Podpora pamäte a koncentrácie
Máte občas pocit, že na všetko zabúdate? V dnešnom rýchlom svete je náročné udržať v hlave všetky povinnosti a termíny. Ashwagandha sa ukázala ako skvelý pomocník na zlepšenie pamäti, pozornosti a celkových kognitívnych schopností. Vďaka nej môžete zvládať každodenné úlohy efektívnejšie a bez stresu, že na niečo dôležité zabudnete.
Zbavte sa stresu prirodzene a účinne
Ashwagandha je veľmi známa svojou schopnosťou bojovať so stresom. Pôsobí ako adaptogén, čo znamená, že zvyšuje schopnosť tela prispôsobiť sa stresovým situáciám. Pomáha znižovať hladinu kortizolu, teda stresového hormónu, ktorého vysoké hladiny vedú k napätiu, nervozite, problémom s trávením či nespavosti. Pokiaľ trpíte častými bolesťami brucha, pocitmi úzkosti alebo nadmerným potením spôsobeným stresom, Ashwagandha vám môže výrazne pomôcť tieto príznaky eliminovať.
Pomoc pri hormonálnych problémoch a zlepšenie sexuálneho života
Okrem zmiernenia stresu a podpory mozgu má Ashwagandha pozitívny vplyv aj na sexuálne zdravie. U mužov aj žien pomáha upravovať hormonálnu rovnováhu, čím zvyšuje libido a zlepšuje celkové sexuálne funkcie. Ak trpíte stratou záujmu o sexuálny život, pravidelné užívanie tejto byliny môže byť vhodným riešením.
Ako správne užívať Ashwagandhu?
Táto unikátna bylina je na trhu dostupná v dvoch najčastejších formách: v prášku alebo v kapsulách. Pre väčšinu ľudí je jednoduchšie presne dodržiavať odporúčanú dennú dávku pri kapsulách. Dávkovanie sa pohybuje približne medzi 300 až 600 mg denne. Ak dávate prednosť práškovej forme, jednoducho zmiešajte jednu čajovú lyžičku prášku s trochou teplého mlieka. Mlieko pritom nie je vybrané náhodne – tuky v ňom obsiahnuté umožňujú lepšie vstrebanie a využitie všetkých cenných látok, ktoré Ashwagandha obsahuje.
Bezpečnosť na prvom mieste – môžem Ashwagandhu bezpečne užívať?
Pri akýchkoľvek doplnkoch stravy je otázka bezpečnosti prvoradá, a to aj v prípade prírodných produktov. Výbornou správou je, že klinické štúdie potvrdili bezpečnosť tejto bylinky. V spomínaných výskumoch sa neobjavili žiadne nežiaduce účinky, ani pri dlhodobom užívaní.
Avšak vždy platí, že sa odporúča neprekračovať stanovené dávkovanie. Preto dodržiavajte uvedené odporúčané množstvá a v prípade kapsulí vždy postupujte podľa pokynov na balení. Ak máte pochybnosti, konzultujte užívanie Ashwagandhy aj so svojím lekárom, najmä ak užívate nejaké lieky alebo máte chronické zdravotné problémy.
Ashwagandha nie je len ďalším trendovým výstrelkom na trhu, ale skutočnou a overenou pomocou pre zdravší život a psychickú pohodu. Ak cítite, že vaše telo potrebuje nový impulz a upokojenie zároveň, táto bylina je ideálnou voľbou, ktorú určite stojí za to vyskúšať.
